Kā dažāda veida skaudība ietekmē draudzību

Iedomājieties, ka saspringtas darba dienas vidū jums piezvana jūsu labākais draugs un paziņo, ka viņš tikko ir saņēmis paaugstinājumu amatā, kas ir saistīts ar ievērojamu algas pieaugumu. Tu priecājies par viņu, bet iekšā slēpjas cita sajūta – skaudība. Galu galā, jūs gadiem ilgi esat smagi strādājis, un pat bonuss jums nespīd, lai gan pašreizējā finansiālajā situācijā tas jums ļoti noderētu. Šķiet, ka jums vajadzētu priecāties un no visas sirds dalīties viņa panākumos ar draugu. Bet tā vietā jūs kļūstat dusmīgs un aizvainots, un tāpēc uzskatāt sevi par sliktu draugu.

Neuztraucies. Psihologi saka, ka tā ir pilnīgi normāla reakcija. Nevainojiet sevi par greizsirdības sajūtu. Jums tikai jāzina, ka tas ir savādāk.

Kādi skaudības veidi pastāv

Skaudība bieži tiek sajaukta ar greizsirdība, bet tas nav viens un tas pats.

Greizsirdība rodas, kad mums jau ir kaut kas svarīgs un vērtīgs un mēs baidāmies, ka mums to atņems. Parasti tas rodas no bailēm, ka mēs varētu tikt aizstāti. Mēs kļūstam greizsirdīgi, kad mūsu partneris flirtē ar kādu citu vai kad mūsu vecāki pievērš lielāku uzmanību

brālis vai māsa.

Skaudība ir sāpīga emocija, ko piedzīvojam, kad vēlamies kaut ko tādu, kas ir kādam citam. Tas rodas mūsu vēlmēs, nevis mūsu bailēs. Greizsirdība ir vērsta uz āru un griežas ap citu uzmanību. Skaudība dzīvo mūsos un ietver vēlmi iegūt cita cilvēka īpašumu vai būt viņa situācijā.

Mēs esam pieraduši uzskatīt, ka skaudība ir slikta emocija - galu galā kristietībā to uzskata par nāves grēku. Bet mūsdienu psihologi tam nepiekrīt. Vienā nelielā pētījumā pētnieki izdomājuka mēs varam piedzīvot divu veidu skaudību: ļaundabīgu jeb melnu un labdabīgu jeb baltu.

1. Balta skaudība

Labdabīga skaudība sakņojas personīgās drošības un pašapziņas sajūtā. Izmantojot šo veidu, mēs esam apsēsti ar to, kas citiem ir un kā viņi to ieguva. Kad esam greizsirdīgi “baltā manierē”, mēs varam iedvesmoties mainīt sevi un savējos dzīve uz labo pusi. Mēs varam būt greizsirdīgi par drauga panākumiem, taču izmantojiet savu pieredzi kā motivāciju pielikt vairāk pūļu, lai sasniegtu savus mērķus.

Baltā skaudība ļauj mums saprast, ka citu cilvēku uzvaras nenoliedz mūsu pašu nopelnus. Tāpēc tas kļūst par motivācijas avotu: kad mēs redzam, kā mūsu draugs iekaro jaunas virsotnes, mēs jūtam enerģijas pieplūdumu, nevis sakāves rūgtumu, un mēs varam no sirds priecāties par viņu.

2. melna skaudība

Ļaundabīga skaudība ir balstīta uz šaubas par sevi un notiek tad, kad kāda cita veiksme mūs sanikno. Kad esam greizsirdīgi “melnā” veidā, mēs nevēlamies tikai iegūt kaut ko, kas ir citam. Mēs uzskatām, ka cilvēks ir pelnījis to, kas viņam ir, nevis tik daudz, cik mēs to esam pelnījuši. Šāda veida skaudība var izraisīt aizvainojumu un aizvainojumu un pat novēlēt otram neveiksmi.

Melnā skaudība liek mums justies nelaimīgiem un tam noticēt sasniegumiem apkārtējie aizēno mūsējos. Ja mūsu skaudība rodas no šaubām par sevi, mēs uztveram otra cilvēka uzvaras kā draudus un varam sākt sabotēt viņu panākumus, noniecināt tos un censties tos morāli “iznīcināt”.

Šādas jūtas ne tikai saindē draudzību, bet arī neļauj mums sasniegt savu potenciālu. Atšķirībā no baltās skaudības, kas motivē pārmaiņas, melnā skaudība neļauj mums virzīties uz priekšu un novirza visu mūsu enerģiju bezjēdzīgām dusmām.

Ko darīt, ja tavs draugs ir greizsirdīgs

Šādā situācijā pirmais instinktīvais impulss var būt norakstīt personu kā "sliktu draugu". Tā vietā mēģiniet atcerēties brīdi, kad jūs pats bijāt uz viņu greizsirdīgs. Tas var būt nopietns empātijas pārbaudījums. Bet, ja draugs ir kaut kādā veidā palīdzējis tev ceļā uz panākumiem, saki viņam paldies, dalies savās sajūtās un izsaki cerību, ka kādreiz arī viņš piepildīsies jūsu vēlmes.

Tajā pašā laikā neļaujiet skaudībai liegt jums izbaudīt uzvaras. Ja draugs nemitīgi cenšas noniecināt tavus sasniegumus, tev vajadzētu padomāt, vai tev šādas attiecības ir vajadzīgas. Jums nav jācīnās ar citu emocijām un jāslēpj savi panākumi, lai tikai nevienam nenodarītu pāri.

Ko darīt, ja esat greizsirdīgs uz draugu

Ik pa laikam būt greizsirdīgam uz draugiem ir normāli, it īpaši, ja pārdzīvo grūts periods. Vissvarīgākais ir saprast, ka viņi panākumus nekāda sakara ar tavējo. Kamēr jūs kavējaties skaudībā, jūs tērējat enerģiju un uzmanību, ko varētu novirzīt jūsu mērķu sasniegšanai. Turklāt jūs paliekat negatīvā vidē, kas mazina jebkādu radošumu, optimismu un mērķtiecību.

Salīdziniet savus dzīves apstākļus ar drauga dzīves apstākļiem. Tātad jūs ievietojat viņa panākumus noteiktā kontekstā un atbrīvojaties no savas mazvērtības sajūtas. Apsveriet, kādi faktori viņu noveda pie tā, kur viņš atrodas šodien. Vai tas ir veiksmes vai ilga smaga darba rezultāts? Varbūt viņam bija pieejami resursi, kuru jums nav? Vai varbūt jūs un viņš vienkārši nonācāt savādāk dzīves posmi un karjera?

Kad jūtat, ka tevī paceļas greizsirdība, mēģiniet koncentrēties uz mīlestību, apbrīnu un citām patīkamām emocijām, ko tevī izraisa draugs. Izmantojiet tos, lai kopā ar viņu atzīmētu viņa panākumus. Atcerieties, ka situācijas, kad uzvarētājs patiešām paņem visu, ir ļoti reti. Jums ir savs neierobežots potenciāls, tāpēc priecājieties par savu draugu un atkal sāciet strādāt pie sava sapņa īstenošanas.