Kā jūs faktiski varat tīrīt traukus

Kas aizsprosto asinsvadus

Ja aknas un zarnas tiek atbrīvotas no noslēpumainiem "sārņiem", tad traukus parasti attīra no plāksnēm, kas patiešām pastāv. Vienkārši tie bieži tiek nepareizi attēloti. Šķiet, ka trauki ir kā caurules, pa kurām peld asinis ar briesmīgu holesterīnu. Šaurās vietās tas pielīp pie sienām un tur krājas.

Patiesībā viss ir nedaudz savādāk. Ja kuģa iekšējā odere, parasti artērija, bojāts, šūnas steidzas uz šo vietu, lai novērstu plaisu. Sākas iekaisums, palielinās asins plūsma, ķīmiskās vielas un šūnas kļūst lielākas. Drīz vien šai “partijai” pievienojas holesterīns (jo vairāk tas ir asinīs, jo vairāk tas tiek piesaistīts), taču tas nogulsnējas nevis ārpusē, bet gan sienas iekšpusē. Tātad plāksnes tīrīšana nedarbosies.

Šo stāvokli sauc ateroskleroze.

Vai ir iespējams kaut kā iztīrīt traukus

Šķiet, ka traukiem vajadzētu būt "Molam": viņš to ielēja ķermenī, un viņš noņēma visus nogulsnes, un asinis plūda ātrāk. Bet nē.

Vislabāk ir izvairīties no asinsvadu bojājumiem un aplikuma veidošanās. Šim nolūkam jums ir nepieciešams turiet normāls līmenis:

• asinsspiediens, jo tas maina asins plūsmu;
• Sahāra, jo tā pārpalikums tieši bojā asinsvadus;
• holesterīns, jo ar tā palīdzību tiks veidota plāksne.

Ja ar dzīvesveida palīdzību nav iespējams novērst aplikumu parādīšanos, tad ir nepieciešams palēnināt to augšanu. Šim nolūkam terapeits vai endokrinologs izraksta zāles:

• pret augstu asinsspiedienu;
• asins šķidrinātāji;
• samazināt cukura daudzumu vai uzlabot tā izmantošanu;
• samazinot holesterīns statīni.

Ja tas nepalīdz, plāksne turpina augt un sašaurina kuģa lūmenu. Kad lūmenis samazinās uz pusi vai vairāk, tas draud ar sirds, smadzeņu un citu orgānu problēmām, jo ​​tie saņem mazāk skābekļa. Tāpēc kuģi attīra ķirurgs:

• Sašaurinātajā traukā tiek ievietots balons, lai atvērtu artēriju. Tā ir angioplastika.
• Viņš ievieto īpašu caurulīti traukā un atver to plāksnes līmenī, lai tā saglabātu lūmenu atvērtu. To sauc par stentēšanu.
• Nogriež aplikumu ar artērijas iekšējo slāni. Šī ir endarterektomija.

Ja tas nepalīdz, viņš paver jaunu ceļu asinīm. Tātad koronāro artēriju šuntēšanas laikā tiek ņemts trauks, piemēram, no apakšstilba un apšūts ap bojātajām sirds artērijām.

Plāksnes var arī nolūzt un aizsprostot asinsvadus citur. To sauc par trombozi. Šajā gadījumā jūs varat mēģināt izšķīdināt trombu ar fibrinolītisko terapiju. Ir svarīgi, lai nost ne tikai lielo aplikumu gabali. Pat mazas, bet mīkstākas plāksnes var salauzt riepu un aizsprostot trauku. Tātad, ja jūs to novedat pie aterosklerozes un pēc tam uzlabojat veselību, joprojām var rasties asinsvadu komplikācijas, piemēram, sirdslēkmes un insultu. Tāpēc negaidiet un sāciet domāt par kuģiem jau tagad.

Ko darīt kuģu tīrīšanas vietā

Lai novērstu plāksnīšu veidošanos traukos, tas ir nepieciešams Turēties pie veselīgs dzīvesveids.

Atteikties no sliktiem ieradumiem

Slikti ieradumi saasina un cukura diabēts, un hipertensija, un parasti tas slikti ietekmē ķermeni. Tāpēc jebkurā gadījumā labāk no tiem izvairīties. Bet smēķēšana ir vissliktākā lieta asinsvadiem. Cigarešu sastāvā esošās vielas tieši bojā asinsvadu sieniņas, bet nikotīns sašaurina to lūmenu. Tātad tas ir viens no galvenajiem aterosklerozes un koronāro slimību attīstības faktoriem.

Mainiet savu diētu

Izvēlieties neapstrādātus dārzeņus, neapstrādātus graudus, pilngraudu produktus, liesu gaļu, augu olbaltumvielu avotus un nepiesātinātos taukus, piemēram, olīveļļu, riekstus un sēklas. Tajā pašā laikā ierobežojiet pievienots cukurs, treknu pārtiku un sāli.

Šāds uzturs ne tikai palīdz ķermenim pašam par sevi, bet arī palīdz novērst aptaukošanās attīstību - vienu no aterosklerozes faktoriem.

Mēģiniet lietot uztura bagātinātājus

Neviens papildinājums nenoņems esošos nogulsnes, bet daži var samazināt holesterīna līmeni un aizsargāt asinsvadus, tostarp sirdi. Sazinieties ar savu ārstu. Varbūt jūs izmaksas pievienot diētai:

• omega-3 taukskābes, kas atrodamas, piemēram, taukainās sarkanajās zivīs;
• alicīns (atrodams ķiplokos);
• fitosterīni (sezama, auzu klijas, sēklas);
• flavonoīdi (zaļā tēja un kakao);
• vitamīni C un E (augļi un dārzeņi);
• koenzīms Q-10;
• kurkumīns;
• resveratrols (atrodams vīnogās);
• likopēns (atrodams tomāti);
• berberīns.

Kustieties vairāk

Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti un pazemina asinsspiedienu. Nedēļā veiciet vismaz 150 minūtes mērenas vai 75 minūtes enerģiskas aerobikas aktivitātes vai to kombināciju.

Ja nevēlaties doties uz sporta zāli, vismaz kāpiet pa kāpnēm, nevis liftu, novietojiet automašīnu prom no darba un parasti ejiet biežāk, periodiski pietupieties vai veiciet atspiešanos.

Kontrolēt blakusslimības

Piemēram, ar hipertensiju jums jāiemācās pārvaldīt stresu, bet cukura diabēta gadījumā - jāuzrauga cukura līmenis asinīs. Ja jums ir šādas slimības, ir svarīgi apmeklēt ārstu un savlaicīgi pielāgot ārstēšanu.