Kā pārtraukt traucējošos un sākt pārvaldīt laiku
Produktivitāte / / December 23, 2019
mēs bieži esam tik aizņemti, tie nav pat paziņojums, kas notiek ap mums. Bet vēl sliktāk, kad mēs tērēt laiku nevajadzīgām klasēm, piemēram, sēž internetā. Ir vairāki efektīvi veidi, kā palīdzēt labāk sadalītu savu laiku.
Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)
Amerikāņu blogeris raksta par psiholoģiju un produktivitāti Medium.
Pareizā pieeja laiks ir ļoti svarīgs, jo tas ir veids, kā mēs izmantojam laiku, nosaka daudz lietas:
- kas mēs esam;
- kurus mēs;
- ko mēs sasniegt dzīvē;
- Vai mums ir attiecības ar citiem cilvēkiem;
- ko mēs vērtējam visvairāk.
Hardy izveidojuši sarakstu ar principiem, kas palīdzēs dzīvot katru dienu.
Live tagadnē
Pirmais solis - šī apziņa. Pavaicājiet sev: "Ko man tagad darīt?" - un mēģināt dzīvot šo brīdi. Ja jūs atbilstat ar draugiem, nav iespējams apjucis vienalga ko, un baudīt komunikāciju. Ja jūs mazgāt traukus, koncentrēties uz šo prasību, un nav jādomā par kaut ko citu.
Protams, pats izpratne par to, ko jūs darāt, ir par maz. Pilna iegremdē nepareizā nodarbošanās nav labāks par pastāvīgu uzmanību.
Izvēlieties starp labu un labāk
Katrā situācijā, pajautājiet sev: "Vai es varu izmantot savu laiku daudz labāk?" Ja neesat 100% pārliecināts, ko jūs darāt, pietura. Protams, jūs varat darīt kaut ko noderīgu. Piemēram, skatoties filmu ar bērniem - labi, bet spēlēt ar tiem aktīvās spēles - labākais. Lasīt vai klausīties kaut Inspirational - labumam, bet jūs varat pavadīt laiku un labāk, piemēram, palīdzēt kādam.
Problēma ar labām lietām ir tā, ka tie ir viegli pamatot, jo tie ir "labi". Jūs varat darīt tūkstoš labas lietas tagad: iet uz sporta zāli, lasot grāmatu, tērzēt ar draugiem, pavadīt laiku ar ģimeni. Bet šajā situācijā labākais? Tikai konteksts palīdz noteikt, kas ir labs un kas ir - jo labāk.
Vienmēr darīt pareizās lietas
Katrā situācijā, vienmēr ir vismaz divi veidi. Kā jūs parasti nāk? Kad trauksmes signāls, jūs uzreiz piecelties vai nospiediet vairākas reizes uz "Atlikt"? Jūs slavēt partneri vai vienkārši kritizēt? Jūs klausāties personai vai vienmēr saku sev?
Katrā situācijā - tas ir krustceles uz ceļa. Mēs pastāvīgi ir jāizvēlas, ko darīt, un pareizais ceļš bieži vien ir grūti. Par laimi, jūs varat iemācīties vienmēr darīt pareizās lietas, un pat, lai to automātisms. Laika gaitā jūs varēsiet baudīt apskatot iet dienā un redzēt sava darba, izšķērdēta nav laika rezultātus.
Esi, kas vēlies kļūt, tagad
Kā jūs vēlaties būt rīt? Un pēc 5, 10, 20 gadiem? Kad esat 80? Jūsu uzvedība šodien atspoguļo to, kā jūs redzat sevi nākotnē. Lielākajai daļai cilvēku, tas pārstāvība nav īpaši atšķirīgs no viņu redzējumu par sevi tagadnē. Bet tas ir nepareiza pieeja. Kad jums noteikt, ko jūs redzat sevi nākotnē, sāk darboties kā šis turpmākajā versijā pats. Pretējā gadījumā jums nekad nebūs tas, ko jūs vēlaties.
Lielākā daļa cilvēku iedomāties savu dzīvi ne ilgāk kā 3 gadus uz priekšu, 20% cilvēku - 5-10 gadus uz priekšu. Šie cilvēki sasniegtu daudz lielāku panākumus. Un tikai 2% cilvēku ir dzīve kopumā, ņemot vērā to, ko viņi vēlas, lai būtu beigās dzīvi. Padomājiet, piemēram, vārdi Elon muskuss: "Es gribētu mirt uz Marsa. Ne tikai pie stādīšanas. " Ir skaidrs, ka tas nosaka visu viņa rīcību. Jums var būt ļoti atšķirīgi viedokļi un vērtības. Bet, ja jūs rīkoties saskaņā ar tiem?
secinājumi
Protams, mainīt savu pieeju uz laiku, ir nepieciešama pastāvīga prakse. Šeit ir daži vienkārši un efektīvi veidi, kā palīdzēt jums labāk pārvaldīt laiku.
- Vienmēr atcerieties, ko jūs darāt brīdī. Pastāvīgi strādā pie tā. Pārtraukt pati, kad paziņojums, kas ir atvienots no šodienai. Ja jūs pavadīt laiku kopā ar draugiem vai ģimeni, atstāt savu tālruni automašīnā vai jebkur citur, kur tas netraucē jums.
- Pierakstiet savas pamatvērtības un mērķi. Kas jūs vēlētos redzēt sevi beigās dzīvi? Ko jūs vēlētos sasniegt? Šis attēls par sevi noteiks savu "labu" un "labāks". Kad jūs zināt, ko vēlaties, jūs sāksiet skaidri saprast, ka jums nav nepieciešams.
- Centieties, lai novērstu no dzīves, kas neļauj jums veltīt visu savu laiku, "jo labāk." Vai ļoti rūpīgi sekot, cik daudz laika tiek pavadīts uz šīm darbībām.
- Izlasīt kādu dzejoli, citējot vai dziesma - vārdi, kas palīdzēs jums koncentrēties un domāt skaidri. Kad esat uzbrūk ar šaubām un negatīvās domas, vai arī jūs vienkārši paziņojumā, kas sāka planēt mākoņos, sev sacīja šos vārdus, vai tikai domā par tiem. Tad domā par saviem mērķiem. Laika gaitā, tas palīdzēs jums rekonstruēt domāšanu, un jūs uzzināsiet, kā domāt par tieši to, ko jūs vēlaties.