3 veidi, kā uzzināt, ja jums ir visvairāk produktīvs

Jūs droši vien pamanījuši: dažos brīžos lielāku spēku, un ir viegli strādāt, un daži nav pietiekami daudz enerģijas, lai rīkotos, un iegūti ar grūtībām. Šajā gadījumā, dažādiem cilvēkiem ir to bioloģisko grafiku. Lai noteiktu, kad tas ir jūsu laiks, lai maksimālo efektivitāti, jūs varat izmantot vienu no trim veidiem.

Kā identificēt produktīvās darba stundas

metode 1

Padomājiet par to, cik daudz jūs parasti piecelties nedēļas nogalē, kad tas nav nepieciešams, lai sāktu signālu.

• Ja tajā pašā laikā, darba dienās, jums ir agri putns. aktīvākas produktivitātes laiks - no 7:00 līdz 10:00.
• Ja pēdējā, tad jums ir vidējā grupā starp cīruļa un pūces. Jums ir visvairāk enerģijas no 10:00 līdz 13:00.
• Ja daudz vēlāk - vairāk nekā pusotru stundu, jūs pūce. Jūs strādājat efektīvāk vakarā un naktī, no aptuveni 18:00 līdz 23:00.

metode 2

Šī metode ir nedaudz precīzāks pirmais. Atcerieties, cik daudz jūs parasti iet gulēt un pamosties brīvdienām. Tālāk, atrast pusceļā starp šiem momentiem.

• Ja vidējais punkts ir robežās starp 22:00 un 3:30 Tu cīrulis. aktīvākas produktivitātes laiks - no 7:00 līdz 10:00.
instagram viewer
• Ja no 3:30 līdz 5:30, tad jums ir vidējā grupā starp cīruļa un pūces. Jūsu labākais bet ir atvērts no pulksten 10:00 līdz 13:00.
• Ja no 5:30 līdz 12:00, jums ir pūce. Piešķirt visvairāk resursu intensīva uzdevumu laikā no 18:00 līdz 23:00.

metode 3

Complex, bet visprecīzākais variants. 2-3 nedēļu laikā, pierakstīt cik daudz enerģijas bija katru stundu. Rezultātā jūs iegūsiet pietiekami daudz informācijas, lai atrastu visvairāk produktīvu laiku.

Par tīrību eksperimenta sanāksmes laikā, ir padoties kofeīna cukurs. Šīs vielas stimulē enerģiju, plūdmaiņu, kas vienmēr seko strauja krituma.

Ko man darīt ar šo informāciju

Šeit ir daži padomi par to, kā izmantot dažādas maksimālu produktivitāti.

• Veltīt šoreiz uzdevumus, kuriem nepieciešama liela koncentrēšanās un garīgo piepūli.
• Citos brīžos nodarbojas ar paaudzes idejas. Kad enerģija ir maza, smadzenes apmeklē visvairāk ārprātīgs idejām. Jūs varat arī aizpildīt neproduktīvo laiku fiziskās sagatavotības, mājsaimniecības darbus, un atpūtu.