Kāpēc ierasts prieks vairs padara mūs laimīgus

Kas ir hedoniskā adaptācija

Pirmais skūpsts nes lielāku prieku un pozitīvas emocijas, nekā piektā vai trīsdesmitā. Pirmais saldējums garšo labāk nekā pats, ēst kādu laiku. Vai prieks, pārbaudīts brīdī pērkot jaunu auto, tas tiek izdzēsts no atmiņas, un jūs var tikai skumjas par benzīna cenām. Tas notiek tāpēc, ka pielāgošanās mehānismu hēdoniskās.

Pēc pozitīva notikumu, kas izraisīja vētra emocijas un piespiedu piedzīvot laimi, mēs vienmēr atgriežas savā sākotnējā stāvoklī, - kas bija pirms virsotni eiforija.

Mehānisms tiek saukta arī par "Hedoniskais skrejceļš." Šis termins sākumā '70s, zinātnieki ir ieviestas Filips Brickman un Donald Campbell, atklāja cilvēka tendence atgriezties sākuma punktu laimes, neatkarīgi no tā, kas notiek viņa dzīvē.

pētījumsLoterijas uzvarētāji un negadījumu upuri: ir laime relatīvs? 1978 Brickman un viņa kolēģi atbalsta teoriju, ka cilvēki, kas vinnēt loterijā lielu summu, bija laimīgāki nekā tie, kas nav uzvarēt kaut pēc pusotra gada. Kaut arī tajā brīdī, kad viņi uzzināja par viņa laime, Viņu līmenis laimes bija daudz lielāks nekā parasti.

Tādēļ mēs vienmēr nepietiek, ka mums ir. Palielinot algas laimīgs kādu laiku, bet tad mēs gribam vairāk. Delight no pirmās dienas, kad tiek aizstāts ar iekšzemes problēmām, un mēs sākam izskatīties vēl spilgtākas emocijas, lai gan pēdējā laikā mēs visi esam vairāk nekā apmierināti.

Faktiski, pielāgošana darbojas abos virzienos: mēs pierastu pie slikti, kā arī labā.

Tajā pašā pētījumā, bija cita grupa cilvēku paralizēta sakarā ar nelaimes gadījumu. Izrādījās, kādu laiku vēlāk, un viņi atgriezās parastā līmeņa apmierinātību ar dzīvi. Izrādās, jūs tiešām var pierast pie visa, vienalga, kas notiek.

Kāpēc mēs pierastu pie priekiem

Pētījumātestēšanas Hedoniskā Adaptācijas novēršana modelis: No uzturas laimīgāki izaicinājums. Amerikāņu psihologi Lubomirski Sony un Cannon Sheldon uzskata divus ceļus, kas ved uz Hedoniskajā adaptāciju. Viens ir saistīts ar vājināšanos pozitīvs emocijas no pozitīvām pārmaiņām savā dzīvē, citi - ar paaugstinātu vēlmi vēl vairāk pozitīvu emociju.

Pozitīvas emocijas norimt

Iedomājieties, ka jums ir ilgs laiks, lai ceļot ar autostopu ar teltīm un sapņoju būt putu vannā, relaksēties un mazgāt siltā ūdenī. Padarot to pirmo reizi ilgu laiku, jums noteikti būs ļoti laimīgs. Bet vēlāk putas burbuļus un siltā ūdens vairs piegādāt tik daudz baudu, jo tad, kad šausmīgs brauciena.

Jums vairs pamanīt patīkamu prieku kļūt pazīstami lietas. Un tas saņem mazāku prieku, jo, kas bija pēc tam, kad viss pasākums kļuva ikdienišķa.

Mēs vēlamies vairāk

Pozitīva izmaiņas kļūst par normu, un jūs vēlaties vairāk. Piemēram, jūs zaudēto svaru un spogulī redzat rezultātu, kas pleases jums. Bet es domāju, ka tam izmet off pāris kilogramus, būs laimīgāki, un pašreizējais svars tika uztverta tikai kā jauns standarts.

Vai ir iespējams kontrolēt laimes

Sonia Lubomirski grāmatā "Laimes psiholoģija. Jauna pieeja "apgalvo jā. Laime 10% atkarībā no apstākļiem, par 50% - no ģenētiku un 40% - no jūsu tīšas darbības.

Tāpēc galvenais laimes nav mainīt savu ģenētiku (kas nav iespējams), un nevis mainīt apstākļus (ti, kļūt bagātāks, pievilcīgāku, vai arī atrast daudz draudzīgu kolēģiem, kas arī izrādās ne vienmēr), bet dienas, vērsta rīcība.

Sonia Lubomirski

Kā atkal piedzīvot prieku ikdienas lietām

daudzveidību dzīves

Saņemt pozitīvas emocijas no dažādām dzīves meklē jaunus avotus jautri un papildina veco. Pievienot savu iecienītāko kafiju, kas ir kļuvusi par rīta rutīna, karameļu sīrupu, atrast jaunu un interesantu uzdevumu, lai jūs darbā, izmēģinātu jauno seksa poza. Vai viss prieku nebija vienāda.

Novērtējiet to, kas jums ir

Cilvēki pastāvīgi meklē laimi, bet kādu iemeslu dēļ nedomāju, ka tas ir tās varētu jau būt. Jums ir jābūt pateicīgi par to, kas jums ir, lai varētu baudīt gardu maltīti, domāt par to, ne tikai to, kā nopelnīt vairāk naudasBet arī ar plānu, kādi ir jaukas lietas, varat tērēt pieejamos ietaupījumus. Tas var būt dzīves pakaļdzīšanās kaut ko vairāk, un bez sajūta, ko kādreiz jūs darīt, lai būtu laimīgs. Padomājiet par to, kas padara jūs laimīgs šeit un tagad, un apstāšanās.

Centieties katru dienu pierakstīt dažas lietas, kas ir pateicīgs šodien. Jūs atradīsiet, ka dzīve ir daudz patīkamus mirkļus, šķiet. Tikai daudz jūs esat kļuvuši pieraduši.

Lai uzraudzītu līmeni laimes

Mēģināt saprast hedoniska pielāgošanu. Dažos brīžos tu piepildīta ar prieku, no sniegt baudu? Salīdzināt ar šo: Ko jūs domājat, ka dos jums laimīgs, un kāpēc jūs uzskatāt, ka bez tā nevar būt laimīgs tieši tagad? Bet cik daudz patiesībā eiforijas pēdējais?

Protams, jūs varat atrast ikdienas dzīves lietām, kas reiz šķita jums tādas nepieciešamas laimi. Tagad jums ir viņiem, tad kāpēc jūs pārtraucat iegūt baudu no viņiem?

---

Hēdoniskais pielāgošana - daļa no mūsu dzīves. Bet, ja jūs saprotat darbības šā mehānisma principu, jūs varat lietot savu laimi kontrolēt un iemācīties baudīt pat parastās lietas.

skatīt arī

• Lag: kā dzīvot ar mēru, un baudīt to →
• 10 ieradumi, lai apzinātu un laimīgu dzīvi →
• Dzīve plūsma: kā baudīt darbu un darbību dienā →