Iezīmējiet 10 minūtes, lai rakstītu katru rītu, un jūs redzēsiet, cik jūsu dzīve mainīsies

Es mosties agri, kad visa ģimene vēl guļ. Lēnām es piecelties, dzert tēju un lasīt nodaļu par dažu labu grāmatu. Tad izraut klēpjdatoru un stundu cītīgi pierakstīt visas savas domas. Kad ģimene pamostas, es saglabāt lietas, runāt ar viņu. Lēni, es pavadīt rīta tā, ka visu dienu justies atviegloti un laimīgs.

Protams, tā nav bijis vienmēr. Es izmantoti, lai pamosties vēlu, vienmēr steigā, dusmīgs, nekavējoties ienira darbs. Tas bija nepatīkami. Bet es nedomāju, ka es varētu kaut ko mainīt. Par laimi, nepareizi.

Tagad es tērēt katru rītu vienalga, lai iegūtu maksimālu labumu. Izmaiņas notika pakāpeniski, bet tie visi sākas ar vienu mēnesi ilgu rituālu. Šis rituāls man iemācīja izdarīt pareizo lēmumu, kas vēlāk gandrīz pilnībā izmainīja domāšanas veidu.

Katru rītu par mēnesi, es pierakstīt domas dienasgrāmatā

Turot dienasgrāmatu - lielisks veids, kā zināt, sevi un mainīt dzīvi uz labo pusi. JK Roulinga saglabā dienasgrāmatu. Eminem saglabā dienasgrāmatu. Oprah Winfrey arī saglabā dienasgrāmatu.

Veiksmīgi cilvēki saglabā dienasgrāmatas, jo šī pieredze un mācīties no kļūdām, ir vieglāk analizēt.

Es biju dzirdējis par ieguvumiem no šīs darbības, bet nav jāsteidzas izmēģināt pats. Man bija "pārāk aizņemts". Tas ilga līdz brīdim, kad viņi ieguva slimnīcā. stresa līmenis kļūst kritiska, un es sāku ar panikas lēkmes. Bet saglabājot žurnālu palīdzēja atgriezties nodoklis.

Ko rakstīt 31 dienas pēc kārtas

Lai nokļūtu līdz galamērķim, jūs izmantojat karti. Dienasgrāmata - tā pati karte, tas tikai ved lejup dzīves ceļa uz labāko versiju sevi. Jūs varat ierakstīt savas kļūdas, pabeidza lietas vai tiem, kas ir tikko sākusies. Dienasgrāmata - vieta pārdomām. Tas ir veids, lai noskaidrotu, kur jūs esat un kur jums ir mērķis.

Esmu apkopojusi sarakstu ar jautājumiem, atbildes uz kuriem būs push jums dziļu analīzi rīcību, domām un uzskatiem. Tie palīdzēs izvērtēt dažādas situācijas, uz visām pusēm, un pieņemt pareizos lēmumus.

Katru dienu par mēnesi atrast vismaz 10 minūtes, lai atbildētu uz šiem jautājumiem.

1 diena

Piedot sev visiem nepareiziem lēmumiem. Par darbībām, kas izraisa kādu sāpes. Par nespēju saprast citus. Piedod sevi kļūdas jauniešu. Visa šī dzīves pieredzi, kas vajadzīga, lai kļūtu labāk.

Ka jums ir nepieciešams, lai piedot sev? Ko šīs kļūdas jums ir mācīts?

2 dienas

Šīs domas cruellest konflikti notiek, un šausminošas lietas gadīties, ka nekad notikt realitātē. Tā ir vieta, kur cerības lietojat virsroku pār jums, un jūs atkal kļūt par ķīlnieku viņa prātā.

Par ko doma nedod jums mieru? Ko domāja padara jūs labāk? Kā tas ietekmēs jūsu uzvedību?

3 dienu

Uzziniet, kā koncentrēties uz patiešām svarīgām lietām. Lielākā daļa no tā, ko ails jums šodien, nebūs nekādas vērtības, mēnesis. Atbrīvoties no liekā.

Kas jums ir nepieciešams pievērst uzmanību šodien? Ko vajadzētu aizmirst?

4 dienas

Laime nāk, kad mēs pārtraukt pakaļdzīšanās izvairīgs nepieciešami un vērtību pieejama. Nomierinies. Jums ir viss. Jūs darāt labi. Veikt dziļu elpu... un sākt dzīvot šeit un tagad.

Ko jūs vērtību savā dzīvē visvairāk? Kāpēc?

5 dienām

Neatkarīgi no tā, kas notiek apkārt, saglabāt mieru. Sirdsmiers un domas galu galā noved pie pilnīgas harmonijā ar sevi un citiem.

Kas jums nepieciešams uztvert vieglāk? Kāpēc?

6 dienas

Mēs atsakāmies ka bez kuriem iepriekš nevarēja dzīvot. Mēs nevaram iedomāties dienu bez lietām, kuras pastāvēšanu vēl nebija ne jausmas, līdz nesen. Dzīve ir pilna ar negaidītiem pagriezieniem. Bet tas ir svarīgi uzticēties viņai pa straumi.

Ko tu ar to domā daudz agrāk, un tagad nav nepieciešams? Bez kura jūs nevarat darīt tagad, bet iepriekš uzskatīts par bezjēdzīgi lieta?

7 dienu

Vairumā gadījumu mēs esam atlase. Ja jums nepatīk kaut kas savā dzīvē, mainīt. Izvēlieties citu ceļu.

Vai nesen ir mainījusies ir jūsu prioritātes? Ja jā, tad kā un kāpēc? Ko vēl jūs vēlētos pārmaiņas?

8 dienas

Mēs pavadīt laiku, gaidot labāku dzīvi. Bet dzīve menyaeetsya, kad mēs kaut ko darīt par to, nevis sēdēt slinki ar.

Ko jūs domājat, ka uz ilgu laiku, bet baidās to darīt?

9 dienas

Līdzīgi kā katru citām dienām, - tā nav dzīve. Atstājiet komforta zonu justies katru dienu. Dream. Izmēģiniet. Pastāvīgi atklāt kaut ko jaunu. Vienīgais veids, kā jūs sasniegtu vēlamo.

Vai jūs mēģināt atstāt komforta zonu? Ko jaunu pieredzi esat ieguvis? Kādas ir neparasts darbība plānojat darīt?

10 dienu

Dzīve ir tieši saistīta ar vidi. Sazinieties ar tiem, kas ir pozitīva ietekme uz jums, tas dod patīkamas emocijas, atbalsta iniciatīvas un ar savu piemēru parādīja, kā būtu labāk.

Ar ko jūs pavada lielāko daļu sava laika? Kā šie cilvēki ietekmē jūsu dzīvi?

11 dienas

Mēs bieži sakām, ka dzīve ir netaisnīga. Šajā gadījumā, mēs neko, tikai sūdzas flipping citu cilvēku sociālos tīklus un skaudība vairāk veiksmīgs. Bet domāju par to, ko jūs esat darījuši, lai arī jums, tur bija kaut kas. Un mācīties, lai pateiktos par dzīvi, kas jau ir.

Vai jums ir kaut kas jums veikt par pašsaprotamu, un citi cilvēki, kas to var tikai sapņot?

12 dienas

Par materiālajām lietām veikšana nav jums laimīgs. Centieties, lai iegūtu jaunu atdzist pieredzi, taču ne lietas. Vieta jūsu pasūtījumu dzīvoklī un savu galvu, lai atbrīvotos no visiem nevajadzīgu.

Kas atrauj jūs no iegūt jaunu interesantu pieredzi?

13 dienas

Bieži vien cilvēki saka nepatīkamas un pat aizskarošu lietas. Jūs nevar ietekmēt to, nevar iegūt ikvienam vienmēr būs iejūtīgāka un labi audzināts. Bet jūs nevarat veikt savus paziņojumus uz sirdi. Uzziniet, kā droši ārstēt nepatīkamus vārdus un rīcību.

Ko jūs uztver pārāk nopietni? Kā tas ietekmē jūs?

14 dienas

Jūs nevarat zināt, tieši tā, kā cilvēki uztver jūsu vārdus un rīcību. Viss, kas jums jādara, vai teikt, iziet cauri filtram savu attieksmi pret dzīvi un jums. Tātad, dažreiz to, ko viņi dzirdēja, nav nekāda sakara ar to, ka jūs patiešām vēlējās saņemt pāri.

vai kāds attiecas uz jums neobjektīvu? Kāpēc?

15 dienas

Neviens pret jums labāk nekā jūs zināt sevi. Cieniet sevi un uzturēt. Esi informēts par savām vajadzībām. Vai nav jāgaida, lai citi rūpēties par jums. Saudzējiet sevi.

Tas nesen veicāt sev? Ko darīt šodien?

16 dienas

Padomājiet par to, kas jūs esat. Kas ir jums, bez labojot vai mainot neko. Saprast, ka jums ir unikāla. Vai nav tiesnesis sevi. Esiet Kinder sev.

Kāda veida īpašības jums ir nepieciešams, lai apturētu savu kautrīgs?

17 dienas

Lielākā daļa gudrs, mīlošs un izprast cilvēkus, kurus jāizpilda, visticamāk, mēs dzēra daudz bēdas. Grūti dzīves situācijās sniegtu nenovērtējamu pieredzi un padarīt mūs labāk.

Kas grūti brīži agrāk ir veikuši jūs spēcīgāku un prātīgāk?

18 dienas

Padoties un sākt visas atkal - tas nav viens un tas pats. Dažreiz dzīvē jums ir nepieciešams kaut ko priekšgala sasveicināties izmaiņas uz labo pusi. Dažreiz Jums ir nepieciešams ļaut aiziet, lai iegūtu.

Ka jūs pārtrauca darīt agrāk un tagad paldies sev par to? Kāpēc?

19 dienas

Klausieties uz iekšējo balsi, ar savu dvēseli. Vai kaut ko, kas patiešām palīdz, lai būtu labāk, nevis šķiet atdzist acīs citiem. Klausieties sevi, un nedzīvo vairākuma viedokli.

Šī iekšējā balss mēģina jums pastāstīt? Ko tas nozīmē?

20 dienas

Vai savu darbu ar aizrautību un iedvesmu. Vai nav apstiprinājuma, bet tāpēc, ka viņi domā, ka ir pareiza. Tāpat kā sapņi nāk uz dzīvību.

To, kas ir uz darbu, neatkarīgi no citu viedokli? Kāpēc tas ir svarīgi, lai jūs?

21 dienas

Iemācīties atšķirt patiesi svarīgas lietas mirkļa vēlmes. Pētījums savus ieradumus. Uzziniet, kur laiks iet, un atbrīvoties no traucējošos.

Tas absorbē savu laiku? Kā jūs risināt šo problēmu?

22 dienas

Vai nav iet atpakaļ uz pagātni ieradumi un dzīvesveids tikai tāpēc, ka tā ir vieglāk. Jūs nevarat pārvietot uz priekšu, pastāvīgi atskatoties.

Uz kuru vecais modelis uzvedību un velk jūs atpakaļ? Kā to var mainīt?

23 dienas

Jums ir nepieciešams, lai strādātu ne tikai zināšanas, bet arī ar ķermeni. Ja jūs pastāvīgi izvairīties no smaga fiziska slodze, tas nav pievienot savu izturību. Un tas kvalitāte ir nepieciešama, nevis atmest ceļā uz labāku dzīvi.

Kā jūs apmācīt savu prātu un ķermeni? Ko jūs darīt, lai šo šodien?

24 dienas

Ar vecumu, jūs saprotat, ka patiesi vērtīgs jums. Un katru gadu viss būs vēl mazāk. Tāpēc galvenā pazīme pieaugums - realizācija, ka jūs vairs uztrauc triviālām lietām, kas reiz bothered.

Ko es izmantoti, lai vadīt jūs crazy, un tagad tas nav svarīgi?

25 dienas

Ikviens baidās kaut, kaut ko mīlestību un kaut ko zaudēt. Saprast to. Esiet laipni pret cilvēkiem, jo ​​jūs nezināt, tie esam bijuši cauri. zināt, kā klausītiesLai uzzinātu un pateikties katru personu savā dzīvē.

Kā jūs varat kļūt Kinder? Kas ir citi bija laipns, lai jūs pēkšņi?

26 dienas

Jūs nevarat piespiest cilvēkus domāt, runāt un darīt, kā jūs vēlaties. Atzinumi vienmēr atšķiras. Un, ja jūsu uzskati atšķiras, nav vainot citus par to. Netiesājiet viņiem, vai arī jūs pārvērst personu, kas jums nepatīk.

Ko jūs sagaidāt no citiem? Kā tas ietekmē jūs? Kas iznāca no tā, kādas nodarbības jūs esat iemācījušies?

27 dienas

Mīlestība, ko jūs darāt, un darīt to, kas jums patīk. Mīlestība ir vieta, kur jūs esat, un ir tur, kur jūs jūtaties labi. Mīlestība cilvēki apkārt un surround sevi ar mīļajiem. Laimes noslēpums ir vienkāršs.

Kā jums parādīt savu mīlestību?

28 dienu laikā

Laika gaitā mēs saprotam to, ko muļķības dažkārt jātērē laiks. Netērējiet savu laiku pie sīkās drāmas, kas nav īsti nozīmē neko.

Uz kāda gadījumos jums pieredze? Tātad, vai tie ir svarīgi, jo šķiet? Kā jūs atbrīvoties no tiem?

29 dienas

Tas nekad nav pārāk vēlu. Dzīve iet uz priekšu, kā parasti, un dažreiz rindā notikumiem ārpus mūsu ceļu. Netiesājiet sevi, ja jūs vilcinājās kādā stadijā. Mums visiem ir nepieciešams laiks pārdomāt. Ikviens iet savu ceļu savā tempā.

Cik tālu gar tu esi? Kā tas mainījies šajā laikā? Kā vēl jūs vēlētos mainīt?

30 dienu

Tu esi tas, ko viņi bija gadu, mēnesi vai pat pirms nedēļas. Jūs attīstās, mainās, kļūst jauns pieredze. Un ko tad, kad likās nepanesami tagad dota viegli.

Ko jūs tagad grūti rīkoties?

31 dienas

Kas jūs domājat, ka viss beidzās. Jums, lai pabeigtu. Bet gala - tas vienmēr ir jauns sākums. Veikt soli virzienā uz nezināmo.

Kas nozīmē, nozīmē "jauns sākums" par jums? Ko jūs plānojat darīt?

Rakstiet pastāvīgi

Viens solis nenesīs uz augšu kalnā, bet padara daudz no šiem soļiem, jūs kāpt Mount Everest. Kādu rītu, kas veltīta pašizziņu, nevis padarīt dzīvi labāku. Bet pastāvīga analīze domas un darbības būtiski mainīt.

Veikt regulāras bloga ierakstus un saprast sevi. Uzņemties atbildību par savu dzīvi. Augt un attīstīties. Esiet labāk nekā vakar.

skatīt arī

• Kāpēc mēs sākam saglabāt dienasgrāmatu un kā tas ietaupa mums →
• Kāpēc tur dienasgrāmata ir noderīga veselībai →
• Jūs vēlaties kļūt par lielisku līderi? Kārto žurnālu →