Kā mainīt savu dzīvi: Application Guide ar Leo Babauta

Tu nekad mainīt savu dzīvi, kamēr jūs mainīt kaut ko darāt katru dienu.

Mike Murdock

Sāciet ar vienkāršu jautājumu: Ko jūs vēlaties, lai jūsu dzīve bija?

Vai jūs vēlaties kļūt par rakstnieks, mūziķis, dizaineris, programmētājs, poliglots, galdnieks, mākslinieks, kas piesaista manga stila, uzņēmējs vai ekspertu jebkurā jomā?

Kā jūs plānojat, lai sasniegtu šo? Vai jūs vēlaties rakstīt savas vēlmes uz papīra, ielieciet to pudelē un mest to jūrā, cerot, ka tās tiks izpildītas? Diemžēl, Visums darīs darbu jums. Jums būs aizņem savu dzīvi ar savām rokām.

Vai jums noteikt sev lielu un nozīmīgu mērķi, kas jāsasniedz ar beigām vai nākamo trīs mēnešu laikā? Šajā darbā nebeidzas. Iespējams, tāpēc, ka to dzīves pieredzi esat jau sapratis ka, lai izveidotu ilgtermiņa mērķiem ne vienmēr darbu. Cik bieži šādas stratēģijas rezultātā jūs, lai sasniegtu šo mērķi?

Pamatojoties uz savu 7 gadu pieredzi, kuras laikā esmu veikusi dažādus eksperimentus, man izdevās panākt likumu: "Nekas nemainīsies, kamēr jūs sākat ikdienas izmaiņas».

Es centos nākt sistēma ar iknedēļas izmaiņas lietām, kas jāveic dienā, lielu ikmēneša mērķiem un daudzas citas variācijas par tēmu. Neviens no tā strādāja, izņemot izmaiņas ikdienā.

Ja jūs nevēlaties mainīt savu ikdienas dzīvi, tad jums un parasti nevēlas to mainīt plānoto maršrutu. Tu tāpat kā ideja par mācīšanos, lai pievērstu / runāt japāņu / spēlēt ģitāra / plānošanas un tā tālāk. Bet patiesībā, jūs nevēlaties to darīt jebko.

Veikt pats par sevi, un sākt mainīt savu dzīvi katru dienu. Ļaujiet mums uzzināt, kā tas ir darīts!

Kā nosūtīt savu labo vēlmi izsekot ikdienas izmaiņas

Skaidrības labad mēs uzskaitīt vairākus mērķus:

• novājēt
• uzrakstīt grāmatu
• uzvarēt savu atlikšana
• iemīlēties
• būt laimīgs
• ceļot pasaulē
• dzert vairāk ūdens
• mācīties spāņu
• uzzināt, kā ietaupīt naudu
• do fotogrāfijas
• lasīt vairāk grāmatu

Kā tad pārvērst šos galīgos mērķus izmaiņas ikdienā? Padomājiet par ikdienas aktivitātēm varētu palīdzēt jums, lai pārvietotos, un būtu tuvāk savam mērķim? Dažreiz detaļa nav viegli. Tāpēc es iesaku, skaidrības labad, daži piemēri:

Zaudēt svaru. Ejam katru dienu. Pirmkārt, 10 minūtes. Nedēļu vēlāk - uz 15 gadiem. Tad, 20... Kādu dienu, kad jūs staigāt 30-40 minūtes dienā, lai izveidotu jaunu pārmaiņas - sākt dzert ūdeni, nevis soda un soda.

Rakstīt grāmatu. Rakstiet 10 minūtes dienā.

Iekarot vilcināšanās. Katru rītu atrast svarīgākais uzdevums dienai, un par to darbu 10 minūtes pirms dodaties greifers pārlūku vai mobilo.

Iemīlēties. Iet kaut katru dienu, un satikt jaunus cilvēkus. Vai darba dienu pēc dienas strādā, lai kļūtu par aizraujošu cilvēks.

Esiet laimīgi. Sekojiet katru dienu lietas, kas palīdz padarīt pasauli par labāku vietu, palīdzot cilvēkiem.

Ceļojumu pasauli. Sākt ietaupīt naudu (sk. nākamais punkts). Vai sākt pārdot savu stuff, kamēr visas jūsu mantas neiederas mugursoma. Tad Hitchhiker.

Ietaupīt naudu. Sākt pakāpeniski samazināt savas izmaksas. Sākt ar kuru veikt ieradums ēšanas un gatavošanas mājās. Pārdod automašīnu un sākt staigāt, braukt ar velosipēdu vai vilcienu. Atrast mazāku māju (pielāgota versija Krieviju -, noņemiet mazāku dzīvokli). Tā vietā, lai iegādāties lietas un pakalpojumus, kas iesaistīti tie, kas nav lidos jums pretty penss.

Dzert vairāk ūdens. Dzert ūdeni, kad pamosties, un pēc tam katru stundu, veicot pārtraukumu (aptuveni reizi stundā).

Mācīties spāņu. Iemācīt piedāvājumu spāņu izmantojot c programma Anki un klausīties 10 minūtes dienā apmācību rekordu spāņu (piemēram, ir bezmaksas nodarbības šeit).

Padarīt attēlus. Uzņemiet attēlus jūsu pusdienas pārtraukumu laikā (bet ne to, ko tu ēd), un publicē tos savā blogā.

Lasīt vairāk grāmatas. Izlasiet katru rītu, un pirms gulētiešanas.

Tātad, jūs saņemsiet ideja. Ne visi minētie piemēri ir ideāli, bet jūs vienmēr varat nākt klajā ar kaut ko, kas strādā labāk par jums. Punkts ir to darīt katru dienu.

Kā ieviest ikdienas izmaiņas?

Šī metode ir ļoti vienkārša, lai īstenotu un, ja jūs vienkārši sekot viņu, viņš novedīs tevi pie rezultāta:

1. Viena no izmaiņām laikā. Jūs varat lauzt šo noteikumu, bet nebrīnieties, ja galu galā neizdevās. Darbs uz vienu lietu pēdējā mēneša laikā pirms pievienojot citu izmaiņu. Pievienot jaunu maiņu tikai tad, ja ir veiksmīgi tika galā ar pirmo.

2. Sāciet ar nelielām izmaiņām. Es jau teicu tūkstoš reižu par to, un tomēr, neviens atceras to. Sākt ar 10 minūtes dienā, vai pat mazāk. Ja izmaiņas ir grūti, lai jūs, labāk sākt ar 5 minūtēm. Ja jūs nevarat, un ar 5 minūtēm, samazina intervālu līdz diviem.

3. Veiciet darbības ieaudzināšanu jaunus paradumus tajā pašā laikā. Protams, ne burtiski pats brīdis tieši 6 rītā, bet, kad tas pats sprūda savā ikdienas dzīvē: kad jūs dzēra vispirms tasi kafijas no rīta, uzreiz pēc ierašanās darbā, pēc atgriešanās mājās, kad tīrāt zobus, ņemot duša, brokastis, pamošanās, pusdienas vai iekļaušanu dators.

4. Dalieties nodomus ar kādu. Labāk ar dažiem cilvēkiem. Pārliecinieties, ka tie ir cilvēki, kuru viedoklis jums jāievēro. Piemēram, es saistības ar manu draugu, lai uzzinātu php Tynan ik pēc 10 minūtēm dienā. Es pieņēmu šo pienākumu arī manu sievu, lasītājiem manu blogu, saviem bērniem un daudzi citi.

5. Esiet atbildīgi. Katru dienu es aizpildīt Google tabulas datus, cik minūtes man ir bijis darīt katru dienu (runājam par jaunām lietām, kas jūs mēģināt, lai savā dzīvē). Piemēram, kā ieprogrammēts. Un piekļuve šim dokumentam tur ar savu draugu, ko es rakstīju iepriekš. Viņš kontrolē mani. Rīks, kas jūs izmantojat, lai saglabātu iekšējo disciplīnu, nav nozīmes - tas var būt ziņas Twitter, Facebook vai personīgo kontu uz personu, kas palīdz jums. Jums ir jābūt pārliecinātiem, ka jūsu partneris kontrolē jums katru dienu un katru mēnesi. Ja viņš nav, tad atrast citu personu, kas piekrīt, lai jums palīdzētu.

6. Instalējiet sodīšanu vai atlīdzību atkarībā no rezultātiem. Svarīgākais motivācija dara, ka esliv neizdevās iedvest sev noderīgu ieradums, cilvēki ievēro jums mazāk, un, ja jums bija iespēja - tas ievēros jums vairāk. Ja jūsu uzskaites sistēma nav konfigurēta tādā veidā, jums būs atrast jaunu veidu, kā padarīt to darbu. Jums var būt jāmaina partneris, kurš palīdz jums. Jūs varat arī pievienot savu darbību no ikdienas uzdevumiem mazliet jautrības. Es apsolīju ēst suši no Ķīnas, ja neatbilst gaidītajam sev ikdienas izmaiņas (es viņus Palaist, jo ēst vali, man līdzvērtīgi ēst govi vai bērns, tas ir, neiespējami). Citā gadījumā, es apsolīju, ka dziedāt dziesmu priekšā svešiniekiem japāņu, ja jūs pēkšņi neizdoties. Padarīt sekas sev nepanesams, ja jūs garām divas dienas ir vienkārši neiespējami, ja jūs garām trīs dienas. Jūs varat izveidot sevi un atlīdzību, ja pēkšņi nav garām vienu dienu nedēļā.

7. Izbaudiet izmaiņas. Ja sniegums jaunā ikdienas rīcību jūs jūtaties noguris, vai izpildot šo darbību, lai jūs kaut ko līdzīgu rutīnas, tad jūs darāt kaut ko nepareizi. Atrast veidu, kā iegūt baudu no šīm darbībām, vai, iespējams, jums būs atstāt šo projektu. Vai, atrast citas lietas, kuru parādīšanās tavā dzīvē nes lielāku svaru jums.

Tas ir viss. Izpildiet šos 7 soļiem, un jūsu dzīve mainīsies. Katrs no šiem soļiem izpildīt. Jūs varat sākt mainīt savu dzīvi jau šodien.

Un ko jūs esat darījuši jau šodien, lai mainītu savu dzīvi?

Gadu vēlāk, jums būs žēl, ka nav spēkā šodien.
Karen Lamb