Pārtika veselīgu sirds

Iepriekš sirds tika uzskatīts uzmanība dzīves, domām un jūtām. Un, lai gan šodien mēs zinām, ka persona ir dzīva, dzīva līdz smadzenēm, tas nenoliedz nozīmi sirds mūsu dzīvi un veselību.

Mēģiniet ritmiski saspiest dūre rokas pirkstiem atvērt un aizvērt tos reizi sekundē. Pēc dažām minūtēm, jums var nogurt un atsakās turpināt īstenot.

Sirds muskuļu veic prasību ļoti līdzīgs saspiežot un unclamping no pirkstiem, bet tas tā nepārtraukti, bez pārtraukuma, no dzimšanas līdz nāvei, nenogurstoši, kamēr laiks atļauj veselību.

Šī spēja miokarda, sirds muskuli, darba nepārtraukti un nenogurstoši - viens no visvairāk apbrīnojamo faktiem, kas saistīti ar fizioloģiju dzīvniekiem un cilvēkiem.

Tomēr sirds joprojām balstās. Tas tik īsā laika periodā starp sitienu. Dažu desmitdaļām otrajā miokarda atslābina un saņem asinis un barības vielas caur koronāro artēriju.

angīna

definīcija

Stenokardija rodas sakarā ar spazmas vai atgriezenisku sašaurināšanās koronāro artēriju. Šīs artērijas ir atbildīgs par asins plūsmu uz sirds muskuli nepieciešams, lai sirds.

Stenokardija izpaužas kā intensīva nospiežot sāpes kreisajā pusē krūšu izstaro uz kreiso roku. Parasti tas notiek pēc fiziskas piepūles, spēcīgām emocijām un stresa. Atšķirībā no sirdslēkmes, stenokardija, atgriezeniska un parasti nerada ilglaicīgu kaitējumu sirdi.

Diēta un riska faktori

Diēta ir liela ietekme uz valsts un funkciju koronāro artēriju.

Riska faktori stenokardija:

• Arterioskleroze (sašaurināšanos un sacietēšana) koronāro artēriju. Uzturs sliktas pārtikas augu izcelsmes un bagāts piesātināto tauku saturu - cēlonis aterosklerozes. Citi iemesli - smēķēšana un fizisko aktivitāšu trūkums.
• Tendence spazmas vai kontrakcijas gludo muskuļu audos (neapzinātas muskuļu). Saskaņā ar šo definīciju krīt muskuļus veido sienas artērijās. Trūkumu magnija un citu uzturvielu provocē šīs spazmas.

»

miokarda infarkts

definīcija

Slimība raksturojas ar pilnībā bloķēt koronāro artēriju vai vienu no tā daļām. Tas izraisa sirds muskuļa neatgriezeniskus bojājumus, kas izraisa nekrozi, ti nāvi sirds audos.

iemesli

Nosprostojums koronāro artēriju izraisa kombināciju no šādiem procesiem:

• Arterioskleroze, progresējoša sašaurināšanās un artēriju nosprostošanās.
• Tromboze, asins trombu veidošanos, receklis iekšpusē suzivsheysya artēriju asinsrites tiek pilnīgi shut off.

uzturs

Ja sirdslēkmes tiesības uzturs ir ļoti svarīgi divu iemeslu dēļ:

• Daži pārtikas produkti novērstu uzbrukumu, bet citi, gluži pretēji, provocēt viņu.
• Pareiza diēta pēc sirdslēkmes, var būtiski veicināt rehabilitāciju un profilaksi jaunu krīzes.

»

aritmija

definīcija

Šī sirds ritma traucējumi, kas bieži tiek izteikts kā sirdsklauves. Ja pārkāpums ir būtisks, tas var samazināt sirds spēju efektīvi sūknēt asinis uz organisma audos, kas rada sirds mazspēju un dažos gadījumos, sirds apstāšanās.

iemesli

Cēloņi aritmiju, daudzveidīgs, un ne vienmēr ir acīmredzama. Tomēr ir vairāki faktori, kas veicina aritmijas:

• Diēta. Dažas uzturvielas palīdz novērst slimības, bet citi provocēt viņu.
• Pārtikas alerģijas. Tas var izraisīt aritmiju, kā rezultātā ir alerģiskas reakcijas, tiek atbrīvota toksiskas vielas.
• Toksīni. Alkohols, kafija un tabaka var izraisīt vairāk vai mazāk nopietnas aritmijas.
• Hormonālās faktori. Pastiprināta vairogdziedzera funkcija.

»

sirdskaite

definīcija

Šī slimība - rezultāts sirds nespēja sūknēt nepieciešamo asins tilpumu.

iemesli

Starp iemesliem, kas noved pie sirds mazspēju, ir tie, kas ir saistīti ar uzturu:

• Trūkst barības vielu svarīgi pareizai darbībai sirds, piemēram, B1 vitamīna un dažu minerālvielu (kalcija, magnija un īpaši kālijs).
• Lieko šķidrumu no ķermeņa, jo pārmērīgu devu nātrija, sāļus vai kas rodas nieru funkcija ir pavājināta. Faktoru noved pie asins apjoma pieaugumu, kas palielina slodzi uz sirdi.

ārstēšana

Sirds mazspējas ārstēšana ir nepieciešama diēta, kas baro sirds muskuli un stimulējot viņas darbu. Tas ir arī nepieciešams, lai samazinātu devu sāls (nātrija sāls veidā). Gadījumos, kad zemu urīna tilpumu ieteicams produktus ar diurētisko iedarbību.

»

Vīns un sirds

Vai labvēlīgo ietekmi vīna uz sirdi?

Daži ārsti, minot vairākus pētījumus apgalvo, ka izmantošana 100-200 ml sarkanvīna (ne baltu) dienā samazina risku nomirt no sirdslēkmes. Šis efekts ir acīmredzami attiecas tikai uz vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem.

Šie pētījumi liecina, ka gadījumā, kas pārsniedz šo devu (200 ml = 1 glāzi vīna = 20 g tīra alkohols), mirstība no sirds un asinsvadu slimībām pieaug, un var rasties daudzi citi slimība.

Bet ne tik mēģina klāt. Piedēvēt sarkanvīna labvēlīgo ietekmi faktiski sasniegta rēķina fenola flavonoīdus ietverto vīnogām un ādas. Šīs vielas rada sarkanvīns savu krāsu. Tie novērš oksidēšanos lipoproteīnu, tādējādi novēršot veidošanos dūņu holesterīna iekšpusē artērijās - arterioskleroze. Augļi kopumā un vīnogas īpaši - labākais avoti flavonoīdus.

Citiem vārdiem sakot, vīna ir parādā tās lietderīgās īpašības vīnogu. Tur viņš vīnogas vai dzert vīnogu sula - daudz izdevīgāk sirds veselību un ķermeni, nevis dzeramo vīnu.

Ko es varu ēst pēc sirdslēkmes

Pēc sirdslēkmes, īpaši ieteicams uzturā daudz augļu un dārzeņu. Viņu antioksidanta iedarbība palēnina nekroze (šūnu bojāeju), kas uz sirds muskuli.

Aterosklerozes, kas izraisa sirdslēkmi, var būt arī atgriezeniska. Pētījums veikts Kalifornijā (ASV), liecina, ka pēc gada sirds veselīgu diētu un pareizu dzīvesveidu nāk 10 procentiem samazināsies stenoze (sašaurināšanos) koronāro artēriju.

Balstoties uz grāmatu "veselīgas pārtikas»