Darebee.com pasniedz bezmaksas kompleksu un mācību plānus fitness

Augstas intensitātes intervāls apmācība (HIIT), ar savu ķermeņa svaru, ir viens no pieejamākajiem un vēl efektīvākajiem veidiem, kā uzlabot savu fizisko sagatavotību. Šajā rakstā mēs jūs iepazīstināt ar Darebee.com projektu, kas ne tikai pateiks, kā iesaistīties šajā sistēmā, bet darīs visu, lai jums nav pietiekami.

Ar radošumu talantīgs mākslinieks un sportistes Neil Rey (Neila Rey) Mēs tikāmies apmēram pirms gada, kad viņa bija tikai sākums, lai izveidotu savu mācību kompleksi par supervaroņu. Kopš tā laika ap to samontēti komanda entuziasti, kuri ir uzsākuši kopīgu darbu Darebee.com projektu. Tā piedāvā lielu daudzumu noderīgas informācijas sporta entuziasti, arī speciāli izstrādātas mācību plāniem un kopas vingrinājumi.

Pamatojoties uz projekta vēl skaisti ilustrētas vingrojumu kompleksus, kurus var apskatīt tiešsaistē vai lejupielādēt savā ierīcē PDF formātā. Tas ļauj tos izmantot mobilajā ierīcē vai pat izdrukāt. Viss saturs ir pieejams bez maksas un bez reģistrācijas, kas tagad notiek diezgan reti.

Tātad, pieņemsim redzēt, kas var būt noderīga, lai atrastu iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem uz vietas.

Šobrīd Darebee.com satur 270 ilustrētas vingrojumu kompleksus, un to skaits nemitīgi pieaug. Lielākā daļa no tiem ir apmierināti ar viņa paša ķermeņa svaru, un tikai daži prasa vienkāršu aprīkojumu formā horizontāla svītra, bāriem vai soliņiem. Ir skaidrs, ka šādā dažādas viegli nokļūt sajaukt, tāpēc tas ir iespējams sakārtot sistēmu pēc veida, slodzes, mērķa muskuļu grupu un citiem parametriem. Turklāt, katru dienu uz vietas, tiek aicināti veikt jaunu komplektu, tādēļ, ja jums ir bail no garlaicīgi treniņiem, tad tas noteikti nav tas gadījums.

Neskatoties uz to, ka visi vingrinājumi kopā ar skaistām ilustrācijām, metodes, kas veic jebkādu kustību var apskatīt dinamikā. Par šo vietni, ir video, kas parāda, kā veikt procesu individuālo vingrinājumi, un daži kompleksi pilnībā.

Katrs no piedāvāto kompleksu ir vairāki līmeņi grūtībās, tāpēc pirms apmācības vajadzētu pārbaudīt savu sagatavotības līmeni. To var izdarīt, izmantojot speciālu mīklu, kas satur dažus vienkāršus vingrinājumus un to darbības specifikācijām.

Šajā sadaļā jūs esat aicināti vairāk nekā ducis fitnesa programmas. Tiem, kuru ilgums ir no viena līdz trim mēnešiem, un var būt paredzēti vispārējai veselības veicināšanā, kā arī lai izstrādātu atsevišķu muskuļu grupu.

Tīmekļa vietnē ir vairāki noderīgi raksti. Ar tiem jūs atradīsiet padomus par uzturu, aprakstu par vispārējo metodoloģiju apmācībai, svara normalizēšanai konsultāciju un attīstības spēku, tehniku ​​veikt noteiktas vingrinājumus un tā tālāk. Visi raksti angļu valodā, bet rakstīta vienkāršā valodā un satur daudz bildes, lai saprastu saturs nav ļoti grūti, pat ar vidējo valodas zināšanas.

Neskatoties uz to, ka koncentrēšanās uz Darebee.com dota fitnesa un izturību apmācību, nebija vietas, lai palaistu. Atsevišķa sadaļa ietver padomus par darbojas tehniku, īpašu uzsilšanas, kā arī vairākas mācību plānus, ar kuru jūs varat sagatavoties sacensībām dažādos attālumos.

Darebee.com projekts ir rets piemērs augstas kvalitātes nekomerciāli sporta resurss, kas piedāvā bezmaksas ko citi parasti pārdot pret tūlītēju samaksu. Daudz noderīgas informācijas, stilīgs dizains, neparasts prezentācija materiāla, spēja lejupielādēt, izdrukāt un brīvi izmantot visu saturu labvēlīgi piešķirt šo resursu no masām, piemēram. Tāpēc mēs iesakām pievērst uzmanību uz to.

Darebee.com