Kāpēc ne ietaupīt naudu par personīgo treneri

Pirmo reizi hitting sporta, ikvienam tiek dota to pašu jautājumu: pasniedzējs vai ar personīgo treneri. Mēs runājam par ieguvumiem personīgo treneri, un to, kā efektīvi rīkoties ar to un bez tā.

Īstenojot veselīgu un pievilcīgu ķermeni, daudzi nāk uz trenažieru zāli. Un šajā brīdī ir jautājums, ka daudzi var šķist nenozīmīga, bet patiesībā ir galvenais, lai tiem, kas tikko sākuši spēlēt sportu.

Vai es tiešām bez treneris

Kārdinājums ietaupīt uz autobusu ir ļoti augsts - maksājums katra treniņa ar viņu uzzināju par pusi no izmaksām, ikmēneša abonementu. Jā, un administrators zālē bieži piedāvā treneris diezgan agresīvi, un persona var šķist, ka tas ir kaut kas uzlikts.

Daudzi beidzot ticējuši, ka un darīt labi. Jūs varat lasīt internetā par īstenošanu, skatīties video, kur nianses mākslas, parādot sevi rakstīt saraksts vingrinājumi un sākt praktizēt.

Kas notiek ar šiem cilvēkiem tagad?

Protams, pastāv mērķtiecīgs cilvēki, kuri ne tikai turpina to darīt, bet arī cenšas uzlabot savas zināšanas, konsultēties ar kādu daudz piedzīvojis. Pakāpeniski viņi sāk darbu zālē efektīvi, bet ne parādīt.

Ar pārējo šādiem nosacījumiem: cilvēks strādā vairākus mēnešus, taču bieži vien vienkārši neredz nekādus rezultātus. Nevēlama tauku krokas, jo nekur un nav atstāt, un muskuļi un nav palielinājies. Cilvēks ir vīlies zālē un beigās abonementa darbības (un vēl agrāk), saka ardievas tiem vienreiz un uz visiem.

Bet tas nav slikts variants. Būsim godīgi - pilnīgi veseli cilvēki gandrīz nekad nenotiek. Katram no mums ir trūkumi. Un absurds pieeju mācībām var tikai apdraudēt viņu veselību.

Par traumu, ja nepareizi veikti vingrinājumi risks ir diezgan liels. Tas var būt tūlītēja traumas, kas ir uzreiz pamanāms un nemanāms pirmajā bojājumu, kas pēc kāda laika var rasties.

Pie nepareiza pieeja apmācībai, izpratnes trūkums par problemātiskajām jomām un kā tās novērst, cilvēki strādās līdz nullei, ja ne negatīvs.

Protams, rezultāts šī darba būs vilšanās un uzticības zudumu sevi, savu spēku un efektivitāti sporta apmācību.

Ko darīt, lai nepadodas mācībās

1. Veikt vismaz pāris sesiju ar personīgo treneri. Dažreiz tas ir pat daļa no izmaksām par abonementu.
2. Ja jūs neesat gatavi nodarboties ar treneri pastāvīgi, ir laiks uz izmēģinājuma nodarbību, lai izprastu savas problemātiskās jomas, nosaka apmācības programmu, kas visiem konkrētus jautājumus par tehnoloģiju veiktspēju.
3. Nekad vilcināties, lai norādītu, ja jums nav ļoti skaidrs. Labs treneris vajadzētu pateikt visu, šovu un kontrolēt savu rīcību.
4. Skatiet individuālo treneris vēlreiz pēc pāris mēnešiem. Visticamāk, jūsu programma jau koriģēts.
5. Ja jums sekot visu norādīto instalācijas treneris, bet nesasniedz nekādas ietekmes uz ilgu laiku, konsultējieties atkal individuālai apmācībai.
6. Nemelojiet treneris ja pārkāpti vingrojumu programmu vai diētu. Tas ne tikai sarežģī savu darbu, bet arī var novērst, lai radītu pareizo programmu jums.
7. Ja jums nav, piemēram, treneris, lūgt pārvaldnieku, lai aizstātu viņu.
8. Zālē bieži tas aizņem daudz pieredzējušu cilvēku, kas ir viegli noteikt pēc izskata - arī viņi, jūs vienmēr varat lūgt palīdzību. nav Jūtieties brīvi darīt. Cilvēki zālēs parasti ir atsaucīgi un gatavi pateikt.
9. Sekojiet treniņu priekšā spogulis - tā būs vieglāk pamanāmas kļūdas tehnikā.
10. Kamēr vēl neesat apguvis tehniku ​​pilnībā, nav turēt lielu un sarežģītu īstenošanu svaru bez drošības tīklu.
11. Darbs ar svariem ir daudzveidīgāka un efektīvāka, bet iesācējs treneris bez labāku piedāvājumu par treneriem - tās ir grūti kaut ko nepareizi, un savainojas.

Pareizi strādājot sporta, jūs varat sasniegt lielus panākumus. Ļaujiet pieredzējis persona, ja jums nav jums gar ceļu, vai vismaz, lai to.

Efektīva savus treniņus!