10 ieradumi cilvēku labā fiziskajā formā
Veselība / / December 19, 2019
Lara Hudson, profesionāls instruktors Pilates, atklāja 10 paradumiem cilvēkiem, kuri rūpējas par savu veselību un atbalsta ķermeni labā formā. "Kad runa ir par to, kāpēc man piecelties piecos no rīta un iet skriet - saka Lara, - kāpēc es Es eju uz jogu, bet ne pusdienām, kāpēc es vienmēr atrast laiku, lai darbam uz sevi - es nedomāju par šo. Es vienkārši to darīt. "
Es jums iesakām iepazīties ar paradumiem cilvēku labā fiziskā formā, lai kļūtu labāks variants par sevi.
1. Viņi zina, ka kustība - ir dzīve
Veselīga ķermeņa cilvēkiem saprast, cik svarīgi ir kustību. Uzdevums var nomocīt jums, bet, ja jūsu sauklis ir "Vai, vai dot to uz augšu", tad jūs vienmēr darīt.
Pārliecinieties, ka neērtības nogurdinošo īstenošanu, sniegs lieliskus rezultātus nākotnē. Nepadodies un atceries, cik svarīgi ir, lai piespiestu sevi, lai būtu pastāvīgi kustībā.
2. Viņi plānot savus treniņus
Cilvēki labu fizisko formu vienīgais ko nejauši. Viņi plānot savu apmācību, kā arī plānot kādu svarīgu tikšanos. Ja viņi kādu iemeslu dēļ, ir pagājis vismaz vienu mācību sesiju, jūs noteikti varēsiet veido to. Dzīve ir neparedzama, bet jūsu izmantot rutīnas nevajadzētu būt.
Plānošana - ir galvenais, lai padarītu vingrinājumu ieradums.
Un, tiklīdz kaut kas kļūst par ieradumu, tas ir jautājums vieglāk. Nav svarīgi, cik aizņemts jūs esat, jums vienmēr ir iespēja veikt laiku, vismaz uz īsu treniņu.
3. Tās ir izturīgas raksturs
Cilvēki labā fiziskā formā izstrādāta pašdisciplīnu. Tās ir vērsta uz nākotni, un saprast, ka rezultāti nenāk nakti, jums ir nepieciešams, lai pastāvīgi un konsekventi iet uz mērķi.
Neatlaidība dabas nozīmē, ka viņi strādā, pat ja mērķis apmācības ir looming tālumā.
4. Viņi ir uzticīgi saviem paradumiem
Daudzi cilvēki, jo to nepastāvību vienkārši nevar apmācīt sevi īstenošanu regulāri, ļoti bieži nepabeidz mācības vai pāriet no vienas sporta uz otru, neaizņemot kā vajadzētu nē viens. Un tad viņi brīnīties, kāpēc viņi nav nesuši gaidītos rezultātus. Tie, kas atbalstītu laba formaVienmēr celt apmācību līdz beigām, pat ja sākumā tas netika noteikts.
5. Viņiem nevajag lielīties
Cilvēki labā fiziskā formā, nav nepieciešams slavēt no citiem. Viņi nav lielīties par kilogramu skaits zaudēto vai cik push-ups viņi var darīt.
Izcila veselība, stingrāka āda, veselīgu ķermeņa un jautrs noskaņojums - ir cienīgs atalgojums par smago un pastāvīgo darbu pats.
6. Viņi zina, ka ir svarīgi apmācīt ne tikai ķermeni, bet arī prātu
Savienojums starp prātu un ķermeni, ir ļoti spēcīga. Tāpat kā olimpisko sportisti, cilvēki labā fiziskā formā analizēt jūsu treniņu un mēģināt uzlabot tos katru dienu.
Jūs apbrīnoju cilvēkus lielisku fizisko formu, kuru jūs varat redzēt sporta? Tie izskatās tā, jo mācību iesaistīti ne mindlessly.
7. Tie pieaugs ar sauli
Cilvēki labā fiziskā formā, kas lielākoties trenējas no rīta. Early modināšanas var arī palīdzēt viņiem koncentrēties uz citiem veidiem, kā gūt panākumus, veicot ikdienas uzdevumus, sadedzināt vairāk kaloriju.
Kad jūs piecelties ar sauli, jūs redzēsiet dzimšanas jaunu dienu, un tas var piepildīt jūs ar enerģiju un iedvesmu.
8. Viņi mīl ēdienu
Veseliem cilvēkiem nekad sēdēt uz diētām. Viņi ēd labi, lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas var kaitēt viņu ķermeni. Tie tikt galā ar stresu, izmantojot īstenošanu, nevis izmantot to.
Veselīgas cilvēkiem iegūt baudu no ēšanas, zinot, ka pārtika - ir dārga dāvana ķermeni un dvēseli.
9. Tie nav aizmirst par pilnīgu nozīmi miega
Miega trūkums izraisa vielmaiņas palēnināšanās pasliktina garastāvokli un spēju skaidri domāt.
fiziskās cilvēku apmācību laikā "sadedzināt" stresa un negatīvās emocijas, kas tik bieži kavē daudzus cilvēkus no miega. Ja vesels cilvēks bija grūta diena, tas prasīs karstā vannā, vai tiks iesaistīti joga lai mazinātu spriedzi. Cilvēki labā fiziskā formā, lai saprastu, ka pārējais ir svarīgi, tāpat kā fiziskās nodarbības.
10. Viņi sevi palutināt
Viņi var atļauties dzert pie puse, un nedaudz pārēsties uz īpašiem svētkiem. Dzīve ir garlaicīgi bez maz izšķērdība! Bet cilvēki labā stāvoklī, ir viena iezīme:
Tā vietā, lai apbalvot sevi ar pārtiku savām pūlēm, veseli cilvēki apbalvot sevi iespaidus.
Kā par masāžu vai relaksējošām brīvdienām nedēļas nogalē? Tas ir cienīgs atalgojums par smago darbu nedēļas laikā. Sievietes var dzert kampaņu skaistumkopšanas salonā, nevis pirkt saldējumu.
Palutiniet sevi iespaidus, kas sniegs jums vitalitāti, uzlabot savu veselību un palielināt savu pašapziņu.