34 metode ēst watermelon
Pārtika / / December 19, 2019
Watermelon 92% ūdens, kam kompozīcija satur tiamīna, riboflavīns, B6 vitamīnu, folijskābi, magniju un citus vitamīnus un minerālvielas. Arbūzs pazemina asinsspiedienu, samazina iekaisumu un mazina sāpes muskuļos. Kopumā no visām pusēm veselīgas pārtikas. Tajā pašā receptes ar arbūzs lielu dažādību, un jūs varat vismaz katru dienu izmēģināt jaunu ēdienu.
Ja esat pieradis tikai samazināt arbūzs mazākos gabalos un grauzt miesu, jums būs pārsteigts, cik daudz dažādu ēdienu var pagatavot no arbūza - no zupas līdz uzkodas un kokteiļi.
Zupas ar arbūzu
Atdzesētas zupa ar ingveru un laimu
Par svaigu arbūzu, vēsā piparmētru, citrona un pikantu ingveru Lieliski uzmundrina kombinācija un palīdz atvieglot muskuļu sāpes.
avots
Cool arbūzs zupa
Šī krēmzupa - tikai prieks cienītājiem salda, un, turklāt, bez cukura. Proteīna bagātas grieķu jogurtu palīdz gremošanu dēļ labvēlīgi baktērijas, probiotikas.
avots
Zupas un arbūzu peels
Šķēles arbūzs peels ir bagāti ar citrulīnu, kas ir iesaistīts veidošanā nepieciešamās aminoskābes kolagēna ražošanai. Šķēlēs burkāni ir bagāti ar A vitamīnu un antioksidantu, kas aizsargā ādu no negatīvās ietekmes uz saules.
avots
Pikantā arbūzs zupa
Pikants, salds un atsvaidzinošu zupu ar gabalu arbūza un tomātiem. Abi šie pārtikas produkti ir bagāti ar likopēnu, noderīga sirds un garšvielas - ķimenes, čili un kurkuma - lieliski papildina garšu. Bet īpašu pikantumu piešķir Asafoetida - Āzijas garšvielas ar unikālu garšu.
avots
Arbūzs zupa ar baziliku
Red sīpolu un atsvaidzinošu maisījums gurķu un arbūzu. Zupas apgādāts ar olīveļļu, svaigu baziliku.
avots
arbūzs gaspačo
Šajā gaspačo jums aizstātu tomātu arbūzu un pievienot sarkano piparu dažādu krāsu iespējas. Turklāt, tas ir vitamīna B6 un magniju, - ar vielu, kas veicina mieru izkārtojumu. Cut, sajauc blenderī, atdzesē un ēd.
avots
Arbūzs zupa ar gurķiem un koriandru
Galvenais - lai padarītu zupa bieza. Nedaudz gurķu un arbūzs atbalstītu vajadzīgo daudzumu mitruma organismā. In gurķu satur 96% ūdens, un to āda ir daudz kālija, kas ir laba sirds un asinsspiedienu.
avots
Salāti ar arbūzu
Salāti ar arbūza un Ricotta
Salda, sāļa un perchony - jūsu garšas kārpiņas būs neskaidrības. Šī mitruma piekrauta salāti arbūzs apvienojumā ar olīvām, kas bagāts ar antioksidantiem, sarkano sīpolu un maziem spilveniem Ricotta, pārkaisa ar arugula.
avots
Arbūzs salāti ar kazas sieru un kajēnas pipari
Šķēle arbūza pārkaisa ar pikantu kazas sieru, kas lieliski komplekti ārpus saldumu arbūzs sulas. Pirmām kārtām pārkaisa ar sāli un šķipsniņu kajēnas pipari, kas paātrina vielmaiņu.
avots
Arbūzs salāti ar burkāniem un cukini
Bez tam, ir vēl viens gurķis dārzeņu ar atsvaidzinošu efektu - krodziņu. Ar salātiem ir cukini, burkāni, zaļie zirnīši, sarkanie kāposti un arbūzs, un visas sastāvdaļas nodrošina organismu ar pārpilnība vitamīnu.
avots
Salāti greipfrūtu, arbūza un melleņu
Ja jums patīk dažādas faktūras, šī salāti ir ideāls. Porains mīkstums arbūzs, blīvs šķiedru mellenēm un greipfrūtu - ko vēl es varu piebilst? Ja jums nav pietiekami daudz barības, varat pievienot valriekstus un mandeles.
avots
Vasaras salāti ar garnelēm un arbūzu
Šī salāti tiek pasniegti ar mērci ķiploku un medus mērcē ar kaļķi, un ir ideāli piemērots vasaras sezonai. Garneles, proteīnu bagāti feed organisms, un apelsīni un arbūzi nodrošināt antioksidantus.
avots
Gurķu un arbūzs vasaras salāti
Lieliska kombinācija gurķi, melones un piparu kraukšķīgas. Sastāvā avokado, bagāta ar E vitamīnu, kas ir pazīstams kā antioksidants.
avots
Salāti ar vistu, mango un arbūzs
Vistas pildīta ar čili pipariem un lazdu riekstiem, maisījumus arī ar šķēles arbūza un mango. Tā sastāv no svaigiem spinātiem, bagāts ar kalciju un citronu mērci.
avots
Arbūzs salāti ar burrata sieru
Itāļu burrata siers - vislabāk atbilst par krēmīgu arbūzs. Melleņu nodrošināt savelkošs ķermeņa antioksidantus.
avots
Quinoa salāti, arbūzs, fetas sieru un baziliku
Šī salāti ir vārīti ļoti ātri un viegli, bet, lai sagatavotu quinoa un sāļa fetas siers ir rūpīgi piesūcināts ar saldu arbūzu sulu. Kvinoja ir daudz lizīna, svarīga muskuļu augšanu un audu atjaunošanos, tāpēc atdzesēts salāti būs ne tikai garšīgi, bet arī ļoti noderīgs papildinājums par karstā dienā.
avots
Salāti grauzdētu bietēm un arbūzu
Šajā salāti vismaz par atkritumiem. Cepti bietes sajauc ar ūdeni, melones, biešu topi un kātiem, un pēc tam pievieno vienkāršu garšvielas. Bietes ir bagāts ar folskābi un vitamīnu B9, kas palīdz uzlabot kognitīvās funkcijas.
avots
Salāti ar krabju gaļu un arbūzs piegaršu arugula
Gabaliņi krabju gaļu ar karija meliem par šķēli arbūzs. Rūgtums arugula perfekti dodas salduma arbūzs.
avots
Salāti grauzdētu arbūzu un marinētiem redīsi
Ja jums nav mēģinājis arbūzs, grauzdētas uz grila, jūs varat teikt, ka jums nav mēģināt arbūzs. Šī recepte sākas ar to, ka šķēles arbūzs jāieeļļo ar olīveļļu un baziliku un cep uz grila. Tad jums ir nepieciešams, lai samazinātu to un sajauc ar baziliku, mizoti ķirbju sēklas un marinētu redīsiem. Jūs varat pievienot dažus ogas marinētas mellenēm. Tas ogu ir bagāta ar cinku, kas atbalsta imūnsistēmu.
avots
Salāti ar tomātiem un arbūzu
Bright salāti ar sarkanu un dzeltenu tomātiem nodrošina lielisku noskaņojumu, antioksidanti un K vitamīnu, noderīgas ēku spēcīgu kauliem. Bit smaržīga pildījumu, piparmētru un pistācijas - salāti pacilājoši spilgtu krāsu un gaismu garša.
avots
Uzkodas ar arbūzu
arbūzs saldējums
Tas ir svaigs, salds un nedaudz skābena uzkodas palīdz atjaunot skābju-sārmu līdzsvaru organismā. Viss, kas jums jādara - ir ieliet blenderī svaigi spiestu citrona sulu, pievieno kubiņos sulīga arbūzs, medus un šķipsniņu Himalaju sāls. Joprojām saglabājas jaukta, saldēti un paplašinātas vāzē.
avots
Arbūzs-zemeņu-piparmētru salsa
Šķēlēs zemenes arbūzs un bagāta ar antioksidantiem tucked medu. Pasniegtas ar kraukšķīgām kanēli mikroshēmas.
avots
Saldējums ar mellenēm, ananāsu un arbūzs
Kokosriekstu ūdens, ananāsu, arbūzs un veseli mellenēm - augļu ledus uzmundrināt pēc karstas garas dienas un palīdz jums atpūsties.
avots
arbūzs krēms
Augļu un "šis krēms" (pateicoties tofu, sojas piens un kokosriekstu krēms) deserts. Jūs varat ēst šis krēms ir iesaldēti, vai ar to kūku vai pievienoti starp slāņu Granola ar saulespuķu sēklām (bagāts ar magniju, samazinot stresu).
avots
Halloumi sieru un arbūzs
Šķīvji halloumi siers (siers, kas pagatavots no kombinācijas kazas un aitas piena), kraukšķīgi ārpusē un mīksta iekšpusē atrodas uz gab arbūzs. Lielisks kontrasts vēss arbūzs un siltu sieru.
avots
Arbūzs, kokosriekstu saldējums ar laimu
Laima sulu ar arbūzu un kokosriekstu krēmu, iesaldēti par popsicle - ir ne tikai lielisks atsvaidzinoša garša, bet arī veselības pabalstus. Laima sulu un miziņu ir bagāti ar flavonoīdiem, kas pazemina asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
avots
Dienvidu arbūzs Benedikts
Neskatoties uz nosaukumu, šis deserts netiek iesaistīts slavenais brokastis "Olas Benedikta". Šeit slāņi tiek likti mājās Granola, kivi šķēles, lai saglabātu imunitāti un arbūzi, laba sirds. Uz augšu visu apūdeņota saldu jogurtu.
avots
Arbūzs, mango Pico de Gallo
Šī salāti apvieno gaismas mango gabaliņus, daudz vara, un svaigu arbūzs. Vara stimulē smadzeņu darbību un vēss arbūzs palīdz mazliet atvēsināties karstā dienā.
avots
Kokteilis ar arbūzu
arbūzs Mojito
Tā arbūza un tik salds, jūs nevarat pievienot cukuru dzērienu. Sakarā ar laima sulu tajā E vitamīns ir klāt, kas darbojas kā antioksidants un piparmētru palīdz mierīga gremošanu.
avots
Arbūzs un burkānu sula
Sakarā ar burkāniem jums nepieciešamo laba redze, A vitamīna, un daudz garšvielas - ķimenes, koriandrs, kaltētas ingveru, sāli, melno un sarkano piparu un asafetida - do garša neparasta un spilgti.
avots
Arbūzs, kokosriekstu kokteilis
Jūs varat pievienot šo kokteili balto rumu vai vienkārši dzert to kā noderīga organisma augļu kokteili. Citrulīna ietverti arbūzs, uzlabo asinsriti, un kokosriekstu ūdens ne tikai pievienot garšu, bet arī palīdz atbrīvoties no atūdeņošanās.
avots
saldēti arbūzs
Saldēta šķēles arbūzs kopā ar banānu lieliski atsvaidzina karstā dienā un nodrošināt profilaksi sirds un asinsvadu slimībām. Pateicoties kālija, vitamīni C un B6 banāni samazina sirds slimību risku.
avots
atsvaidzinošu arbūzs
Šis dzēriens ir labs pirms treniņiem. Dzert nedaudz atdzist arbūzs kokteili pirms smagā treniņa - tas palīdz novērst un samazināt iekaisuma procesus, sakarā ar to flavonoīdi un karotenoīdu sastāvā, piemēram, likopēna un beta-karotīns. Šķipsnu melno sāli palīdzēs atjaunot nātrija piegādi uz karstā laikā, kad sāls no organisma caur sviedriem.
avots
Zaļā smoothie ar meloni, bumbieru un banānu
Kalcija bagātu spināti sajaukts ar bumbieri, no kura organisms saņem bors - minerāls palīdz saglabāt kalciju organismā.
avots
Ja jums ir savas interesantas receptes ar arbūzs, koplietot tos komentārus.