Ir pierādīts, ka miega trūkums noved pie svara pieauguma tikai 4 dienas

Iepriekš tas bija zināms, ka miega trūkums ir negatīva ietekme uz vielmaiņu. Izmeklēšana Kelly Ness, absolvents Universitātes Pennsylvania, atklājaCik ātri pasliktinot tauku uzsūkšanos - un saglabā vai ilgtermiņa gulēt brīvdienās.

Pētījuma iesaistīti 15 vīrieši vecumā no 20-30 gadiem. Vispirms viņi gulēja uz nedēļu normāliUn tad pavadīja 10 naktis miega laboratorijā. Pieci no viņiem, viņi gulēja tikai 5 stundas. Vakariņās, viņi saņēma maltīti augsts tauku - un čili pastas. Ēdiens bija ļoti garšīgi, bet ļoti augstu kaloriju.

Lielākā daļa no tēmām, ziņoja, ka viņi saņēmuši mazāku prieku no pārtikas, nekā viņi ēd kaut ko, piemēram, ka, bet ar pareizu miegu. Analīze asins uzrādīja palielinātu saturu insulīnu - hormonu, kas ir nepieciešams, lai iekļūtu glikozes no asinsritē šūnās. Tā rezultātā, organisms saņem taukus no pārtikas ātrāk nekā parasti - kas noved pie svara pieauguma.

"The lipīdus glabāšanā, un nešķeltas, - paskaidroja Orfo Buxton, lektors University of Pennsylvania, kurš arī piedalījās pētījumā. - Lai gan attīstība ir uzglabāšanas tauku "lietainā dienā" bija nozīmīgs izdzīvošanas mehānisms, cilvēki parasti pāriet nedaudz attīstītajā pasaulē, un augstas kaloriju un treknu produktu, lai saņemtu ļoti viegli un lēti ".

Ness pievienots:

Regulāra trūkums miega dzīves laikā palielina risku, aptaukošanos, diabētu un citām vielmaiņas slimībām.

Pēc tam, kad pētnieki simulē "otsypanie" eksperimentu nedēļas nogalē: divas dienas, tad priekšmeti gulēja 10 stundas. Lai gan pēc pirmās nakts to metabolisma sāka atgriezties pie normāla, pat pēc otrā viņš nav atgūtas iepriekšējā līmenī. Bet šoreiz bija pietiekami, lai atgūtu sākotnējo svaru.