Pretstresa un veseli virsnieru dziedzeri - kurss 19 000 RUB. no Tālākizglītības akadēmijas, apmācība 1 mēnesis, datums 29.11.2023.
Literārs Mistrojums / / December 01, 2023
Stress mūs lēnām nogalina, iznīcinot ķermeni.
Dzīves kvalitāte un ilgums tieši ir atkarīgs no mūsu virsnieru dziedzeru stāvokļa, jo ar hronisku Stresa apstākļos virsnieru dziedzeri sāk izsīkt, un kļūst grūti uzturēt ķermeņa veselību. neiespējami.
Vairāk par to, kā iemācīties pārvaldīt stresu, uzzināsiet programmā no atzītas ekspertes dietoloģijas un nutrigenomikas jomā - Marijas Volkovas.
1. Jūs jūtaties izsmelti no iekšējiem resursiem, esat zaudējis enerģiju un dzīves garšu
2. Rūpējieties par savu un savu tuvinieku veselību
3. Jūs burtiski sabrūkat zem slodzes un vēlaties rūpēties par sava ķermeņa stāvokli
4. Jūs pastāvīgi steidzaties, plosāties starp mājas un darba lietām
5. Vēlaties palielināt savu produktivitāti, izprotot, kā darbojas smadzenes un ķermenis
Uztura speciāliste, Veselības institūta vadītāja
IFM ASV Funkcionālās medicīnas institūta loceklis.
Uzturoloģijas un nutrigenomikas speciālists.
AFMCP IFM ASV absolvents.
Instagram @institut_zdorovya
1 modulis. Sistēmisks skatījums uz stresu
Kādas tēmas mēs apskatīsim:
Kas ir stress? Stresa hormonu funkcionalitāte
Virsnieru dziedzeru ietekme uz cilvēka ķermeni
Stresa līmeņa diagnostika mājās
Stresa līmeņa laboratoriskā diagnostika
Moduļa rezultāti:
Izpratīsi virsnieru dziedzeru un stresa hormonu saistību ar imūnsistēmu, vielmaiņu (svara un ķermeņa proporcijām), ginekoloģiju un citām sistēmām.
Diagnosticējiet stresa līmeni mājās.
Iemācieties atšifrēt un interpretēt laboratorijas diagnostikas rezultātus: kortizols, DHEA, kateholamīns.
2 modulis. Korekcijas plāns
Kādas tēmas mēs apskatīsim:
Uztura korekcija
Uzturvielas. Uzturvielu stratēģija
Dzīvesveida korekcija
Moduļa rezultāti:
Personalizējiet savu uztura plānu, pamatojoties uz savu izpratni par olbaltumvielu un ogļhidrātu lomu ķermeņa reakcijā uz stresu.
Iegūstiet adaptogēnu, vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju sarakstu, lai mazinātu stresu un izveidotu personalizētu uzturvielu stratēģiju.
Izprotiet katras uzturvielas efektivitāti, drošību, blakusparādības, kombinācijas ar medikamentiem un citiem papildinājumiem.
Saņemiet padomus fizioloģiskā un psiholoģiskā stresa mazināšanai.
3 modulis. Stresa hormonu sintēze
Kādas tēmas mēs apskatīsim:
Steroīdu hormoni
Dopamīnerģiskā sistēma
Moduļa rezultāti:
Iegūstiet hormonu īpašības: holesterīns – pregnenolons – progesterons – kortizols.
Izprotiet steroīdu hormonu ietekmi uz veselību un garastāvokli.
Iegūstiet hormonu īpašības: fenilalanīns - tirozīns - dopamīns - adrenalīns - norepinefrīns.
Iemācieties kontrolēt dopamīnerģisko sistēmu.
4 modulis. Stresa kontrole
Kādas tēmas mēs apskatīsim:
Atbildes uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem
Kļūdas antistresa korekcijā
Nākotnes stresa vadība
Moduļa rezultāti:
Iemācieties izprast stresa hormonus un atpazīt ķermeņa fizioloģiskos un psiholoģiskos signālus.
Jūs sapratīsit, kā pārvarēt šķēršļus un problēmas ceļā uz antistresu.
Veidojiet stratēģiju atbildīgai attieksmei pret virsnieru dziedzeriem un stresa hormoniem.