Izveidojiet savu kalendāru veselīgu ēdienu, izmantojot iepirkumu sarakstu un maltīti plānotājs
Veselība / / December 19, 2019
Ja jūsu plāni wormed objektu "Ēd veselīgu un noderīgu pārtiku" 2010. gadā, tad šis raksts ir tikai, lai palīdzētu sākt šo ļoti grūto ceļu. Tā kā katrs no taisnīgajiem, šādā veidā jums būs daudz kārdinājumu uzglūn formā kūkas / alus / ātrās ēdināšanas / restorānu, uc (Izvēlieties un pasvītrojums). Lai atvieglotu darbu sev un saviem kuņģī, jums vajadzētu sākt ar iepirkumu sarakstu un uzrakstīt "plānu noderīgu produktu."
Standarta elektroniskās versijas šajos sarakstos nav ļoti funkcionāla, turklāt, tie nav bezmaksas. Tāpēc mums nebija izvēles, bet, lai jautājumus (un viņu veselību) savās rokās. Šeit ir saraksts ar nepieciešamajām lietām: tablete, notebook, magnēts kauss pildspalvām vai pildspalvu uz magnētu, un padarīt tevi "saraksts noderīgu produktu." Magnēti ne vienmēr, jūs varat vienkārši veikt šādā sarakstā. Bet ar šādu sarakstu uz ledusskapja par pareizu uzturu, ir maz ticams, lai aizmirst.
Padariet to ļoti viegli, jo tur ir ļoti daudz piemēri no dažādiem sarakstiem, kas var pārvērst par sevi.
Tātad, pirmkārt, analizēt, kuri produkti ir visbiežāk pirkt un dot to uz iepirkumu sarakstu, Pēc tam veikt tabulu ēdienkartes nedēļā (brokastis, pusdienas un vakariņas), kas ir piepildīta vismaz nepieciešams.
Making līdzīgas iepirkumu sarakstus vismaz nedēļu, jūs sākat redzēt, ko pavada lielāko daļu naudas, kuru produkti Jūs pērkat, un ne pārāk daudz tērēt naudu par visu veidu ļoti neipoleznye maz lietas, kas tik ļoti patīk vieta, blakus kases. Atzīt to, ka diez vai kāds no jums nav ņemt to vismaz nelielu gabaliņu šokolādes vai īriss, vienkārši tāpēc, ka jūs esat stāv rindā, jums nekas nav ko darīt, un viņa rokas un sasniegt par saldumiem. Pēc šī pirkuma jautājumu: "Kāpēc man ir nepieciešams tas, tieši tā?" Joprojām paliek neatbildēts, bet šokolādes ēst. Tāpēc, ka labumu gūs ne tikai savu veselību, bet arī maku.
Lejuplādēt piemēri ir zemāk.