Kā jūs zināt, ka jums ir hipohondrija, un nodarbojas ar to
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Kas ir hipohondrija
hipohondriskas traucējumsICD-10 - International slimību klasifikācija 10.redakcija - garīgās veselības traucējumi, kur cilvēki pastāvīgi baidās atklāti pie smagā slimība progresē.
Šeit ir reāls stāsts par hypochondriac, kas ir klāt gandrīz visās lielākajās simptomiem.
Anonīmais iedomu slimnieks
Katrs tirpšana, katra muskuļu spazmas cēloņi baidīties līdz panikas. Ja stab krūtīs, tikai domāju, ka tas ir sirdslēkme. Ja briesmīgi galvassāpes un neiztur pēc tablešu lietošanas, domājot, ka eksplodēja dažas kuģis vai asins cirkulācija iet greizi, vai pietūkums. Tas ir briesmīgi stāvoklis. Ja tu izsaukt ātrs, dot nekādas tabletes, nesaki neko īsti.
Tu kāpt ar internetu, jūs sāksiet sevi, ēst dažas tabletes. Klīnikas neaptēsts attieksme, nebeidzamas rindas, zvērināšanu. Bailes ir nepanesams, pagaidiet nav spēka. Es nespēju noticēt, ka testi ir jāatšifrē pareizi. Kad viņš apzīmē nāks pāri briesmīgajām iespējamām sekām, no kuras jums liekas vēl sliktāk.
Papildu depresija. Vai jūs nākt, jūs sēdēt mājās. Vai jūs domājat, ka ielas liek jums justies slikti, neviens nevar palīdzēt, un jūs die. Ierobežojumi aplis draugiem, mēģiniet nevis iet ārā, bet pat jūsu mājās jūs labi. Tava dzīve ir tikai ierobežota telpa, jūs samazināt saziņu ar ārpasauli, un pat ar savām ģimenēm.
Hipohondrija kaitēt personai visās frontēs. Pastāvīgi analīze budžeta trāpījuma. Stress noplicina cilvēka un laupījumu dzīvi.
Kāpēc tur hipohondrija
Hipohondrija ir biežāk cilvēkiem ar uzbudināms nervu sistēmu un paaugstinātu trauksmi, un bieži tiek kombinētsSigns Jums var būt hypochondriac ar citiem psihiskiem traucējumiem: obsesīvi kompulsīvi traucējumi, depresija, panikas lēkmes.
Par attīstības traucējumiem impulss var būt traumatisks notikums, piemēram, smaga slimība vai nāves mīlēja cilvēks, bet ne vienmēr.
Alex Karachinskiy
Psihoterapeits, autors telegrammas-kanāla "dienasgrāmata terapeita».
Hipohondrija - tas vienmēr ir sekas, nevis cēlonis. Reālā iemesls traucējumiem parasti slēpjas fakts, ka attiecīgā persona par to, ko viņš pastāvīgi noraizējies. Tas var būt problēma attiecībās, komunikācijā ar sabiedrību, problēmas darbā, bailes par nākotni.
Bailes un satraukums ietver iedarbojas psihi. Tā vietā, reālā problēma cilvēki pārgāja uz bailes no nāves, meklējot pazīmes slimības un velta visas savas domas.
Turklāt, hipohondrija var būt mēģinājums palaist prom no kaut: atbildības, nepatīkamiem gadījumiem vai cilvēkiem. Saka Aleksejs Karachinskiy, slimība ļauj pamatot neveikt kādu atbildīgs pieaugušie risinājumi vai kaut ko darīt. Kā es varu iet uz darbu, ja man slims visu laiku? Bieži vien tas notiek neapzināti.
Piemēram, angļu dzejnieks un rakstnieks Šarlote Brontē daudzus gadus cieta no depresijas, galvassāpes, gremošanas traucējumi un redzes problēmas. Saskaņā arHipohondrija: veselības stāvoklis, radoša slimība Brian Dillon, autors slavenā hypochondriacs, slimība Bronte bija viņas līdzekļiem aizbēgt no ģimenes un sociālajiem pienākumiem, atrast laiku sev.
Kā atpazīt hipohondrija
simptomiSigns Jums var būt hypochondriac traucējumi var būt ļoti atšķirīgs dažādiem cilvēkiem. Visticamāk, jums ir hipohondrija, ja:
- Regulāri meklē dažādām slimībām.
- Baidās, ka jebkura fiziska izpausme, piemēram, iesnas vai atraugas vēdera, simptoms nopietnas slimības.
- Bieži iet pie ārsta ar nelieliem simptomiem vai, tieši otrādi, izvairīties no ārsta, baidoties, ka viņš atradīs fatāla slimība.
- Nepārtraukti runāt par savu veselību.
- Koncentrējas uz vienu slimību, piemēram, vēzisVai īpaša ķermeņa daļas, orgānu vai ķermeņa sistēmu.
- Pastāvīgi meklē interneta simptomiem.
- Mēs esam pārliecināti, ka laba analīze - tā ir kļūda. Noraizējies, ka neviens varētu diagnosticēt slimību.
- Izvairieties no cilvēkiem un vietām, kas var izraisīt slimības.
- Sajūtiet sāpes, reibonis, smaguma sajūta, kas notiks, tiklīdz jūs aizmirst par tiem.
Ja kaut jūs meklēt internetā, kas varētu norādīt jaunu mols, šausmās un aizmirst - tas nav hipohondrija. Bet, ja jūs domājat par to nepārtraukti, pastāvīgi ņemot mola un nav nomierināties, pat pēc tam, kad ārsts teica, ka viss ir normāli, tas ir vērts padomāt.
Vai man iet pie ārsta un ko izvēlēties
Ja jūs atradīsiet slimības pazīmes, vispirms redzēt ārstu un iet cauri pārbaudes. Ja tu būtu teicis, ka tu esi visas tiesības, bet bailes nav pieņemtsRūpīgi kontrolēt savu stāvokli.
Dmitriy Ferapontov
Psihoterapeits ar pieredzi vairāk nekā 17 gadus.
Ja hipohondriskas traucējums kopā ar miega traucējumi, slikta koncentrēšanās, palielināta nogurums, nespēja adaptēties sabiedrībā un ilgst vairāk nekā sešus mēnešus, jums vajadzētu konsultēties ar psihiatru vai psihoterapeits.
Un psihiatrs un psihoterapeits - ārstiKrievijas Veselības ministrija ordeņa 08.10.2015 numuru 707n (ed. no 15.06.2017) "Par apstiprināšanu kvalifikācijas prasībām medicīnas un farmācijas darbiniekiem ar augstāku izglītība virzienā "Veselības aprūpe un medicīnas zinātnes" (Reģistrēts Tieslietu Krievijas ministrijas 23.10.2015 № 39438)ar augstāko izglītību. Bet ārstē tikai pirmie tablešu un otrais papildina vai aizstāj tos ar psihoterapiju.
Vienkārši nav izvēlēties sākotnējās konsultācijas, psihologi, terapeiti, pat pagātnes likmes. Viņiem nav medicīnisku izglītību, bet gan tāpēc, ka tie, visticamāk, nevarēs atšķirt hipohondrija no citas garīgās slimības un izrakstīt medikamentus, ja nepieciešams.
Ārsts darīs ar mani
Viss ir atkarīgs no smaguma traucējumi.
Catherine Dombrovskaya
Krievijas biedrības Psihiatru loceklis.
Gaismas formas hipohondrija labi apstrādāta psihoterapija. Smagas gaitā slimību un radniecīgām slimībām psihiatrs var nozīmēt medikamentus, parasti antidepresantiem.
Ja zāles nav nepieciešams, ārstēšana sastāvēs no sesijām psihoterapijas. Piemēram, šāda:
- Racionālas terapija - terapeits piekļūst pacienta loģikas argumentus nodrošina, ka slimība nepastāv Norāda kļūdas domāšanā.
- Kognitīvā biheviorialnaya terapija - terapeits māca pacientam ir tiesības domāt un uzvesties piedāvā stratēģiju, lai atbrīvoties no bailēm.
- Bio-atgriezeniskā saite - ar tehnoloģiju palīdzību pacientam sniedz informāciju par tās fizioloģiskajiem procesiem reālajā laikā. Koncentrēšanās uz rezultātiem, viņš mācās tikt galā ar saviem simptomiem. Piemēram, mācīties, kā atpūsties muskuļus, var pārvarēt panikas traucējumi.
- Nondirective hipnoze - ieviešana pacienta īpašā apziņas stāvoklī. Man joprojām uztver realitāti, bet uzmanība tiek pārvietoti uz iekšējo pieredzi.
- Dzirdes apmācība - sevis noņemšana nervu un muskuļu spriedzes dēļ sevis hipnoze metodes.
Saskaņā ar Dmitrijs Ferapontova, šis nav izsmeļošs saraksts. Terapeits var izmantot visu, kas palīdzēs pacientam tikt galā ar negatīvām domām un problēmām dažādās dzīves sfērās.
Alex Karachinskiy
Psihoterapeits, autors telegrammas-kanāla "Dienasgrāmata terapeits".
Kad mēs atrast risinājumu šīm problēmām, hipohondrija lapām. Daudziem tas ieskatu: "Es domāju, ka tas bija tikai manas rokas sāp, vai sirds dauzījās!"
Kā atbrīvoties no hipohondrija
Ja jūs nevarat doties uz terapeita vai psihiatra, mēģiniet viņiem pašiem traucējumiem.
1. Uzziniet, kā kontrolēt savu prātu
Dmitriy Ferapontov iesaka meditāciju un joga. Šāda prakse uzlabo koncentrēšanās un palīdzētu kontrolēt negatīvās domas.
2. Pievienot fiziskās aktivitātes
Fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvoties no nevajadzīgām raizēm un stresa, uzlabo garastāvokli. Pievieno 30 minūtes fiziskās aktivitātes dienā: ņiprs pastaigas, kāpšana pa kāpnēm.
Ja jūs vēlaties kaut ko nopietnāku, nopirkt abonementu uz sporta zāle vai mēģināt mājas treniņu ar atsvariem viņa ķermenis.
3. Uzstādīt guļ un ir nomodā
Miega trūkums ir slikti izziņas spējas un garastāvokli, palielināta trauksme. Mācīt sevi aizmigt un pamosties tajā pašā laikā un mēģināt citi veidi uzlabo miegu.
Personas miegs ir vieglāk tikt galā ar negatīvām domām un bailes.
4. Biežāk saulē
Dmitriy Ferapontov saka, ka hipohondrija bieži krustojas ar sezonas afektīviem traucējumiem. Šīm slimībām rudenī un ziemā, kad dienasgaismu ir samazināts. Saule vannas var palīdzēt atvieglot simptomus traucējumi, un uzlabo garastāvokli.
5. Meklējiet cēloni hipohondrija
Alex Karachinskiy iesaka uzdot vienkāršu jautājumu: "Kas man ir pēdējos gados visvairāk uztrauc"
Tas ne vienmēr ir spilgti traumatisks notikums. Iespējams, ka problēma pastāv jau ilgu laiku, bet aizsardzības reakcija no psihes neļauj jums to atzīt.
Piemēram, jūs ienīst savu darbu vai ir iestrēdzis apspiedošās attiecības. Paskaties uz savu dzīvi no dažādiem leņķiem un mēģināt atrast cēloni stresu.
6. Vairs meklēt simptomus internetā
Pastāvīga meklēt simptomiem internetā - fenomens tik izplatīta, ka pat angļu ir atsevišķs vārds par to - Cyberchondriacyberchondriac.
InternetāInternets Padara hipohondrija ļaunāk Tā publicēja daudz nepārbaudītas informācijas, bet pat visdrošākais avoti var izraisīt trauksmi. Ja jums atrast slimības ar neskaidru simptomu: nogurums, reibonis, vai dīvaini fiziskās sajūtas, ikviens var atpazīt sevi slims.
Pārvarēt vēlmi pašdiagnostikas un aizliedza sevi meklēt simptomus internetā. Ja jūs domājat, ka nopietns simptoms - zīmi pie ārsta - ja nav, aizmirst par to.
skatīt arī🤧😱🧐
- 26 Domājot kļūdas, jo mēs nesaprotam neko
- GAME: "Es esmu mākslinieks, es redzu"
- Kā Joga palīdz kļūst mierīgāki un laimīgāki
- Kā jūs zināt, ka ir pienācis laiks, lai sarunātu tikšanos ar terapeita
- 12 trauksmes traucējumi simptomi