Pēcdzemdību depresija: kā būt, ja jūs nevarat baudīt maternitāti
Izglītības Programma Veselība / / December 19, 2019
Kas ir pēcdzemdību depresija, un, ja tas tā nāk
Pēcdzemdību depresija - ir garīga slimība, kas ir 10-15% no sievietēm pēc dzemdībām vai grūtniecības, bērna piedzimšana nav pabeigta.
Kas izraisa pēcdzemdību depresija, neviens nezina precīzi. Mēs vēl neesam izveidotas iemeslus tikai depresija, nezina, ka tas ir nosacījums, kas ir saistīts ar vairāki faktori: predispozīcija, hormonālo līdzsvaru, personības tipu, personīgo pieredzi, traumas.
Grūtniecība un dzemdības - notikumi, kas maina hormonu līdzsvaru, kas ietekmē veselību un bieži izraisa psiholoģiskas traumas, ti, pastiprināt visus iemeslus kuriem depresija. Bet tas ir pat veseliem un turīgo sievietēm, un salīdzinoši viegls pēc dzemdībām.
Pēcdzemdību depresija ir vairāk izplatīta sievietēm, kas ir:
- Tas ir psihiski traucējumi, pirms grūtniecības.
- cilvēku, kas var palīdzēt rūpēties par bērnu, vai vienkārši atbalstīt nav radinieki.
- Saspringtām attiecībām ar partneri.
- Tur bija kaut kas nepatīkams, pat nav saistīti ar grūtniecību un dzemdībām.
Starp citu, pēcdzemdību depresijas pat vīrieši cieš
pēcdzemdību depresija. Bet retāk nekā sievietes: tikai 1 no 25 tēvi rodas līdzīgi simptomi.Ja ir un cik daudz darbojas pēcdzemdību depresija
Pirmajās divās nedēļās pēc piedzimšanas tas ir pilnīgi normāli justies vājš, būt slikts garastāvoklis un bieži raudāt. Ja aptuveni 14 dienās iet, tad par pēcdzemdību depresiju pāragri teikt. Pēcdzemdību depresija ilgst ilgāk, tas var aizņemt vairākus mēnešus. Ja tas netiek ārstēts, tas var kļūt garāks dzemdībām, depresija un tikai tāpēc, ka tā dzimšanas tiks atdalīts mēnešiem un gadiem.
Pēcdzemdību depresija ne vienmēr sākas slimnīcā vai pēc izrakstīšanās, tas var notikt viena gada laikā pēc piedzimšanas.
Nav svarīgi, cik ilgi sieviete ir bērni. Depresija var rasties pēc pirmās dzimšanas, un pēc jebkuras turpmāko.
Kā jūs zināt, ka tas ir depresija
Par pēcdzemdību depresijas simptomi ir līdzīgi simptomi normāli:
- Konstante slikts garastāvoklis, skumjas, uzbudināmība, garastāvokļa svārstības.
- Samazināts darba spējas, trūkst enerģijas.
- Lose interese mīļākie uzņēmējdarbībā un pasauli ap tiem.
- Ir problēmas ar miegu: un miegainība tiek uzskatīti, un bezmiegs.
- Lost vai neticami uzlabot apetīti.
- Es nevēlos, lai sazinātos ar cilvēkiem.
- Tā kļūst grūti koncentrēties, saglabāt uzmanību.
- Parādīties biedējoši domu. Piemēram, par to, kā kaitēt sev vai bērnam.
- Tā kļūst grūti, gandrīz neiespējami, lai rūpētos par bērnu.
Šie simptomi reti nāk viens pēc otra. Tās var parādīties viens pēc otra un augt pakāpeniski, lai pēcdzemdību depresija bieži nepamana.
Turklāt, depresija bieži vien netiek dota atzīt sabiedrisko sistēmu. Pēc noklusējuma, sievietei vajadzētu izbaudīt jauno statusu mātes, justies pārdabisks laimi un izšķīdina siltā aprūpē par bērniem. Emocijas sieviete depresijas neiederas šajā attēlā. Tā rezultātā, lai jau kompleksu valstij pievienots vainas apziņa par to, ka tas ir "nepareizi māte" un "nevar tikt galā".
Turklāt, bieži vien apkārtējo neatbalsta sievieti. Gluži pretēji: ir apsūdzēts, ka viņa nav apmierināta, un sūdzēties, kad pienākums mirdzumam ar laimi. Tas var ievērojami pasliktināt depresiju un palielināt tās simptomus.
Kā ārstēt pēcdzemdību depresija
Pirmkārt, mums ir jāsaprot, ka depresija var nokļūt uz jebkuru māte, neatkarīgi no tā, kā iepriekšējo paaudžu, un to, kā lietas notiek pēc tiem. Tas ir tas pats, slimība, kas gripa vai hipertensija, tas attiecas tikai uz nervu sistēmu. Un tā jāārstē.
Sieviete, protams, nevar vainot par to, ka viņa bija pēcdzemdību depresija.
Tātad, nav nepieciešams būt apgrūtināts un slēpt netraucējot domas un simptomus. Viņiem vajag dalīties ar radiniekiem un ārstiem laikā, lai atgūtu.
Otrkārt, ja ir pamats aizdomām depresiju, jums ir nepieciešams, cik ātri vien iespējams, lai lūgtu palīdzību. Turklāt, profesionālu palīdzību, tas ir, psihoterapeiti. Lieto, lai ārstētu depresiju:
- Psihoterapeitiskie metodes. Pretēji plaši izplatītam mītam, tas ir ne tikai runāt par traumas un emocijas. Šī darba metode, kurā pacienti iemācīties tikt galā ar sarežģītām emocionālo valstīm.
- Īpašas zāles, un tas ir ne tikai antidepresantiem. Iecelt viņiem var būt tikai ārsts, jo neatkarīga mēģinājums atrast izārstēt var tikai saasināt simptomus.
- Diēta. Tas nav par zaudēt svaru, bet gan par pareizu uzturu. Par to, kā cilvēks ēd, un ir atkarīga no viņa garīgo stāvokli.
- Exercise. Sports - viena no stabilākajām un efektīvas metodes, kas palīdz tikt galā ar garīgām slimībām, īpaši depresija. Visticamāk, tas ir saistīts ar hormoniem: sports palīdz attīstīt "pareizo" hormonu labu garastāvokli.
Treškārt, iesaistīties profilaksi.
Kā novērst pēcdzemdību depresija
Ir skaidrs, ka sprūda pēcdzemdību depresija - tie ir ģimenes, bez kura ir grūti izdarīt, ja jūs vēlaties, lai būtu bērnu. Nav efektīvas metodes, lai novērstu depresiju pēc dzemdībām, var tikai samazināt riska faktorus.
Piemēram, kādā pētījumā konstatēts,Pēcdzemdību depresijas: jautājumi un atbildesTas epidurālās anestēzijas dzemdību laikā samazina depresijas risku.
Principā, tas ir loģiski: sāpes un atmiņas par to ir maz ticams, lai paceltu garastāvokli.
Tāpat izrādījās, ka depresija ir saistīta ar sāpēm krūtīs, jo barošanas: daudzas sievietes uz dzelksnis plaisas, krūtis var iekaist, jo stagnācija piena. Dažreiz jums ir atmest barošanu. Visi no šiem gadījumiem ir saistīta ar paaugstinātu risku depresijasSāpes krūti un pēcdzemdību depresijas laikā. Tomēr nav skaidrs, kā tieši: vai tāpēc, ka depresijas problēmu sākas ar barošanu, vai sakarā ar grūtībām attīstīt depresiju.
Pēcdzemdību depresija notiek daļēji, jo pārstrādāties un nogurumapēcdzemdību depresija (Atcerieties, ka tas nav vienīgais iemesls). Do not get noguris, rūpējoties par mazu bērnu, tas ir neiespējami. Bet jūs varat iedomāties palīdzība:
- Piesaistīt palīdzību ģimenei un draugiem.
- Neskatoties uz grūtībām, kas rūpējas par bērnu, cenšas atpūsties un neaizmirstiet par sevi pareizi un pilnībā baro, sportu.
- Meklējiet palīdzību, ieskaitot profesionālo, ja jums liekas, ka nav spēki.
- Izmantojiet sīkrīkus un rīkus, kas atvieglos bērna aprūpi.
- Sazināties ar citām māmiņām (it īpaši tiem, kuriem ir pieredzējis depresiju), lai zinātu, ka jūs neesat viens.
- Atcerieties, ka neviens nav perfekts, un nepretendē uz ideālu tēlu mātei autiņbiksīšu reklāmas.
skatīt arī
10 pārsteidzoši atklājumi, ka es pēc dzemdībām →
Turot jaundzimušo →
Bērnu lietas, kas jums ir izšķērdēt savu naudu →