REVIEW: "Gribasspēks. Kā veidot un stiprināt, "Kelly McGonigal

Labākais meistars, kurš spēj komandēt
Arābu sakāmvārds

Lielākā daļa enciklopēdijas vārdnīca terminu "gribasspēks" definē kā "īpašuma tiesības, ir tās spēja apzināti kontrolēt savas domas un darbības." Enciklopēdija filozofijas (edited by filozofijas doktors Aleksandrs Arkhipovich Ivin), un tas definiruet šo fenomenu kā "... īpašo spēju, nav pilnīgi identiska ar vai atšķiras no prāta viņam. "

Pirms lasot grāmatu doktora grādu, psihologs, profesors Stenfordas universitātes Kellija McGonigal, es jutos daudz to pašu. Es domāju (nevis abstrakti), ka gribasspēks - rakstura īpašība, izrādot cieņu, vai punktualitāti, kāds ir raksturīgs, daži ne. Un, kad pēdējās lapas autors man jautāja - lasītājam - vai mainīja manu priekšstatu par spēku gribas un paškontroles, es sajūsmā iesaucās: "Jā!"

"Es gribu" / "Es negribu" / "Es gribu"

Pretēji parastajai prezentāciju, sevis (lasīt - gribasspēks) - ir trīs spēku vadība: "Es", "Es negribu" un "es gribu".

Stingri sola sev kaut ko - sarežģīts izaicinājums. Bet vēl grūtāk pieņemt to. "Rīt es būšu smēķēšana 3 cigaretes dienā mazāk", "Es sāks darboties no pirmdienas," - kas starp mums neļauj sevi šie solījumi? Bet tikai daži ir veikti izaicinājums sevi. Daži spēks "Es esmu" spēcīgākus paradumus.

Tā kā lielākā daļa no mums nespēj pretoties kārdinājumam. "Just pārbaudīt e-pastu, un tad precīzi par darbu", "Patty mazāki pīrāgs lielāks vienalga jau ēda trīs gabalus" - ko tikai triki nav gatavojas mūsu smadzenes apklusināt balss varas, "Es negribu".

Pat klusāku kakofonija skaņas kārdinājumiem balss trešā komponenta sevis - varas "Es gribu." Patiesībā, visi saprot, ka viņa patiesa vēlme - ne cigarešu un citu hamburgers. Deep leju, mēs visi gribam būt veseli un skaisti. Bet tas prasa daudz vairāk laika, nekā lai apmierinātu īstermiņa vēlmēm.

Izrādās, šiem trim spēkiem "dzīviem" šajā prefrontal garozā smadzenēs, kas atbild par paškontroli. Sākotnēji mērķis šīs daļas galvenā cilvēka ķermeņa bija ierobežota ar tā saukto primāro paškontrole - fizisko aktivitāšu vadību (pastaigas, skriešana, grasping). Attīstās, tad prefrontal garozā kļūt centrs kontroles un psiholoģisko operāciju - domām, jūtām, darbībām.

Kelly McGonigal paskaidrots, kā "es", "Es negribu" un "es gribu" no viedokļa neirozinātnes. Līdz ar pagrieziena spēku gribas, "... īpašo spēju, nav identisks iemesls", kas skaidri un loģiski parādības. Katrs cilvēks pēc dabas piemīt to. Vāja griba atstājot tikai tos, kuri necenšas zināt sistēmu savu pašapziņu un paškontroli.

Entuziasms!

(Parasti tas daļu no atsauksmēm sauc "seansu" vai "Atzinums par lasīt", bet šī grāmata ir tik iedvesmoja mani, ka virsraksts vai es vienkārši nevaru.)

Šajā grāmatā, visas 200 lapas ar maz. Tas ir kopējais koncentrācija faktiem un informāciju. Vienu grams ūdens. stāstījuma valoda ir tik ironiski un metaforiska ka iespaids, ka jūs lasīt non-fiction un fantastiku.

Varbūt nevienā citā grāmatā es nekad neesmu redzējis tik daudz spilgti piemēri, no kuriem lielākā daļa - no pasaules lielākajām akadēmisko zinātnieku. Psiholoģiskie procesi un parādības ir gandrīz vienmēr izskaidrots ziņā fizioloģijas un socioloģijas cilvēks. Un, kas padara tos saprotamāka.

Tātad, pateicoties galvas 4-7, es tagad zinu, kur un kā attīstīt "lamatas", kas iznīcina nines mūsu disciplīnu. Un jūs zināt, kāpēc shopaholics, kas izdarījusi vienu papildu pirkumu, nevis apturēt, žāvētas savus dzīves ietaupījumus?

Sākumā grāmatas autors aicina lasītājus, lai ārstētu to kā blakusprodukts eksperimentu. Lūdzu, ievērojiet šo zvanu, ja pamanāt, ka jūsu izturību, "es esmu", "Es negribu" un "es gribu" ir disharmonija un novērst jums sasniegt jūsu mērķus.

Katrā nodaļā, papildus galvenajā tekstā, ir divas apakšsadaļas: "Zem mikroskopa" un "eksperiments". Pirmie jautājumi tiek uzdoti, atbildot, ka pārdomāti un godīgi, jums būs iespēja iepazīt sevi dziļāk. Otrajā sniedz padomus un vingrinājumus, kuru mērķis ir attīstīt un nostiprināt gribasspēks. Personīgi, man bija pieņēmusi vismaz divas no tām.

Bet pat tad, ja Jums ir unikāla tauta, pilnībā kam pieder, (kratīt roku), nedomāju, ka lasot šo grāmatu, būs laika izšķiešana jums. Katra lapa atklāj pārsteidzošus faktus un iesaka dziļu domāšanu. Un, ja ne attīstībai gribasspēku, par atmiņām, lasīt grāmatu Kelly McGonigal vērtībā.

kopsavilkums

Es reti vēlreiz izlasīt grāmatu un atrast sevi (sorry) spēcīga cilvēks, bet tieši šim produktam vēl nav atgriezties vēlreiz.

Nopirkt uz litres.ru