REVIEW: "Viens ieradums nedēļā. Mainīt sevi par vienu gadu, "Brett Blumenthal

Kā jums pavadīt savu dienu, tāpat kā jūs pavadīt savu dzīvi. Grāmatu Brett Blūmentāls (Brett Blūmentāls) palīdzēs jums apgūt jaunus ieradumus un mainīt savu dzīvi uz labo pusi vairāk nekā gadu.

Dažreiz jūs atlikt kaut ko rīt, un tad izrādās, ka 10 gadi ir pagājuši. Ideja mosties jaunu personu izskatās ļoti vilinoši, bet ļoti maz cilvēku to pārvaldīt bez spēcīgiem triecieniem. Es parasti veikt apli ap blīvu mežu tās ieradumi un atpakaļ uz sākumpunktu, slikti graujot ticību saviem spēkiem. Kā no tā izvairīties? Mainīt pakāpeniski, maziem soļiem, zem watchful un jutīgu vadību.

Brett Blūmentāls

Eksperts par veselīgu dzīvesveidu. Viņš saņēma MBA un maģistra grādu Kornela universitātē. Jau vairāk nekā 10 gadus konsultē Fortune 100 uzņēmumiem, palīdzot pārvaldību, lai panāktu efektīvu izmaiņas. Uzvarētājs vairākas nozares balvas un sertificējusi amerikāņu vingrošanas un fitnesa asociācija.

Visticamāk jūs esat met garu sarakstu, piemēram, "100 lietas, jums vajadzētu darīt, lai būtu laimīgāki." Personīgi, es mīlu viņus, jūs varat izlasīt, domāju, cik tas būtu lieliski darīt to visu un aizmirsti pēc 10 minūtēm. Brett Blūmentāls ir samazināt bezgala noderīgas sarakstus līdz 52 priekšmetus, lai uzlabotu savu dzīvi par gadu četrās jomās:

• izturību pret stresu;
• spēja koncentrēties un darbību;
• atmiņu un aizsardzību pret novecošanos;
• sajūta laimīgs un pilns dzīves.

Kā tas darbojas

Programma sastāv no 52 maziem izmaiņas jūsu dzīvesveidu. Katrs no šiem mazajiem soļiem ir pievieno paskaidrojumu par iemesliem, kādēļ tā nozīmi un padomus veiksmīgai īstenošanai pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē. Konsekventi panākumu ik uz soļa, jums enerģijas piegādi par nākamo soli.

Nelielas izmaiņas ir mazāk sāpīga un reālākas. Turklāt, jūs varat redzēt rezultātus ātrāk. Nav svarīgi, ko cilvēks vēlas mainīt būtiski trīs punktus: jebkuras būtiskas izmaiņas ietver virkni secīgu nelielas izmaiņas; taktiku "visu vai neko", bieži vien nedarbojas; nelielas izmaiņas pašas par sevi ir stumšanas vēlme virzīties uz priekšu ceļā uz panākumiem.

Brett Blūmentāls, "viens ieradums nedēļa"

Pat ja šķiet, ka daži no ieradumiem jau esat apguvis, ne ignorēt attiecīgos punktus programmā. Ir liela atšķirība starp Diriģēšana uzņēmumu saraksti un to efektīvu izmantošanu. Un reāls līcis ir starp ikdienas klausoties mūziku un izmanto mūziku, lai palīdzētu ar ikdienas aktivitātēm. Nelietojiet skriešanās likt ķeksīti reģistrācijas sarakstā savu jauno ieradumus!

Runājot par kontrolkaršu: grāmata ir vesela sadaļa rīkus un resursus, lai pārraudzītu programmas attīstību. Šeit jūs atradīsiet jautājumus un tabulas, kas mēra svarīgi, lai jūs saprastu virzienu maiņu un viņu problēmām. Tas ir liels ieguvums, neatstājot spraugas, lai jūs varētu slinkuma un neuzmanības un ļauj pielāgot programmu, lai atbilstu jūsu vajadzībām.

Kas ir šī grāmata

Atklāti sakot, tas ir universāls. Pat ja jums ir pilnīgi apmierināti ar savu dzīvi, jūs atradīsiet ir daudzas lielas idejas un padomus varēs veikt citas apskatīt dažus no saviem ieradumiem. Jums noteikti ir nepieciešams, lai izlasītu šo grāmatu, ja:

• atkal nespēj mainīt savu dzīvi pirmdiena;
• vienkārši nevar iegūt no savas komforta zonas, vai, vēl ļaunāk, jūs nevarat atrast savu komforta zonu;
• Jūs nezināt, kā noteikt prioritātes;
• Jūs nezināt, kā atpūsties;
• Jūs vēlaties, lai būtu laimīgāki, bet vienkārši nevar atļauties;
• "Kopumā tas ir laimīgs, bet ...";
• Jūs nezināt, kā reaģēt uz problēmām dzīvē;
• vēlas pašcieņa;
• vēlas uzlabot attiecības ar cilvēkiem;
• Mēs sapratām, cik svarīgi ir ilgtermiņa perspektīvas.

Programma ir izstrādāta gadu, bet Brett Blūmentāls ierosina apsvērt to kā ceļvedis ilgtermiņa lietošanai. Dažas programmas punktus, jūs varat droši paslīdēt pēc pāris dienām, attīstība dažu paradumiem var pārņemt nedēļu. Nelietojiet skriešanās, lai dotu jauno stingri sakņojas savā dzīvē. "Viens ieradums nedēļas" - tas nav grāmata, kuru var lasīt un dot kādu. Lai to jūs varat atgriezties atkal un atkal, tiklīdz justies trūkst kaut ko svarīgu savā dzīvē. Kā ķīniešu paruna, nebaidieties augt lēnām, baidās nemainās.

"Viens ieradums nedēļā. Mainīt sevi par vienu gadu, "Brett Blumenthal

Nopirkt uz Litres.ruNopirkt par Amazon