REVIEW: "Stress pretestība. Kā saglabāt mieru un efektīvi visās situācijās, "Sharon Miller
Grāmatas / / December 19, 2019
Stress - ir ļaunums. Vai ne? Vai tas ir labāk, lai izvairītos no stresa un nodarbojas ar to, vai arī vadīt to prasmīgi? Par šo un daudzām citām lietām, ko jūs mācīties no grāmatas pārskats Sharon Miller "Stresa pretestība".
Sharon Miller
Dr. Sharon Miller - psiholoģe, kas specializējas tēmu stresu. Ir izstrādājis savu metodi, balstoties uz 10 gadu pieredzi pētnieciskajā darbā Hārvardas medicīnas skolā, kam un ir apmācīts vairāk nekā 7000 cilvēku. Bieži lektore par tēmu.
Stress - tā ir mana slims tēma
Judge par sevi:
- jaunais tēvs
- darbaholiķis
- perfectionist
- Nemierīgs un nervozs cilvēks
- Pastāvīgi strapped finanses
- Live Krievijā))
Ak, šī grāmata iekrita pareizajās rokās! Iepriekš man bija dota stresu bez ierunām. Augsts asinsspiediens, galvassāpes, bezgalīgas nagging... Es tikai gribēju palaist prom, lai slēptu, nomest viņa mātes krūtīm - nožēlojama redzi. Nav pārsteidzoši, visu savu dzīvi esmu izvairījusies no jebkādiem cik jebkādas spraiga darbība. Es izvēlējos gatavus risinājumus. Viņš izturējās nedaudz. Es nesaprotu, kas ir stress, ja tas nāk no. Manuprāt, tas bija absolūti negatīva parādība. Pirmā grāmata, kas lika man veikt citas apskatīt stresu - tas ir grāmatas "Stress-sērfošanu" Ivans Kirillov. Man patika grāmatu un saņēma vērtējumu no 7/10 manā pārskatīšanu. Par veselu mēnesi es konkrēti izsekot stresa situācijām un cīnījās ar viņiem Kirillov. Mana saistība ar stresu ir pilnībā mainījusies. Ar bezpalīdzīgi negatīvas uz pozitīvu uzticības:
- Stress - nepieciešama sastāvdaļa pieauguma
- Stress - tests pats, kas padara mani stiprāku. Nākamreiz es sedz stresu vieglāk
- Stress - satricina savu dzīvi un nav nemainīgs
- Izvairīšanās no stresa vien padarīs stresu vēl nākamo reizi
Ja es izmantoti, lai izvairītos no stresa, bet tagad es to tiekties. Me visas šīs idejas nopietni "torknulo". Viņi uzstāja, lai es, ka, piemēram, es paziņoju par sevi 2014. gadā - par "Year ārpus komforta zonas", un pamāja uz ziemas Taizemes mežonis. Still, es nevarēju pilnīgi izraidīt "slikto stresu" viņa dzīvi. Tāpēc es priecājos atbildēt uz piedāvājumu izdevniecībā "Mann, Ivanovs un Ferbers" pārskatīt savu jauno grāmatu "noturība" Sharon Miller.
Es izlasīju grāmatu ilgu laiku
Nē, nav tas, ko tu domā. Grāmata ir viegli lasīt. Tikai viens punkts no teksta liek man apstāties un atlikt lasītāju atcerēties, atcerieties, atcerieties. Es domāju par dažādām lietām no manas dzīves: konflikti ar kolēģiem, sīkiem sadzīves rūpēm, bloķēšanos darbā. Un pats galvenais - mana reakcija uz tiem. Tātad, šeit ir tas, kas ir likts uz spēles grāmatā:
- Stress lieko gadījumu
- fobijas
- Kā nav jāuztraucas par to, ko citi domā
- Self-šaubas
- dusmas vadība
- Stress attiecībās
- Un vēl daudz vairāk!
Formāts grāmatas
Sharon Miller - praktizē psihologs, un tas liecina. Grāmata izrādījās par lietu. Tā parses bieži stresa avotus. Visas mini-stāstiem formātā. Katra nodaļa beidzas ar vingrinājumiem. Tomēr ir dažādi testu. Tas ir forši. Tas ir, kā tas ir nepieciešams, lai rakstītu grāmatu pieteikumu. Parasti grāmata pilna ar betona padomu, man nav tikušies. Jūs jau sāk pierast, ka nevienā grāmatā, 90% no atkritumiem un lasīt pārskatus par atlikušo 10%. Lūk, tas ir atšķirīgs. Grāmata ir noderīga uz un no. Man nav pat mēģināt rakstīt šo pārskatīšanu par grāmatu vērtīgo domas. Mums nāksies pārrakstīt to visu stulba.
Amazing sakritība?
Sharon grāmatā attiecas tikai uz tiem autoriem, kuri manā klasifikāciju labākajām grāmatām saņēmuši maksimālo punktu skaitu:
- "7 paradumi", Stephen Covey
- "Stream" Mihayya Csikszentmihalyi
- «GTD» David Allen
- "Nekad ēst vienatnē," Keith Ferratsi.
Ņemot vērā, ka man parasti ir ļoti velti netērē "desmitiem", tas ir tikai pārsteidzošs. Izrādās, viņa ir līdzstrādnieks? ))
kopsavilkums
lasīt: nepieciešams. Viss. novērtēšana: 10/10 Augstākais vērtējums no manis ir ne tikai labas grāmatas, ka esmu izlasījis un atlikti. Un tās grāmatas, kas padara mani mainīt savu dzīvi, piespiedu pierakstīt dažus konkrētus soļus savā plānotājam un tā tālāk. Grāmata "Stress pretestība", tiks noteikti mainīt savu dzīvi. Man jau bija plānots, lai izlasītu to otro reizi. Es darīšu "kaujas apkrāptu lapas" uz darbu, par sevi un to saistību ar stresu. Tuvākajā nākotnē šeit vai uz manu blogu būs vairāk nekā vienu rakstu, iedvesmojoties no idejas Sharon. Starp citu, lasot grāmatu pati ir spēcīgs dziedinošu efektu. Es sāku lasīt grāmatu, kas ir izsmelta no darbu saistīto stresu, kas pārņēma mani, pēdējo dienu laikā. Un apdare jau ir mierīgs un pārliecināts. Kā tad, ja apmeklēti sesijas psiholoģe)) Paldies, Sharon Miller!
"Stress pretestība. Kā saglabāt mieru un efektīvi visās situācijās, "Sharon Miller
Nopirkt uz litres.ruPirkt Amazon