Dzīves skripts: kā mēs rakstām savu likteni - kurss 7000 rubļu. no Tālākizglītības akadēmijas, apmācības 4 nedēļas (32 stundas), Datums: 2023. gada 4. decembris.
Literārs Mistrojums / / December 07, 2023
Kursa pamatā ir darījumu analīzes teorija
Transakciju analīze ir interesanta un saprotama teorija cilvēku uzvedības un attiecību izpratnei, kā arī efektīva klīniskā psihoterapijas metode personības izaugsmei un personības izmaiņām. Transakciju analīzes (TA) valoda ir vienkārša, un to var saprast 7 gadus vecs bērns, kā teica TA dibinātājs Ēriks Berns.
Kurss ietver TA pamatjēdzienus, ko Ēriks Berns aprakstīja savās grāmatās Games People Play (Spēles, kuras spēlē cilvēki) un People Who Play Games, kā arī viņa sekotāju grāmatās. Programmas mērķis ir uzlabot dzīves kvalitāti, uzlabojot pašizpratni.
Šis kurss ir piemērots Tev, ja
Jūs pastāvīgi kritizējat sevi. Jūs jūtat "krāpnieka sindromu" vai "izcilā studenta sindromu", jūtat vainas apziņu un kaunu. Kursā uzzināsiet savu bažu iemeslu.
Jums ir grūti sazināties. Jūs nevarat nodibināt kontaktu ar apkārtējo vidi, esat samulsis, baidāties no nosodījuma. Kursa laikā uzzināsiet, kā mainīt savus uzvedības modeļus, lai uzlabotu komunikāciju.
Jūs nezināt, ko vēlaties. Jums ir grūti izteikt savas jūtas un emocijas, jūs nesaprotat savas vajadzības. Kursa laikā uzzināsiet šī stāvokļa cēloni un to, kas jādara, lai to mainītu.
1. nedēļa: “Kā darbojas mana iekšējā pasaule?”
1. "Iepazīstieties ar darījumu analīzi"
2. "Iekšējās pasaules modelis: no kā sastāv mana personība"
3. “Mūsu uzvedības izcelsme: kāpēc mēs reaģējam tā, kā mēs rīkojamies”
4. "Pieaugušo pozīcijas stiprināšana: kurš mūs īsti kontrolē?"
Rezultāts:
apgūt TA filozofiju un pamatprincipus
veidojiet savas personības modeli, lai izprastu savu uzvedību dažādās situācijās
apgūstiet rīkus, lai ietekmētu savu dzīvi
Nostipriniet savu pieaugušo stāvokli, lai atraisītu savu personīgo potenciālu
2. nedēļa: “Kā man sazināties ar citiem cilvēkiem?”
1. "Komunikācijas anatomija: kā mēs sazināmies"
2. “Kontakts ar sevi un citiem: kā mēs apmaināmies ar uzmanību”
3. “Laika strukturēšana: kā mēs pavadām laiku scenārijā”
Rezultāts:
atbildiet uz jautājumu "Kā un kāpēc es sazinos?"
iemācieties runāt par savām vajadzībām un vēlmēm, lai citi dzirdētu un ieklausītos
izveidot shēmu sava laika strukturēšanai; Atrodiet veidus, kā efektīvi sadalīt laiku un resursus, kas palielinās jūsu enerģijas līmeni
3. nedēļa: “Kādu scenāriju es uzrakstīju un kā ar to sadzīvot”
1. "Viņš joprojām ir dzīvs: kā radās mans scenārijs un kā es to dzīvoju šodien"
2. "Dzīves pozīcijas: uz ko ir balstīts mans scenārijs"
3. "Mana mīta varonis: kādu sižetu es izmantoju, lai atskaņotu savu scenāriju?"
Rezultāts:
atšifrējiet savu skriptu: no kā tas sastāv, kā tas ir uzrakstīts un kā tas izpaužas pieaugušo dzīvē
atrodiet savā skriptā elementus, kas neļauj iegūt to, ko vēlaties
iegūstiet rīkus, lai mainītu skripta elementus
4. nedēļa: “Kā mēs spēlējam, nevis iegūstam to, ko vēlamies”
1. "Dzīve ir kā spēle: spēļu mehānismi mūsu dzīvē"
2. "Spēļu izcelsme: kāpēc mēs spēlējam un kā sākt dzīvot"
Rezultāts:
atbildi uz jautājumu “Kādas psiholoģiskās spēles es spēlēju? Kāpēc man tas ir vajadzīgs?
iemācīties atpazīt psiholoģisko spēļu elementus saziņā ar citiem
uzzini, kā videi draudzīgā veidā izkļūt no Spēles un kļūt par savas dzīves saimnieku