Kā tikt galā ar emocionāli nenobriedušiem vecākiem
Literārs Mistrojums / / May 17, 2023
Vispirms jums ir jāsaprot, kuram no četriem veidiem tie pieder.
Dažreiz ar mammu un tēti var būt ļoti grūti. It īpaši, ja viņi uzvedas kā mazi bērni – egoistiski un impulsīvi. Viņi neuztver jūsu neatkarību, bez iemesla noliedz jūsu viedokli vai vienkārši nedomā par jūsu jūtām. Saziņa ar šādiem vecākiem pārvēršas par nebeidzamu meklējumu, kurā jūs mēģināt tikt galā ar sarežģītām attiecībām un saglabāt garīgo veselību. Par laimi, šo ceļu var ievērojami atvieglot.
Kādi ir emocionāli nenobriedušu vecāku veidi?
Ir vairākas pazīmes, kas var liecināt, ka jūsu mamma vai tētis ir emocionāli nenobriedis cilvēks. Piemēram, viņi aktīvi cenšas kļūt par "savējiem", izjaucot robežu starp vecāku un bērnu. draugs, pārlieku dramatizējiet jebkuru situāciju un emocionāli ir atkarīgi no jums, veidojiet izglītības modeli, balstoties uz to, ko viņi paši bērnībā nav saņēmuši.
Turklāt psihologi piešķirt četri emocionāli nenobriedušu vecāku veidi:
- Kontrolējot. Viņi izvirza bērnam nereālas cerības un soda, ja viņš to nesasniedz. Šādi pieaugušie iejaucas bērnu dzīvē un ignorē viņu personīgās robežas, kritizē, bieži izrāda dusmas. Bērni, kas aug pie kontrolējošiem vecākiem, kļūst par perfekcionistiem un darbaholiķiem, ir pārāk stingri pret sevi un neļauj sev izjust emocijas.
- Emocionāls (vai neemocionāls). Viņiem ir raksturīgas asas garastāvokļa svārstības, var rasties emocionāla vajadzība pēc bērna vai, gluži otrādi, parādās aukstums un atslāņošanās. Visbiežāk šādi vecāki cenšas tikt galā ar pašu ievainojumi. Bērni, kas aug šādā haosa atmosfērā, ir pakļauti trauksmei un depresijai. Viņi nejūtas saistīti ar savām emocijām, it īpaši, ja runa ir par viņu neaizsargātības izrādīšanu.
- Noraidītāji. Šādi vecāki atbaida bērnu un dod priekšroku pavadīt laiku vienatnē, nevis pievērst uzmanību izglītībai. Atstumtās mammas un paši tēti parasti tika audzināti līdzīgi, kur problēmas bija jārisina pašiem, kamēr pieaugušie devās savās darīšanās. Kad šāda veida vecāki mijiedarbojas ar saviem bērniem, viņi ir prasīgi un var pat pazemināties, lai viņus apvainotu. Šādās ģimenēs augošiem bieži trūkst empātijas, viņi ir savtīgi un pret citiem, neskatoties uz to, ka viņiem ir nepieciešama cieša saikne.
- Pasīvs. Viņi par katru cenu izvairās no konfliktiem un ir viegli saprotami. Šīs mammas un tēti var šķist "forši", ja patiesībā viņu vecāku stils ir balstīts uz to, ko vēlas pieaugušie, nevis tas, ko vēlas bērns. Apkārtējie šāda tipa vecāki šķiet vieglprātīgi. Bieži vien viņi atstāj novārtā bērna emocionālās vajadzības vai mazina tās, jo viņiem ir grūti ar tām tikt galā. Kļūstot par pieaugušajiem, pasīvo vecāku bērni var ciest no trauksmes un depresijas, izjust dusmas un kaunu pret sevi un nicinājumu pret mammu un tēti. Viņi cenšas neizrādīt savu neaizsargātību un bieži izrāda aukstumu saziņā ar citiem cilvēkiem.
Ir svarīgi saprast, ka vecāki var vai nu izdarīt spiedienu uz savu bērnu un kontrolēt viņu, vai arī ignorēt. Šīs ir divas emocionālā nenobrieduma spektra galējības. Kad jūs definējat konkrētu veidu, jums kļūst vieglāk noteikt disfunkcionālas uzvedības modeļus un strādāt ar tiem. Šajā gadījumā jūs varat tikt galā ar jauktu veidu, kas arī jāatceras.
Kā rīkoties ar emocionāli nenobriedušiem vecākiem
samierināties
Emocionāli nenobriedušu vecāku bērns vēlas ticēt, ka reiz viņi atzīs visas savas kļūdas, uzņemsies atbildību un viņam atvainosies. Diemžēl realitātē tas notiek reti. tādām mātēm un tēti ir ļoti grūti aptvert kaitējumu, ko viņi ir nodarījuši un turpina nodarīt saviem bērniem.
Ļaujiet sev “sērot” par perfektajām attiecībām ar saviem vecākiem, kuras jums nekad nav bijušas un, visticamāk, arī nekad nebūs. Pretējā gadījumā jūs dvēseles dziļumos nekad nešķirsities no cerībām, ka tēvs vai māte mainīsies, un turpināsiet paciest viņu uzvedību, kurā nekas nav labs ne jums, ne viņiem.
Atzīmējiet robežas
Vispirms jums ir jāizveido ārējais ietvars, kas nosaka uzvedību, ko jūs sagaidāt no mammas un tēta. Tad - tiek galā ar iekšējām robežām, proti, izlem, ko esi gatavs un ko neesi gatavs izturēt, ko vari un ko nevari saņemt no vecākiem. Tas nav viegli, taču ir jāatsakās no ilgstošiem neveselīgiem ieradumiem.
Kad pamanāt, ka saruna ar vecākiem ieslīd kādā no disfunkcionālajiem scenārijiem no savu bērnību, piemēram, nepamatoti un pārmērīgi kritizē, nekavējoties pārtrauc nepieņemamo uzvedība. Piemēram: “Man nepatīk, ja cilvēki ar mani tā runā. Apspriedīsim šo tēmu citreiz."
Esiet gatavi tam, ka vecāki jūs turpinās virzīt līdz vārīšanās temperatūrai, jo emocionālais nenobriedums neļauj viņiem cienīt jūsējo. personīgās robežas. Šajā gadījumā jums nevajadzētu aizbildināties, aizstāvēt savus lēmumus, strīdēties un pat paskaidrot, kāpēc jūs nosakāt kaut kādu ietvaru. Visticamāk, vecāki tomēr pretosies un uzstās uz savu.
Atrodiet veidu, kā apmierināt savas vajadzības
Apsveriet, kurš var sniegt jums mīlestību un atklātu saziņu, kas jums nav ar saviem vecākiem. Varbūt tas ir mentors, kurš jūs saprot, vai ģimenes loceklis, ar kuru jūs cieši sazināties. Panākot savas vajadzības, kuras vecāki ignorē, jūs pamazām atbrīvosities no tām negatīvie modeļi uzvedību un domāšanas veidu, ar kādu viņi uzauga.
Izlasi arī🧐
- 6 toksisku vecāku veidi un kā ar tiem pareizi rīkoties
- Vecāki: kā bērns kļūst par vecāku mammai un tētim un pie kā tas noved
- Kā izveidot veselīgas attiecības ar saviem vecākiem, kad jūs vairs neesat bērns