Pētījums: pat piespiedu smaids paaugstina garastāvokli
Literārs Mistrojums / / April 04, 2023
Smaidiet biežāk, pat ja jums ir skumji.
Kad esam laimīgi, mēs smaidām. Mūsu lūpu un vaigu kaktiņi paceļas, un ap acīm parādās grumbas. Bet vai tas darbojas otrādi? Vai viltus smaids var uzlabot garastāvokli? Saskaņā ar jaunu pētījumu, ko veikusi starptautiska psihologu komanda, jā, tas var.
Zinātniskajā darbā, ko vadīja Stenfordas universitātes zinātnieks Nikolass Kouls sakaka piespiedu smaids patiesībā var padarīt cilvēku laimīgāku. Pēc autora domām, efekts nav pietiekami spēcīgs, lai to pārvarētu depresija, bet tas joprojām ir tur.
Mēs tik bieži piedzīvojam emocijas, ka aizmirstam būt pārsteigtiem par to, cik šī spēja ir neticama. Bet bez emocijām nav sāpju, baudas, ciešanu, svētlaimes, traģēdijas. Šis pētījums mums stāsta kaut ko būtiski svarīgu par to, kā šī emocionālā pieredze darbojas.
Nikolass Kouls
Zinātnieku secinājumi ir balstīti uz liela eksperimenta rezultātiem, kurā piedalījās 3878 cilvēki. Visi tika sadalīti trīs grupās un tika lūgti dažādos veidos aktivizēt “smaida muskuļus”:
- pirmā eksperimentu laikā turēja pildspalvu mutē, nepieskaroties tai ar lūpām;
- otrais atdarināja Holivudas smaidu;
- trešā mēģināja pārvietot viņas lūpu kaktiņus līdz ausīm un pacelt vaigus, izmantojot tikai sejas muskuļus.
Katrā grupā puse dalībnieku izpildīja uzdevumu, aplūkojot jautros kucēnu, kaķēnu, ziedu un uguņošanas attēlus, bet otra puse vienkārši redzēja tukšu ekrānu. Lai slēptu testa mērķi, pētnieki lūdza dalībniekus atrisināt vienkāršus matemātikas uzdevumus. Pēc katra uzdevuma dalībnieki novērtēja, cik laimīgi viņi ir.
Pēc visu datu analīzes pētnieki atklāja ievērojamu laimes līmeņa pieaugumu dalībniekiem, kuri atdarināja smaidu un strādāja ar sejas muskuļiem. Cilvēkiem no pirmās grupas ar pildspalvu mutē nebija nekādu izmaiņu. Zinātnieki uzskata, ka fakts ir tāds, ka viņiem bija pastāvīgi jāsaspiež zobiemkas neatbilst dabiskam smaidam.
Šie argumenti atbalsta domu, ka cilvēka emocijas ir kaut kādā veidā saistītas ar muskuļu kustībām vai citām fiziskām sajūtām. Un tas darbojas abos virzienos.
Piespiedu smaids var padarīt cilvēkus laimīgus, savukārt sarauktas pieres var izraisīt cilvēku dusmas; tātad apzinātai emociju pieredzei vismaz daļēji jābalstās uz ķermeņa sajūtām. Dažu pēdējo gadu laikā zinātne ir spērusi vienu soli atpakaļ un vairākus soļus uz priekšu. Bet tagad mēs esam tuvāk nekā jebkad agrāk, lai izprastu cilvēka stāvokļa būtisku daļu: emocijas.
Nikolass Kouls
Izlasi arī🧐
- 8 negaidīti iemesli smaidīt pēc iespējas biežāk
Nedēļas labākie piedāvājumi: atlaides no AliExpress, Zarina, Button Blue un citiem veikaliem