Zinātnieki ir atklājuši, ka vingrinājumi burtiski atdzīvina mūsu smadzenes

Vācijas Neirodeģeneratīvo slimību centra darbinieki atklāja, ka pat neliela fiziska aktivitāte palēnina novecošanās un smadzeņu degradācija. rezultātus pētījumiemSaistība starp akselerometra iegūtiem fizisko aktivitāšu mērījumiem un smadzeņu struktūru: uz populāciju balstīts kohortas pētījums / neiroloģija publicēts zinātniskajā žurnālā Neurology.

Zinātnieki teica, ka viņi smadzenes uzskatīja nevis par vienu orgānu, bet gan par daudzu apakšsistēmu kopumu, no kurām katra individuāli reaģē uz fiziskajām aktivitātēm. Lai to izdarītu, pētnieki analizēja datus no vairāk nekā 2500 cilvēkiem vecumā no 30 līdz 94 gadiem. Ar magnētiskās rezonanses aparātu palīdzību viņi novērtēja smadzeņu garozas apjomu un biezumu, kā arī reģistrēja fiziskās aktivitātes - sakarā ar izsekotājs uz augšstilba.

Pētnieki izveidotaka fiziskās aktivitātes ietekmē gandrīz visas smadzeņu daļas un jo lielāka aktivitāte, jo vairāk tiek iesaistīti garozas apgabali. Zinātnieki arī vērsa uzmanību uz hipokampa uzvedību, kas ir atbildīgs par emocijām un atmiņu. Izrādījās, ka smadzeņu apjoms ir tieši saistīts ar uzņēmību pret neirodeģenerāciju. Citiem vārdiem sakot: jo lielākas ir smadzenes, jo labāk tās ir aizsargātas no atmiņas problēmām.

Novērojumu rezultāti liecina, ka fiziskās aktivitātes sniedz vislielāko labumu pieaugušā vecumā. Tātad eksperimenta dalībnieki, kas vecāki par 70 gadiem, vadot mazkustīgu dzīvesveidu, uzrādīja strauju smadzeņu darbības lēcienu, sākoties fiziskiem vingrinājumiem.

Ģenētiskā analīze tām smadzeņu daļām, kuras visvairāk ietekmē fiziskās aktivitātes, atklājās, ka līdz ar vingrošanu palielinās arī enerģiju apstrādājošo mitohondriju aktivitāte. Mitohondrijiem nepieciešams daudz skābekļa – tas nepieciešams veselīgai asinsritei organismā, kas arī pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību.

Turklāt pētījums atklāja, ka gēni, kurus ietekmē vingrinājumi, pārklājas ar tiem, kas kļūst par Alcheimera un Parkinsona slimības upuriem. Izrādās, ka sistemātiska darbība palīdz pretoties pat demencei un citām neirodeģeneratīvām slimībām.