4 veidi, kā tikt galā ar sliktu garastāvokli

© photo

Ja jums viss ir slikti, neuztraucieties, tas drīz pāriet. Ja jums ir visas tiesības, neuztraucieties, tas ir pārāk ātri, lai iet.
John Simone

Tā gadās, ka no rīta jums ir slikts garastāvoklis. Mums ir tik slikti, ka jūs nevarat darīt neko, viss tikai iet greizi, un runāt ikvienam jūs nevēlaties. Šī raksta autors konstatēja 5 veidi, kā palīdzēt tikt galā ar nediena noskaņu.

1. Mums ir jādomā

Kad jūs jūtaties nomākti, noguruši, skumji, nespēj veikt darbu, kad ar katru stundu viss ir tikai pasliktinās, un kaut jūs neesat apmierināts, šajā brīdī jums vajadzētu apsvērt un reaģēt uz šādu paziņojumu jautājumi:

1. Kas sajukums mani, un vai tas ir tik svarīgi, lai man 5 gadu laikā?

2. Kāds cits bez manis uztraucās situāciju?

3. Vai es saprotu kaut ko no šīs situācijas?

4. Vai es varu iegūt kādu labumu no šīs situācijas?

5. Kāds ir mazākais solis, es varu darīt, lai mainītu šo situāciju?

2. Mēs izmantojam sportu cīņā pret slikts garastāvoklis

Pēc pārdomām un sevis pārbaudes ir darīt daži sportu. Pat ja jūsu domas kaut labā neradīs, un obsesīvi skumjas domas turpina pārvarēt jums, klases noņems iekšējo spriedzi, jūs jutīsieties daudz enerģisks un atbilstu garastāvokli uzlaboties.

3. Pazemojieties un veikt slikts garastāvoklis

Kad mēs, šķiet negatīvās domas un jūtas, tad, protams, mēs cenšamies, lai atbrīvoties no tiem. Mēs meklējam dažādas metodes stresa mazināšanai, mēģiniet nedomāt par slikto, vajāti ar šīm domām. Visi mūsu centieni ir vērsti uz cīņu pret sliktu garastāvokli. Ja esat jau mēģinājis izmantot pirmo un otro vietu, bet skumjš domas joprojām grozās savā galvā, tad jūs varat mēģināt ņemt to?

Nu, slikts garastāvoklis, ko tagad Pietura izšķērdēt laiku cīnās ar viņu, jūs vienkārši paplašināt šīs negatīvās emocijas. Pēc tam, kad jūs patiešām samierināties ar šīm domām, viņi pēkšņi var pēkšņi atbrīvot jūs, kādā brīdī jūs sajutīsiet, ka jums ir labāk, un tas nav tik skumji.

4. Esiet pateicīgi par šo slikta diena

Protams, tur ir diezgan šausmīgi dienās, kad jums ir ļoti emocionāli izsmelti, un jūs vienkārši nesaprotu, kā jūs varat būt pateicīgi par šādu dienu.

Bet no otras puses, ja mazliet kaisles poulyagutsya, jūs saprotat, ka jūsu ciešanas bija kaut par dāvanu. Kad esat vairāk pieredzējis jūs kļūtu žēlsirdīgs un sapratni cilvēks.

Turklāt, ja situācija mainīsies uz labo pusi (un tas ir saistoši notikt), jūsu prieks būs tikpat neierobežotas, kas līdz tam bija skumjas.

Plus, tie laiki, kad jums nav nekādas motivācijas kaut ko darīt, ļauj paskatīties uz lietām jaunā veidā. Tu doma daudz, un varbūt tas būs slikta diena, lai jūs viens no visvairāk radošs.

Un atcerieties, ka vienīgie īstie perfekcionisti var mēģināt to darīt tā, ka katru dienu viņiem bija brīnišķīgs noskaņojumu. Patiesībā, dzīve - sarežģīta lieta, un slikts garastāvoklis ir ne vienmēr ir iemesls. Vai jūs vienkārši piecelties šodien nepareizu pēdas? Tad rīt piecelties uz abiem vienlaicīgi, un diena ir pārliecināts kļūt par labāko!