Kāpēc sāp astes kauls un ko ar to darīt
Izglītības Programma Veselība / / December 27, 2020
Astes kauls ir mugurkaula zemākā, astei līdzīgā daļa, kas sastāv no 3-4 sakausētiem skriemeļiem.
Aste ir ļoti maza. Daži pat to uzskata par rudimentu, tas ir, ķermeņa daļu, kuru mēs mantojām no dažiem astainiem senčiem un kas mūsdienu cilvēkam ir absolūti nevajadzīga. Neskatoties uz to, astes kaulam ir vairākas svarīgas funkcijas.Izpratne par astes kaula sāpēm un to ārstēšana. Piemēram, tas palīdz stabilizēt jūsu svaru, kad sēžat. Turklāt astes kaulā ir daudz cīpslu, muskuļu un saišu, kas iesaistīti uroģenitālajā sistēmā un zarnās. Tāpat tam piestiprināta daļa gluteus maximus muskuļa muskuļu saišķu - tā, kas nepieciešama gūžas izstiepšanai.
Ņemot vērā visu šo funkcionālo slodzi, nav pārsteidzoši, ka dažreiz astes kauls sāk sāpēt. Un tad tas liek sevi manīt ar diezgan spēcīgu sāpju uzbrukumiem. Coccygodynia (tā sauktās coccyx sāpes zinātniskajā valodā) cēloņiem var būt daudz iemeslu.
Kad pēc iespējas ātrāk jāapmeklē ārsts
Coccyx sāpes reti ir bīstamas. Vairumā gadījumu tas izzūd pats - tomēr dažreiz pēc nedēļām vai pat mēnešiem
Sāpes astes kaulā: kā es varu to mazināt?. Bet ir situācijas, kurās nepieciešama medicīniska uzraudzība.NekavējotiesKāpēc sāp astes kauls? sazinieties ar traumatologu vai pat izsauciet ātro palīdzību, ja sāpes astes kaulā parādījās pēc kritiena vai cita trieciena un to papildina:
- nejutīgums jostas rajonā un iegurnī;
- plašs zilumi;
- manāms diskomforts kustībā, koordinācijas zudums;
- izteikta tirpšanas sajūta coccyx un apkārtējos rajonos.
Jums nav nepieciešams izsaukt ātro palīdzību, bet tuvākajā nākotnē plānojiet terapeita vai ķirurga apmeklējumu, ja:
- astes kaula sāpes nepāriet nedēļu vai divas;
- sāpīgas sajūtas, kas samazinās un, šķiet, izzūd, pēc tam atkal atgriežas;
- papildus sāpēm jūs esat palielinājies temperatūra;
- jūs novērojat citus dīvainus simptomus - sāpes muguras lejasdaļā, koordinācijas trūkums, diskomforts, saliekot-izstiepjot kājas, aizcietējums utt.
Visticamāk, ar tevi nenotiek nekas briesmīgs. Bet ārstam jāveic pārbaude, lai izslēgtu potenciāli bīstamas slimības.
Kāpēc sāp astes kauls un ko ar to darīt
Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliemKokcidinija (astes kaula sāpes). Cēloņi coccygodynia.
1. Kritiens vai sitiens
Jebkurš nokrīt uz sēžamvietas - nav svarīgi, vai lecat uz skrituļdēļa vai ieslīdējāt ledus - potenciāli var izraisīt ievainojumus, dislokāciju un pat astes kaula lūzumu.
Ko darīt
Ja sāpes astes kaulā parādījās pēc kritiena vai sitiena, un tas patiešām jūs traucē, meklējiet terapeitu, traumatologu vai ķirurgu. Rentgens var būt nepieciešams, lai pārbaudītu šīs mugurkaula daļas stāvokli.
2. Ilgstoša sēdus poza
Astes kauls bieži sāk sāpēt, ja pārāk ilgi sēžat uz cieta sola vai, gluži pretēji, pārāk mīkstā krēslā. Neērta stāja ir arī svarīgs faktors kokcigodīnijas rašanās procesā.
Ko darīt
Biežāk nekā nav, ir pietiekami mainīt stāvokli, lai sāpes samazinātu vai pilnībā izzustu. Nākotnei - nemēģiniet apsēsties ilgu laiku vienā vietā. Tas rada mugurkaula stresu un neveicina vispārējo veselību.
3. Grūtniecība un dzemdības
Astes kauls, kā arī muskuļi un saites, ko tas tur, līdz grūtniecības beigām kļūst elastīgs un elastīgs. Tas ļauj mugurkaula lejasdaļai dzemdību laikā saliekties un iziet cauri mazuļa iegurnim.
Tomēr dažreiz dzemdību laikā notiek pārmērīga muskuļu un saišu stiepšanās. Tāpēc jaunās mātes piedzīvo sāpes coccyx zonā.
Turklāt grūtu dabisku dzemdību laikā astes kauls var tikt bojāts - līdz plaisām vai lūzumiem. Tas notiek ļoti reti, taču jāpatur prātā arī šī situācija.
Ko darīt
Pārraugiet sāpīgas sajūtas. Ja tās nesamazinās 2-3 dienas pēc dzemdībām, noteikti konsultējieties ar ārstu un ievērojiet viņa ieteikumus.
4. Atkārtota sasprindzinājuma trauma
Coccygodynia risks ir palielināts, ja regulāri nodarbojaties ar tādiem sporta veidiem kā riteņbraukšana vai airēšana. Vingrojuma laikā ķermenis cikliski slīp uz priekšu. Tas izstiepj muskuļus un saites ap astes kaulu.
Sākumā jūs to varbūt nemanāt, bet laika gaitā spriedze palielinās. Tā rezultātā tas var sabojāt muskuļus un saites, kas astes kaulu vairs netur pareizajā stāvoklī. Tas izraisīs hroniskas sāpes un diskomfortu.
Ko darīt
Apmeklējiet terapeitu vai traumatologu. Veselības aprūpes sniedzējs ieteiks simptomātisku ārstēšanu, lai mazinātu sāpes. Jums var izrakstīt muskuļu relaksantus, zāles, kas palīdz muskuļiem atslābināties. Masāža var būt arī efektīva.
5. Liekais svars vai nepietiekams svars
Ja jūs sverat pārāk daudz, sēžot, jūsu ķermenis var izdarīt pārmērīgu spiedienu uz astes kaulu.
Pārāk tievs arī nav viegli: viņiem nav pietiekami daudz sēžas tauku, lai mazinātu astes kaula spiedienu uz apkārtējiem audiem. Tas viss var izraisīt kokcigodiniju.
Ko darīt
Pirmkārt - lai ķermeņa masa būtu veselīga norma. Otrs svarīgais ieteikums jau ir izskanējis iepriekš: mēģiniet netērēt pārāk daudz laika sēdēšanai.
6. Novecošanās
Ar vecumu astes kauls kļūst blīvāks, kļūst stingrāks un var sāpīgi nospiest apkārtējos audus.
Tāpat gadu gaitā starpskriemeļu diski nolietojas - arī tie, ar kuru palīdzību astes kauls ir piestiprināts pie mugurkaula. Tā rezultātā jebkura slodze uz "asti" kļūst sāpīga.
Ko darīt
Apmeklējiet terapeitu. Ārsts ieteiks, kā mazināt sāpes. Varbūt viņš izrakstīs pretsāpju zāles, tostarp injekciju veidā. Noderīga var būt arī fizikālā terapija (piemēram, iesildīšanās vai akupunktūra) un fizikālā terapija.
7. Infekcijas un audzēji
Ārkārtīgi rets, bet tomēr iespējams variants. Kokcigodiniju var izraisīt infekcijas, kas rodas mugurkaula pamatnē vai mīkstajos audos, kas ap koksi. Vainīgais ir arī vēzis - kauls vai metastātisks (attīstījies kādā citā ķermeņa daļā un metastāzēs līdz astes kaulam).
Ko darīt
Ja jums nav ne jausmas, kāpēc sāp astes kauls, bet vairāk nekā 1-2 nedēļas rodas ievērojams diskomforts, nepieciešama konsultācija ar terapeitu. Tomēr mēs to jau rakstījām iepriekš.
Kā samazināt astes kaula sāpes mājās
Mēs atkārtojam: lielākajā daļā gadījumu sāpes astes kaulā pazūd pašas no sevis. Kamēr viņa nepazūd, jūs varat atvieglot stāvokli šādos veidos:
- Paņemiet bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Piemēram, pamatojoties uz paracetamolu vai ibuprofēnu.
- Uz astes kaula vietas 10-15 minūtes uzklāj aukstu kompresi. Tas var būt karstā ūdens pudele ar vēsu ūdeni vai ledus maisiņš, kas ietīts plānā audumā.
- Sēdi mazāk un kusties vairāk.
- Izmantojiet pirkstus, lai pašmassētu zonu ap astes kaulu. Tas palīdzēs atslābināt saspringtos muskuļus.
- Ja jūsu veselības stāvoklis to atļauj, nodarbojieties ar pilates vai jogu. Šīs metodes piedāvā stiepšanās vingrinājumilai palīdzētu atslābināt muskuļus, kas ieskauj astes kaulu.
Lasiet arī😓🤒🤕
- Kāpēc sāp vēdera lejasdaļa un kā ar to rīkoties
- Kāpēc sāp kakls un kā ar to rīkoties
- Kāpēc sāp mugura un kā ar to rīkoties
- Kāpēc galvassāpes no rīta: 5 izplatīti iemesli
- Kāpēc sāp krūtis: 11 nekaitīgi un biedējoši iemesli