Kāpēc jums ir nepieciešams, lai izveidotu sarakstu ar savu iecienītāko gadījumu dienai
Iedvesma / / December 26, 2019
Mēs izmantojām ko kaunēties slinkums. Bet, ja jūs apzināti plānot lietas, kas sniedz jums prieku, jums būs daudz produktīvāk.
Lai atrastu laiku klasēm, kas sniedz jums prieks, nav mest savu pašreizējo darbu. Protams, tas ir maz ticams, jūsu boss priecēs ja katru otrdienu pēc pusdienām, tu dosies uz bike ride. Un, protams, darbs joprojām ir darbs, tas nevar vienmēr būt jautri. Bet jūs varat apzināti regulāri darīt lietas, kas jums patīk, un jebkurā gadījumā to (tikai reti) nedēļas laikā.
Izveidot šādu sarakstu
Sākt labo šovakar. Sēdēt un pierakstiet, kādas darbības ir visvairāk piešķir enerģiju jums. Sākumā, norādiet, ko jūs vēlaties darīt savu parasto nedēļas laikā. (Ja jums nav parasti lēkt ar izpletni, tērpušies kostīms olbaltumvielu nesākas ar šo saraksta vienumu.) Pakāpeniski paplašināt sarakstu.
Ja nekas nāk prātā, atcerieties, ka jums patika darīt kā bērns, kad baudīt dzīvi neuzskata apkaunojoši. Visbeidzot, pierakstiet tās darbības, kas jums patīk, bet jūs neesat atraduši laiku. Tā, piemēram, deju vai kāpšana.
Tagad atliek sagatavot rīcības plānu. Izvēlieties divus vai trīs objektus no saraksta, jūs varat precīzi veikt nākamajā nedēļā, un padarīt tās savā kalendārā, kā arī ar darba ņēmēju lietās. Tāpēc viņi vēršas pašiem neatliekamo vajadzību kā sapulces vai termiņu projekta.
Piemēram, jūsu sarakstu iecienītākās gadījumos dienā varētu izskatīties šādi:
- gudrot;
- iet skriet;
- spēlēt ģitāru;
- lasīt;
- dziedāt;
- spēlēties ar suni;
- apskatīt mākoņiem.
Ne vienmēr katru dienu dzēst no šī saraksta visiem gadījumiem. Pat ja daži posteņi paliek nepiepildīts, jums joprojām būs iesaistīti iecienītākajām vairāk nekā agrāk.
Varat arī ieplānot klases, laikietilpīga, ne katru dienu, bet par dažiem nedēļas dienās. Piemēram: divas reizes nedēļā spēlēt volejbolu vai doties uz dziedāšanas nodarbības.
Saraksti mīļākās lietas palīdzēs atjaunot enerģiju un baudīt katru dienu, kurā mēs dzīvojam. Tad darba pienākumi jums vairs nešķiet tik smags.