Kā kļūt par pašpārliecināts: 5 soļi līdz mērķim
Iedvesma / / December 26, 2019
Pirms mēs ienirt veidošanās šo uzticību, iesim atpakaļ soli atpakaļ un mēģināt saprast, kas ir noteiktība.
Uzticība - zināšanas, ka tas, ko jums pieder, kļūtu ar to, ko vēlaties, un jums laimīgāki. Tas ir priekšnoteikums, ka ideja kļuva darbība.
Uzticība - spēja ticēt sev, kad plānota galvenais darījums, paceliet roku, ja ir interesants projekts, vai arī runāt konferencē (un bez jebkādiem traucējumiem!). Uzticība - tas nav 100 procenti garantija, ka viss vienmēr būs darbs, bet tas palīdz izkļūt no savas komforta zonas, lai paplašinātu robežas un veikt kursu, lai gūtu panākumus.
Statistika liecina, ka panākumi ir saistīts lielākā mērā ar pārliecību nekā kompetencē. Tātad, šeit ir pieci soļi līdz pašapziņu.
1. attēlots uzticību
Kā dīvaini, jo tas var likties, bet, lai uzzinātu, kā būt patiesi pārliecināti, sākotnēji var imitēt uzticību. Savvaļā daži dzīvnieki izlikties būt drosmīgs, saskaroties ar briesmām. Izlikties jūs esat.
Self-hipnoze nedarbojas. Mūsu smadzenes analizē un salīdzina mūsu cerības ar mūsu pieredzi un reālās dzīves situāciju. Ja divi nesaskan ar otru, smadzenes griežas ārpus kontroles, un jūs sākat izjust stresu. Parādīties trauksmi un negatīvās domas, kuru dēļ visi pašapziņa pazūd. Tātad, kā mēs varam būt?
Labāk sagatavoties aizraujošu situācijā atkārtot priekšā spoguli (pievērst uzmanību balss tonis, un sejas izteiksmes) un skatās uz pozitīvo, ir jautri sazinoties ar tos. Tas dos smadzeņu "pamatotas", uzskatīt, ka mūsu pozitīvā attieksme atbilst labvēlīga ārējā situācija, un uzticība parādās pats.
2. Neaizmirstiet, ka jūs sagaidāt no sevis vairāk nekā citi no jums
Labā ziņa ir tā, ka pasaule tic, ka jūs pierādīt. Paldies Dievam, neviens nevar lasīt jūsu domas, apzināties bailes un nemiers.
Sliktās ziņas: jebkurš slīps skatienu, kādu nejaušu vārdu, jebkuriem cilvēku reakcija uz savu darbību, var pārprast, un tad jāuztraucas par to (jūs tik tālu-fetched) vairāk.
Šajā gadījumā, psihologi iesaka klausīties savu iekšējo balsi (neuztraucieties pirms laika, neviens gatavojas pārliecināt jums veikt sevis ierosinājumu). Pavadīt mazliet eksperimentu: vienu nedēļu, pierakstīt domas kratot savu galvu (precīzs apzīmējums), ja jūs neuzticās.
Vienkārši ierakstīšanas un analizēt savu iekšējo dialogu, jums būs viens solis tuvāk, lai samazinātu skaitu, un, cerams, pilnībā atbrīvoties no šādām domām.
Turklāt, lietderīgi ierakstīt un turēt uz rokām sarakstu viņu sasniegumiem, gūto pieredzi, notikumiem, kas lika tev justies svarīgs, protams, saprotu, ka jūsu rīcība dot labu.
Katru reizi, kad jūsu iekšējā balss kļūst nekontrolējama, vai trīs minūšu pārtraukumu, ņemt to rokās sarakstā un atgādinātu sev, cik labi jūs varat būt. Prezentēt savu smadzeņu lietiskos pierādījumus, ja jums ir nepieciešams vairāk uzticību.
3. Uzraudzīt savu fizisko stāvokli
Es zinu, tas ir klišeja - teikt, ka jums ir nepieciešams rūpēties par savu veselību, bet tas ir klišeja neparādījās no nekurienes. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc visi bez izņēmuma, veiksmīgi vadītāji regulāri nodarboties ar sportu? Ja jūs pārstrādāt, tu ēd fast food, maz miega un rada galvenokārt mazkustīgs dzīvesveids, tā kļūst grūtāk pierādīt pasaulei labāko versiju sevi.
Jums nav nepieciešams, lai praksē līdz jūs piliens vairākas stundas dienā: 30 minūšu kājām no darba uz mājām, vai liftu 10.stāvā no kāpnēm, var būt pietiekami, lai ražotu endorphins. Sāciet ar mazām izmaiņām viņu tradicionālo dzīves veidu, pakāpeniski pierast pie tā.
Grūtības un tādēļ ir nepieciešams, lai pievienotu stresu savā dzīvē ļoti mazās porcijās. Tas ir nepieciešams, lai griezuma ap sevi ap pirkstu gan uz fizisko un garīgo veselību ir līdzsvarā.
4. Palielināt peļņu, mainīt savu iekšējo dialogu
Vai jūs zināt, kāpēc lielākā daļa cilvēku prasmes atstāj daudz vēlams? Jo tie lidināties savās domās. Tā vietā, lai koncentrētos uz savu sarunu biedru, un pierādīt savu atrašanās vietu, viņi domā, kā nebūtu izpļāpāt veic muļķības un ka tas būtu gudri teikt. Galvenais iemesls šai uzvedībai: tie ir vāji sagatavoti.
Tas ir praktiski neiespējami, lai būtu patiesi pārliecināts, ja jūs neesat gatavi, lai būtu, lai parādītu savu labāko pusi. Padomājiet par cilvēkiem, ar kuriem jūs runājat. Ko viņi tiešām vēlas? Kas apstāšanās viņiem? Kā jūs varat palīdzēt viņiem?
Ja jums koncentrēties uz palīdzot viņa pavadonis, jums atbrīvoties no nemiera un saņemt to pašu patiesu interesi par atbildi.
Šī metode jums vajadzētu izmantot, lai reklamētu savus pakalpojumus, vai, ja jūs vēlaties pārsteigt jebkurā gadījumā.
Veikt laiks, lai izpētītu materiālus par tēmu un tās auditoriju. Ik stundu, darot to veica, nesīs nesamērīgu rezultātu. Un kas notiek, kad jūs saņemsiet pozitīvu atbildi? Jūs uzminējāt - jūs iegūsiet noturīgu, patiesu pārliecību.
5. Kļūdains ātri, bieži vien kļūdaini
Biedējošs vārdu, kas paralizē pat ievērojamus cilvēkus un neļautu tām izdodas - kļūme. It īpaši, tas nedod atpūtu tiem, kas pēc būtības ir perfekcionists un hroniski bail darīt kaut ko nepareizi.
Bet neveiksmes mūsu dzīvē notiek, tas ir tikai neizbēgams. Faktiski, ja jūs neesat nepareizi, tad nav iemācīties kaut ko jaunu. Bieži atceros sakot Ramit tīkls: "Tā nav neveiksme - tā ir paraugs."
Jūs vienkārši pārbaudīt, ka tas nedarbojas. Un, kad jūs uzzināt, jums būs iespēja pāriet un atrast ceļu, kas novedīs pie vēlamā rezultāta.
Un pats svarīgākais, kad nonāca pie sevis pēc "peldes", tu saproti, ka jums nav justies izpostīti. Galu galā, šī pieredze palīdz jums sejas savas bailes un sasniegt savus mērķus nākotnē.