Eksperiments par nelabojams procrastinators
Motivācija Iedvesma / / December 19, 2019
Sākt projekta, aizraujošu Prieks, pāris dienu produktīvu darbu un pakāpenisku izzušanu interesi. Pazīstams? Rakstnieks un blogger Leo Babauta (Leo Babauta) ierosina veikt pētījumu un savu motivāciju pārvarēt atlikšana.
Ideja par eksperimenta
Katrai personai ir sava motivācija. Atrast personīgo ceļu, lai nezaudētu to sasniegtu galvenais mērķis ir ļoti svarīgi.
eksperimenta norise
Izmantojiet vienu no šeit norādītajām metodēm, vienas nedēļas laikā. tad rakstīt rezultāti. Novērtējiet, kā katrs metode palīdz saglabāt motivāciju.
Pēc astoņām nedēļām, jums būs iespēja noteikt to, kas motivē jūs personīgi.
1. Esi informēts par sekām
Uzstādīt laiku un norādiet uzdevumus, par kuriem būs priekšlaicīga, ja jums nav darīt to savlaicīgi. Dalīties ar jūsu mērķis ar savu draugu, un tas ir labāk publiski, domā par kādu sodu gadījumā neveiksmes.
Piemēram, jūs vēlaties rakstīt 1000 vārdu dienā, un pēc nedēļas beigām, lai pabeigtu nodaļu viņa disertācijas. Publicēt ziņu par sociālo tīklu, kurā būs informācija par to, ka, ja jums nav pabeidzis laikā, darīt kaut ko nepatīkamu un pat pazemojoša. Ir svarīgi, ka sods bija apgrūtinoša jums.
2. iedvesmojoša apdare
Ievērojuši, cik pievilcīga noslēguma sērija no sezonas vai pēdējo gabalu uz šķīvja? Izmantojiet šo efektu, lai sasniegtu mērķus: ja apdare ir tuvu, virzīt mazliet vēl nav grūti.
Izveidojiet sarakstu ar 10 īsas iedarbības (10 minūtes vai mazāk), ko vēlaties paveikt šonedēļ kā daļa no viena projekta, vai sarakstu piecu vienību par katru dienu. Noņemts mantas viena pēc otras, tā būs vieglāk veikt.
3. Mighty jautājumu "Kāpēc?"
Padomājiet par to, kāpēc jūs vēlaties, lai pabeigtu projektu. Varbūt pēc tā pabeigšanas jums būs lepns par sevi, vai arī kāds cits dzīvi labāku. Mēģināt saprast, kas ir īstais iemesls, kas jums jādara.
Pierakstiet uz jautājumu "Kāpēc jums ir nepieciešams šo?" Un Keep atgādinājums pirms acīm, kamēr projekts ir pabeigts.
4. Atsvaidziniet sensācija
Kad sākat jebkādu uzņēmējdarbību, tas aizņem viņu entuziasmu. Bet tas ātri zūd. Neļaujiet tam notikt. Katru rītu, ielieciet problēmu visai dienai. Atrast iedvesmu, vizualizēt panākot, klausīties mūziku, lasīt grāmatas, skatīties video, motivēt jums. Darīt to, kas jums patīk, pats galvenais - sasniegt mērķi pirms dienas beigām.
5. Esiet uzticīgi viņa vārdu
Kad jūs uzticaties, jums justies droši. Cilvēki uzticas tiem, kas pilda savus solījumus. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai kļūtu cilvēks viņa vārdu. Sākt mazu: pieņemsim, ka jūs darīt kaut ko, kas jūs aizvedīs 10-30 minūtes. Un tad darīt to. Ar katru solījums tauta uzticība jums vairāk un vairāk.
6. Izveidojiet savu klubu
Cilvēki - sociālie dzīvnieki. Izmantojiet to savam labumam. Izveidot grupu cilvēkiem, kuri vēlas, lai sasniegtu mērķi, vai pabeigtu projektu. Sakārtot uzstādīšanu ikdienas un iknedēļas mērķus, un regulāri pārbaudīt progresu. Noteikt nodevas un naudas sodi. Lai atbalstītu tos, kuri nevar tikt galā.
7. Pieredze uzvaras garšu
projektu pabeigšana, vai sasniegt mērķi, pauzes sajust uzvaras garšu. Viņš ir salds!
Dalieties priekā ar citiem. Sviniet panākumus, pat tad, ja ir ļoti mazs. Izbaudiet sajūtu pašapziņu. Kad sākat nākamo uzdevumu, atcerieties, cik liels tas ir - sasniegt beigām.
8. Quick Start - Quick balvas
Izveidot sistēmu, kurā katram uzdevumam (10 minūtes), jūs saņemsiet atlīdzību. Piemēram, lai analizētu pastu uz 10 minūtēm, pēc tam skatīties jūsu mīļākie mājas lapā 5 minūšu laikā. Ļaujiet balva būs pieejama tikai pēc tam, kad darbu. Vienkāršāka uzdevums, jo labāk. Tādā gadījumā, jums nebūs kavēšanās sākt.
rezultāti eksperimenta
Neaizmirstiet ierakstīt katras nedēļas eksperimenta rezultātus:
- rakstīt iespaidi;
- efektivitātes novērtējumu 10 ballu skalā;
- rīkojas ar šādu metodi.
Beigās pētījuma jums būs iespēja noteikt, ko motivē jūs personīgi.
Tad jūs varat mēģināt apvienot metodes un piemērot tos dažādiem uzdevumiem. Iespējams, pēc šāda pētījuma jūs iegūsiet pašapziņu, un vajadzība, lai izmantotu šīs metodes būs pagājis.