Infografikas: Kā koncentrēties uz galveno lietu, kas ir jaunāki par vispārējo uzmanību
Produktivitāte / / December 24, 2019
Mūsdienu cilvēks ir noslēdzis jaunu digitālo ēru. Izmaiņas, kas notika pirms vairākiem gadsimtiem, streikot mums pēc dažiem gadiem. Informācijas apjoms, ko mēs absorbēt katru dienu, tagad, pirms desmit gadiem, vīrietis saņēma nedēļā, ja ne vairāk. Dr Martin Hilbert Universitātes Southern California saka, ka "In 1986, mēs ik dienas saņem tik daudz informācijas, cik nostādītu 40 laikrakstos, un tagad katru dienu persona saņem šo datu apjomu, kas būtu piemērots 174. drukātajā publikācijas. "
Neskatoties uz to, ka cilvēka smadzenes ir ļoti spēcīgs un elastīgs superdatoru, šādas straujas izmaiņas nevar nodot bez sekām. Mēs uzskatām, viņiem sevi katru dienu. problēmas pielāgošanai šādai lieljaudas transporta slodzes, kas izteikts kā sindroms izklaidība, pastāvīgu trauksme, nogurums, slikta miega. Layfhaker gandrīz katru dienu, rakstot par to, kā tikt galā ar šīm negatīvajām parādībām. Un šodien mēs vēlamies, lai jūs demonstrēt lielisku infografiku, kas ir uz vienas papīra loksnes rāda visas pamata veidi, kā risināt iepriekš minētās problēmas.
Organizējiet savu vietu
- Vai kaut ko vienu. Ja jūs lasīt, paturēt rokās tikai grāmatas, nevis mobilo telefonu un sviestmaizi tajā pašā laikā.
- Get organizēta un tīra lieko viņu darba vietā.
- Atmata 10 minūtes katru dienu, lai atbrīvotos no miskasti.
- Keep atsevišķu mapi ienākošajiem ziņojumiem.
Kā darbā
- Izmantojiet "koncentrējās sprādzienu" - laika periodus, kad jums nav apjucis ar kaut svešas izcelsmes. Piemēram, 50 minūtes darba - 20 minūšu atpūtu.
- Iegūt sev taimeri.
- Kad vien iespējams, iegūt Tinies prom no datora.
- Izveidot "zonu bezsaistē", un tur izmantot piezīmju grāmatiņu un pildspalvu.
Izveidojiet savu rituāli \ paradumus
- Slēdzis uz dienu! Stiepšanās pastaigas vai, piemēram, do daži plānošanu.
- Pirms gulētiešanas, nomazgātu visus traukus, tīrīt virtuvi, lasīt, mazgāt.
- No rīta iet pastaigāties, dušā, meditējiet, do yourself veselīgas brokastis. Labrīt lasīt vai rakstīt savu rīta lapas.
Darbs ar e-pastu pareizi
- Izslēgt paziņojumus par jauniem e-pastiem.
- Pārbaudiet e-pastu tikai noteiktos laikos, bet ne vairāk kā 2-3 reizes dienā.
Atmata laiks pārdomām un analīzei
- No rīta, vispirms domā par to, kas ir trīs svarīgas lietas, jums vajadzētu darīt šodien.
- Beigās, dienā atbildēt sev dažus jautājumus. Ko es šodien darīju no piemērotas? Ko varēja izdarīt labāk? Ko es būs vērsta rīt?
Palīdzība atkarīgs Facebook, Twitter un tā tālāk
- Instalēt un konfigurēt programmatūru, lai bloķētu visas vietnes izņemot darbiniekiem, vai ierobežot piekļuves laiku, lai "kaitīgu" resursi.
- Izmantojiet pilnekrāna režīmu darba pieteikumiem.
- Rakstiet īpašā fokusēšanas teksta redaktori: Rakstīt istaba, rakstāmmašīna, OmmWriter.
Veikt kursu digitālo Detox
- Jaunradi, kas nav saistīts ar datoriem.
- Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni.
- Lasa grāmatas.
- Sakiet "nē" uz televīziju, Facebook, mobilo un e-pastu.
Skatīt: Shutterstock