Kā panākt perfektu skaitlis bez hanteles un trenažieriem
Veselība # Yasozdayusebya #Adidasurbantri / / December 19, 2019
Viņi saka, ka balerīna stundām ilgi pie Barre izmantošanu un neēd neko. Tāpēc tie ir gaiši un plaši. Body baleta nepieprasa šādus upurus, lai gan tas ir nepieciešams baleta fragments. Bet kāds rezultāts!
Es joprojām pētīt dažādas sporta ietvaros projekta adidas "Es varu izveidot pats». Meklējat perfektu treniņu, kas palīdzēs saglabāt formu un interesē kaut kas nav sporta rezultātiem, INSPIRE un spiesti aizņemt sevi nopietni.
Ķermeņa un baleta
Doties uz ķermeņa ballet, es biju mazliet nervu. Es esmu viens no tiem cilvēkiem, kas savāc visus stūrus un izkrist no zila. Kura no mana balerīna? Bet pasūtījuma un nepieciešamība sarežģītu mērķi, lai padarītu to interesantāku, lai sasniegtu tos.
Apmācības, kas notika ar "Arrow", bija daudz vairāk "ķermenis", nevis "baleta". No malas tas varētu šķist vienkāršs vingrinājums grupu aerobiku, ja ne viena lieta: to pašu baletu. Tas nozīmē, ka jebkura kustība jāveic ar pārkārušies pleciem un muguras taisnas (baleta poza), lai saglabātu kājas savīti baleta pozīcijās. Nu, rokas jāvirzās gludi un skaisti, it kā tu būtu uz skatuves. Nav sit-ups un šūpoles, kārtās, un tikai Betmens. Un tas nav viens un tas pats. Šī ir īpaša tehnika, ar kuru balerīna izskatās tik pārsteidzošs.
Bet plie un iet pamīšus ar ierasto kardiorazminkoy, asanas, ikviena mīļākie bāru un spēka vingrinājumi. Mūzika uz sporta puse Arī tas nebija klasiskais balets: par noskaņojumu un modrības satikt grupu par dīdžejiem.
Tāpat nedaudz vairāk nekā balets, kas ir stāvēt pie stenda un apskatīt to visu milzīgs spogulis. Tehnisku iemeslu dēļ nebija iespējams izmantot notika zem klajas debess.
Kopumā, ķermeņa ballet - tas ir ļoti moderna versija art. Un viņam vajadzēja ne tikai dejā, bet par varu un izveidot sevi burtiskā vārda nozīmē.
Pilnība - tas ir grūti
Vingrinājumi, kas parāda mums, Lilija Skovorodnikov palīdzību sculpt ķermeni kā skulptūra, kas strādā uz visiem muskuļiem un tādējādi padara to skaistu.
Tiklīdz mācību gaitā, es atvēru grūti patiesību.
- Neizņemiet kāju. Ir nepieciešams veikt ieroču, un to darīt, tas ir dzimis baletu.
- Kad pēdas ir ieslēgts, tas pieaugs. Nekas. Un viss tāpēc, ka nav pietiekami zināt anatomija kontrolēt savus muskuļus. Viņiem ir jābūt apmācītiem.
- Ja jūs pagrieziet labo kāju un vēl uzņemt, tas būs briesmīgi grūti. Briesmīgi grūti saglabāt lepnumu sevi.
Body balets - maisījums fitness, joga, baleta, stiepšanās, deju. Es uzskatu, ka tas ir tieši tas, ko mūsdienu meitenēm ir jābūt gan spēcīgs un patīkams. Body balets - spēcīga slodze, un jo muskuļi strādā pareizi, tie veido skaistu, tonēti ķermeni.
lilija Skovorodnikov
Ap vidusšķiras bija vēlme piecelties, roll up paklāja un atvaļinājumu. Jā, es tikai nezinu, kā pārvietot jūsu rokas un kājas šādā stāvoklī!
Es tur atmiņu, oddly pietiekami, ārsta biroju. Tas tikai tā notiek, ka man ir, lai saglabātu acu par stāvokli mugurkaula, pastāvīgi pārbaudīt neirologa un veikt kursi terapeitisku masāžu. Mans ārsts teica:
Nastya, jūsu problēmas ar stāju nevis vāju muguras muskuļus, jūs strādājat ar tiem. Jums nav jāstrādā gūžas rotators, jo iegurņa uz nepareizā stāvoklī un lapām mugurkaula.
Tas bija tikai apmācībā "Es varu izveidot pats"Body-balets es pilnībā sapratu, ko ārsts bija teicis. Šie muskuļi man nestrādāja! Viņi gandrīz nekad izpaužas stresa ikdienas dzīvē, un par standarta mācībām viņi maksā maz uzmanības. No ķermeņa baleta jāsastāv vismaz manas maksas, ja es gribu, lai saglabātu bouncy gaita līdz sirmam vecumam.
Bet cik grūti tas ir. Gala posms bija daudz straujāka nekā parastie sakabe apmācību, mēs vēlējāmies iegūt vislabāko no savas saites un muskuļus. Balets nav iedomājama bez auklu un elastību, tas vienmēr ir saistīta ar stiepšanās vingrinājumus caur sāpēm. Tātad, tas bija sāpīgi, bet man bija atpūšas.
Vērts darīt ķermeņa-baletu
Es nekad nebūtu uzskats, ka kāds labs būs divas vai trīs reizes nedēļā, gatavs pakļaut sevi šādam šausmīgs laiks. Bet par "Arrow", piedalījās meitenēm, kas ir atkarīgi no ķermeņa ballet uz ilgu laiku. Un jūs zināt, ko? Viņi nereāli skaista.
Pēc klases meitenes tika dota augļu kokteiļus. Viņi bija ļoti izpalīdzīgi, jo izturība pieprasīja steidzamu papildināšanu. Dzer augļu kokteili, man jautāja, Lily vai ķermeņa baleta tiešām palīdz padarīt skaitli, piemēram, kā viņa. "Protams, bet klasē - divas vai trīs reizes nedēļā," - teica Liliya. Un es uzskatu, ka viņai.
Tu esi, starp citu, vēl ir laiks, lai reģistrētos apmācībai, un izbraukšana rīcību pamattekstā baleta pati. Vai izvēlēties kaut ko citu no programmas "Es varu izveidot pats».