Ko jūs varat darīt 30 sekundes vai mazāk

Šķiet, ka 30 sekundes nevar būt laiks, lai kaut ko noderīgu darīt, bet tā nav. Ja jums rūp jūsu efektivitāti, izmanto katru brīvo minūti vai pat pusminūti. Šeit ir 20 īsi, bet svarīgas lietas, kas var tikt mainīti, kamēr jūs gaidāt, lai lifts, stāvot rindā vai pagaidiet svarīgo zvanu.

1. Pavadīt īsu meditāciju

garas dienas laikā, ņemt pārtraukumu tikai 30 sekundes, aizveriet acis un nomierināt prātu. Mikromeditatsiya palīdzēs mazināt spriedzi, atbrīvoties no steigas un trauksmes, un turpināt darbu efektīvāk. Ir dažas labas programmas, piemēram, augšgala vai meditācija taimeris EnsoTas iemācīs jums meditēt īsos laika periodos.

2. Vai stiepšanās vingrinājumi

Ja jūs vēlaties būt lokāmu, 30 sekundes, tikai pietiekami, lai pārtrauktu savu darbu un ir labs izstiepties. Tas ir ļoti patīkama pieredze, un tas ir patīkami atpūsties. Bez tam, jo ​​vairāk jūs stiept, elastīgāks tas kļūst jūsu ķermenis. Lejupielādēt jebkuru pieteikumu ar stiepšanās vingrinājumi darīt visu pareizi.

downloadQR-Code

Virtual Trainer Stretch

Izstrādātājs: Virtual Trainer

Cena: 399 rubļi

downloadQR-Code

stiepšanās Sworkit

Izstrādātājs: Nexercise

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Sworkit Personal Trainer

Izstrādātājs: Nexercise Inc

Cena: Bezmaksas

pielikumā Sworkit Mācības ilgst piecas minūtes, un viens uzdevums, var ilgt 30 sekundes. Jūs veikt un darīt savu lietu, līdz redzat šādus bezmaksas 30 sekundes.

3. lai ēdiens

Ja jums jau nolēmis, ko jūs vēlaties, vakariņās, un diezgan labi zinu izvēlni restorāna, kurā pasūtīt ēdienu, 30 sekundes ir pietiekami, lai veiktu rezervāciju.

4. Pievienot pāris dziesmas no atskaņošanas saraksta

Cik ilgi esat atjauninājis savu playlist? 30 sekundes ir pietiekami, lai pievienotu pāris jaunas dziesmas. un šeit daži resursiKur jūs varat ātri atrast jaunu mūziku un uzņemt teicami kompozīcijas.

5. Dodiet kādam mūzikas albumu

Ja jūs nolemjat, lai dalītos mūzikas albums, piemēram, ar savu otru pusi, tikai par 30 sekundēm, kas nepieciešams, lai dāvana caur iTunes. Nu, vai vienkārši mest saiti uz jaunajām stāvajām dziesmas kurjers.

6. Ziedot labdarībai

Tagad daudzi labdarības pieņemt ziedojumus, izmantojot īsziņu. Piemēram, lai ziedot fonda "bērni Zemes"Jūs varat sūtīt SMS uz īso numuru ar vārdu" SMSSOS X (summa) rubļu ", un norakstīti naudu no sava konta.

7. Lai vienotos par mini-treniņu

Pārbaudiet laiku uz tālruni un pārbaudīt, cik daudz push-ups vai tupēt Jums ir laiks, lai to pēc 30 sekundēm. Vai vienkārši piecelties no savas vietas, un nedaudz pastaigāt: tas palielinās kopējo skaitu soļus dienā.

Uzziniet, kā jūs varat iet 30 sekundes, un cik iet pa dienu kopumā, palīdzēs šos Lietotnes Android un labākie sporta iPhone app.

8. Pasūtīt tīrīšana

Ja jūs pavadīt visu savu laiku uz darbu, lai izkļūt dzīvoklī tikai vienu reizi. Bezmaksas 30 sekunžu laikā, jūs varat pasūtīt diezgan tīrs, piemēram, izmantojot vietā GetTidy uz Sanktpēterburgu vai pieteikumu Qlean Maskavā.

9. Uzmundrināt izmantojot affirmations

30 sekundes ir pietiekami, lai uzmundrināt sevi up, atkārtojot vairākas spēcīgi iekārtas. Nav meklēt katru reizi jauns apliecinājums, ka vienkāršas lietojumprogrammas ar gatavu iestatījumus pozitīvu domāšanu.

10. Izvēlieties nelielu mērķi

Lai sasniegtu mērķi, tas aizņem vairāk nekā 30 sekundes, bet šoreiz ir diezgan pietiekami, lai to. Izmēģināt lietotni SmartProgressKas palīdz izvēlēties mērķi, sadalīt to vairākos gabalos un pakāpeniski sasniegt.

downloadQR-Code

SmartProgress

Izstrādātājs: SmartProgress Inc.

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Smart Progress

Izstrādātājs: SmartProgress Inc.

Cena: Bezmaksas

Vai interesantāku vizuāli variants - Labāk katru reizi ar skaistu ceļā uz mērķi. Taču šis pieteikums ir vairāk piemērots globāliem mērķiem. Un šeit ir lieliska iespēja jebkuram uzdevumam - "Chaos Control"IOS un Android.

downloadQR-Code

Chaos Control ™: organizators lietu

Izstrādātājs: Tarasovs Mobile

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Chaos kontrole: GTD organizators, uzdevumu sarakstu un uzdevumu

Izstrādātājs: Chaos Control

Cena: Bezmaksas

11. Lai samaksātu rēķinu ar kredītkarti

Tas aizņem tikai dažas sekundes, lai atvērtu banku pieteikumu un pārskaitīt naudu uz savu kredītkarti. Pēc tam, jūs jūtaties labāk, kā vienmēr, kad atbrīvojoties no parādiem.

12. Atrast restorānu un rezervēt galdiņu

Ir daudzas programmas, kas var palīdzēt jums atrast restorāns ar piemērotu vidi, virtuve un vidējo cenu tag. Piemēram, "Bill-Restorāni" meklē vietām astoņās lielākajās Krievijas pilsētās.

downloadQR-Code

Plakāts-Food

Izstrādātājs: Rambler & Co

Cena: Bezmaksas

Un programmas, piemēram, "Gurmanizatsiya" vai "ToMesto" palīdzības rezervēt galdiņu.

13. Ieplānot frizūra

Ar pieteikumu, jūs varat ātri ieplānot frizūra vai citas skaistumkopšanas procedūras. Piemēram, Luuk iOS ierīcēm ar tūkstošiem skaistumkopšanas salonu Maskavā palīdz jums izvēlēties vedni un reģistrēt.

downloadQR-Code

Luuk salons - ieraksts visās skaistumkopšanas salonos Maskavā

Izstrādātājs: Luuk

Cena: Bezmaksas

Ja jums ir draugs no meistara, 30 sekundes ir pietiekami, lai izsauktu un organizēt frizūra, un pēc tam izveidojiet atgādinājumu savā kalendārā vai citā Task plānotājs.

14. Mainiet savu attiecību statusu sociālajā tīklā

Pieņemsim, ka jums sākās ar kādu satikties, precēties vai ir precējies. Bezmaksas pusi minūtes, jums būs laiks, lai mainītu savu statusu sociālajā tīklā, un, iespējams, iegūt vairāk videoklipus, jautājumus un sveicienus.

15. Pārbaudiet miega kvalitāti

Half minūtes ir pietiekami, lai redzētu statistiku sava miega, piemēram, miegs, Android vai miega labāka iOS ierīcēm.

Pieteikums nav atrasts

Iet uz ShopMeklēt Googlē

downloadQR-Code

Miega un Android: pēdas miega ciklu

Izstrādātājs: Urbandroid (Petr Nálevka)

Cena: Bezmaksas

Ja redzat, ka jūsu miegs nebija pietiekami dziļi vai ilgstoša, nākamajā naktī varat veic pasākumusKa tas vairs neatkārtosies. Piemēram, dzerot ķiršu sula, izvēdiniet telpu vai atlikt sīkrīkus stundu pirms gulētiešanas.

16. Augšupielādes Pašbildes

Ja tu izskaties lieliski, vai zāģa kaut ievērojams, jo 30 sekunžu laikā jums ir laiks, lai to izdarītu, ir foto, augšupielādēt to uz Instagram un dalīties ar draugiem.

17. Rakstīt mamma

Saruna ar māti pa tālruni beidzas 30 sekundēs, bet rakstīt īsziņu vai vēstnesis ir iespējama un īsākā laikā. Ziniet, viņa vienmēr ir priecīgi nekādu paziņojumu no jums.

18. Atjaunināt uzdevumu sarakstu

Pārskatiet savu sarakstu un izsvītrot to, kas ir paveikts, vai pārcelts uz citu dienu. Piemēram, pieteikumā Do It (Rīt) Jūs varat dzēst vai pārvietot uzdevumu uz rītdienu tikai vienu pieskārienu. Nedaudz ilgāk veikt ar lietojumprogrammām, piemēram, Trello"Chaos Control" vai "Google Calendar".

downloadQR-Code

Dariet to (Rīt)

Izstrādātājs: Adylitica, Inc.

Cena: 229 rubļi

downloadQR-Code

Dariet to (Rīt)

Izstrādātājs: Adylitica, Inc.

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Trello

Izstrādātājs: Trello, Inc.

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Trello

Izstrādātājs: Trello, Inc.

Cena: Bezmaksas

19. Uzzināt svešvārdu

30 sekundes ir pietiekami atcerēties vienu svešvārdu. Viss, kas ir nepieciešams, lai padarītu to visu apmetās savā atmiņā - nākt klajā ar labu asociāciju. šo ziņu Tajā ir detalizēti izskaidrots, kā izveidot pareizu asociācija.

Kur iegūt jaunus vārdus, ko iemācījušies? Protams, pieteikumu par pētījuma svešvalodā. Šeit ir dažas labas lietotnes iOS un Android.

downloadQR-Code

Vocabulary.com

Izstrādātājs: Vocabulary.com

Cena: 229 rubļi

downloadQR-Code

Vārdi - Uzziniet svešvalodas

Izstrādātājs: Andrejs Ļebedevs

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Vārdi - Uzziniet svešvalodas

Izstrādātājs: Ulilab

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Angļu valodā ar Uchisto

Izstrādātājs: nmktechnopark

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

Angļu valodā ar Uchisto

Izstrādātājs: Uchisto

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

viegli desmit

Izstrādātājs: Easy Desmit OOO

Cena: Bezmaksas

downloadQR-Code

librets vārdnīca

Izstrādātājs: TranCreative Software

Cena: 149 rubļi

20. Vai vingrinājumus, kas attīsta radošumu

Dienas laikā, jo priekšā uzdevumiem, kas prasa radošu pieeju, jūs varat darīt, daži vienkārši vingrinājumi, lai attīstītu radošumu.

Sinhronizē divas puslodes smadzeņu: uzrakstīt savu vārdu vai vārdu vienlaicīgi ar abām rokām vai tikai 30 sekundes, zīmēt viļņotas līnijas un apļi ar abām rokām. Uzziniet vairāk par šo izmantošanu - šeit.

Un kādi ir svarīgas lietas, jums ir laiks to darīt 30 sekundēm?