Zeigarnik efekts būs pabeigt visus uzdevumus
Darbs Un Mācību Produktivitāte / / December 23, 2019
Jums kādreiz ir bijis, izmantojot šo pirms, ka jums pilnīgi aizmirst darbu, tiklīdz tas ir izgatavots? Un tomēr tas nav pabeigts, nevar pastāvīgi mest viņu ārā no manas galvas, pat ja jūs strādājat par kaut ko citu? Šis efekts pirmo reizi tika novērots ar psihologa Blūma Zeigarnik, un nosauca viņas godu Zeigarnik efektu. Ļoti interesanti ir tas, ka šis psiholoģiskais funkciju var izmantot darbā, lai ietu kopsolī ar garāku un veikt uzdevumus labāk.
Blum Zeigarnik
Psihologs, dibinātājs Psihopatoloģija PSRS, viens no dibinātājiem fakultātes Psiholoģijas. Zeigarnik ir autors vairāk nekā simts grāmatas par psiholoģiju un psihopatoloģija, personīgi rakstiskā vai līdzautors, īpašnieks Kurt Lewin balvu un Lomonosova balvu I pakāpi.
viņa uzturēšanās restorānā laikā Zeigarnik norādīja, ka viesmīļi atcerēties sarežģītas kombinācijas pārtiku, Apmeklētāji, kas pasūtītas, bet tad, kad pārtika tika paredzētas uz galda, ka zināšanas uzreiz pazuda no viņu atmiņa. Gaidot pasūtījumus it kā iestrēdzis atmiņā tik ilgi, kamēr nav izpildītas.
Ieinteresēja šī ietekme, Zeigarnik veica eksperimentus savā laboratorijā. Jautājumiem nācās veikt vairākus dažādus uzdevumus. Eksperimenta laikā, dalībniekiem nav atļauts pabeigt dažus no šiem uzdevumiem, pamatojot to ar faktu, ka nav pietiekami daudz laika. Pēc eksperimenta subjektiem lūdza kuras no uzdevumiem, viņi atcerējās.
Izrādījās, ka dalībnieki 90% gadījumu tā ir labāk iegaumēt uzdevumus ka viņi nav atļauts līdz beigām. Citiem vārdiem sakot, būtība šis efekts slēpjas faktā, ka izcilu uzdevumi sēž cieši savā galvā, un tu automātiski turpinās domāt par tiem.
Ja paskatās apkārt, kļūst skaidrs, ka Zeigarnik efektu var atrast gandrīz visur. Viņš pastāvīgi izmanto plašsaziņas līdzekļiem un reklāmu, piemēram, tie cilvēkus seriāls.
Bet tas ir pozitīvā puse - šo funkciju var izmantot, lai darīt vairāk un vairāk koncentrēties darbā.
Kā efektus Zeigarnik
Tā kā nepabeigto uzdevumu kļūt obsesīvi domas par mums, produktivitātes no darba var izmantot periodus koncentrācijas, multitasking un izvairīties no traucējošos.
Kad jūs pabeigt uzdevumu, ir sajūta mieru par to. Ja jūs veikt vairākus uzdevumus vienlaicīgi, smadzenes vienkārši nevar pilnībā koncentrēties uz kādu no tiem, jo domas atgriezīsies periodiski visu iesākto darbu.
Labas ziņas procrastinators
Ja jums ir regulāras problēmas ar īstenošanas plānu, Zeigarnik efekts palīdzēs jums pabeigt tos. Galvenais - lai sāktu, bet ir psiholoģiska funkcija neļaus jums aizmirst par realitāti un uzsāka vienkārši mest to.
Bet kā iegūt sev sākās? Tas ir atkarīgs no situācijas. Ja jūs plānojat lielu projektu un nemitīgi ielieciet to off, jo bailes no darba apjoma, mums nevajadzētu uzskatīt par visvairāk sarežģītu daļām. Sāciet ar to, ka tas šķiet diezgan pārvaldāms un viegli. Un tad jūs vienkārši nevar aizmirst par projektu un lai to līdz galam.
Paredzamā atlīdzība un sekas Zeigarnik
Tomēr šī ietekme ne vienmēr strādā, un tiem, kam ir standarta darba 8-10 stundas dienā, nevarēs to izmantot ar augstu varbūtību. Kāpēc tas ir tā?
pētījums Misisipi Universitāte, veica 2006. gadā, parādīja, ka Zeigarnik efekts pārtrauc darbu, ja persona sagaida atlīdzību. Eksperimenta iesaistīti divas grupas, kas arī strādā pie projekta, kā arī eksperimentā Zeigarnik. Šajā procesā pārtraukts pirms darbs tika pabeigts. Bet pirmā grupa, tika teikts, ka tie tiks samaksāts par piedalīšanos pētījumā, un otrā grupa balvas netiek solīts.
Tā rezultātā 86% no dalībniekiem, kuri nezina par maksājumu, izvēlējās doties atpakaļ uz darbu pēc tam, kad tie tika pārtraukta, bet, starp gaidāmo maksājumu problēmu, tikai 58% atgriezās pēc pārtraukuma. Kad pētījums tika pabeigts un saņēma dalībnieki balvu, viņi neredzēja iemeslu, lai dotos atpakaļ uz darbu. Turklāt dalībnieki sagaidīt maksāt mazāk par pavadīto laiku uz darbu, pat ja atdod viņam.
Ja mēs izmantojam šī pētījuma atklājumus parastajā darba dienas laikā, kas ilgst 8 stundas pagriezienus drūmu ainu. Gali dienā darbojas kā pārtraukt eksperimentu, kad 8 skatīties beidzas, darbs tiek aizkavēta līdz nākamajai dienai laikā. Maksa, kas iekasēta ir laikā, bet ne par pabeigtajiem uzdevumiem, darbojas kā sagaidāmo atlīdzību.
Pētījumi liecina, ka atlīdzība efektu var samazināt Zeigarnik, un gaidāma atlīdzības veidā algas, mazina interesi uzdevumu pati. Citiem vārdiem sakot, pateicoties balvu, 8 stundu darba diena Tas liek mums nav jādomā par darbu.