Kā mainīt savu darba dienu justies pieplūdumu spēku
Produktivitāte / / December 23, 2019
Lielākā daļa no XX gadsimta zinātnieki uztver smadzenes kā mašīna. Viņi pētīja daļu un nosaka to funkcijas. Broca centrs ir atbildīgs par to, mandelēm - no bailēm, tad neocortex - par augstāko garīgo aktivitāti.
Brain asociācija ar auto - tas ir modelis produktivitātes industriālā laikmeta. Mums ir pārvietots uz jaunu gadsimtā, bet joprojām turpina izmantot uzvedības veidu, kas ir piemērots laiks un atbilst tās vajadzībām. Un, neskatoties uz lielo avansa pētījumu smadzeņu, daudzi no mums vēl joprojām turas pie novecojušu ideju par produktivitāti, pat neapzinoties to.
ķermeņa kontroli, ja vēlaties kontrolēt prātu
Jo industriālā laikmetā vadītāji kontrolē iestādes. Struktūras, kas ir atrodami uz darbu par 8, 10 vai 12 stundu laikā. Kvalitāte un efektivitāte, protams, cieta, bet ne pārāk daudz. Rūpnīcā ir svarīgi, ka līnija pārvietot, un vadītājiem mēģināt ierobežot dīkstāves, lai palielinātu produktu skaitu.
Bet smadzenes nedarbojas kā mašīna. Jūs nevarat palaist to 12 stundas un pēc tam izslēdziet. Ķermeņa arī vajag atpūsties, tāpēc augi ir organizēta maiņu darbu, lai nodrošinātu svaigu piedāvājumu un atpūtušies iestādes.
Bet smadzeņu vajadzībām atpūsties biežāk. Bez atpūtas, viņš kļūst neapmierināti, kas piepildīts ar muļķības, un nav spējīgs darbu. Tādējādi, pastāvīga garīgā darba bez pārtraukuma, šķiet efektīvs tikai tad, ja salīdzinot smadzenes no mašīnas.
Bet mūsu smadzenes ir vairāk kā piecu gadu bērnam: tā ir plašas rezerves enerģijas, radošums un vēlme mācīties. Bet, kā bērns, viņam vajag īsus periodus atpūtas un izklaides.
Uzraudzības iestādēm un vadītāji XXI gadsimtā, ir jāapzinās, ka pašreizējos apstākļos darba, viņi nekontrolē struktūras un smadzenes. Tātad, kā būtu organizēt darbu mūsu laiku?
1. Izvēlies pareizo ritmu darbu
In 1980, Japāna mēģināja radīt izcilus studentus. Tika pieņemts, ka bērni būs mācīties grūtāk un ilgāk, nekā citās valstīs.
Bet, neskatoties uz to, ka Japānas skolēnu skolas diena bija garāki pārtraukumi bija daudz - ik 40-50 minūtēm. Ceturtdaļa visu laiku ņēma pārtraukumu. Tomēr Japāņu bērniem pārspēja amerikāņu studenti, kuriem nav bijis daudz atpūsties.
saistīto programmatūru atklājums Made Jim Loehr (Jim Loehr) un Tony Schwartz (Tony Schwartz). Viņi konstatēja, ka cilvēkiem ar augstu garīgo aktivitāti nedarbojas 100% visu laiku. Viņu garīgo aktivitāti undulating ar kāpumus un kritumus. Secinājums ir vienkāršs: mēģināt izveidot ritmu viņa komandai - 40-50 minūtes darba un atpūtas 10-15 minūtes.
2. Ņemt pārtraukumu bezmaksas
Vēl minēts japāņu pētījums Interesanti ir tas, ka pauzes ir pilnīgi bez maksas. Bērniem dota iespēja darīt ko vien viņi vēlas.
Ļaujiet pārtraukumi jūsu darbinieki dara to, ko viņi vēlas.
Ja Jums ir apjucis no galvenās projekta un sākt veikt mazāku, tas nedod smadzenes nepieciešamo atpūtu. Un, kad jūs atgrieztos uz galveno projektu, smadzenes nedarbojas ar pilnu jaudu maksimāli.
Tāpēc, ka pārtraukuma laikā, ļaut cilvēkiem no savas komandas darīt visu viņi vēlas: lasīt grāmatas, skatīties video par YouTube, zvanīt ģimenes locekļiem vai draugiem, veikt nap, play galda spēles. Viss, kas nedarbojas.
3. Apsēdieties uz zemes
Tas nenozīmē, ka jums ir apgulties uz grīdas birojā. Iet ārā, saņemt zālienu, novelciet kurpes, staigāt uz zāli, sēdēt vai apgulties uz zemes un labu stiept.
pētījumsPublicēts žurnālā Vides Studiju un sabiedrības veselības, konstatēja, ka fizisks kontakts ar zemi aktivizē parasimpatiskās nervu sistēmu. Organisms ir piepildīta ar acetilholīna, relaksējošas hormonu. Tas palīdzēs jums soli atpakaļ no darba, skaidri savu prātu un saņemt gatavs nākamajam periodam produktivitāti.
Lai ko jūs darītu, mēģināt virzīties prom no astoņu stundu darba dienu tikai ar pārtraukumu pusdienās. Atcerieties, ka tas, kas ir piemērots ražošanas līniju, nebūs efektīva birojā.