Kā ietaupīt 30 minūtes dienā

1. Smags darbs no rīta

Ne vienmēr jāceļas piecos no rīta un jumped par problēmu, nevis no rīta pēc dzeramā tasi kafijas. Zinātnieki no Mičiganas universitātē konstatēts, ka pieaugušo parāda vislielāko garīgo aktivitāti starp 9 un 11 no rīta, un pēc tam aktivitāte samazinās. Tātad deviņi pārņemt tiem uzņēmumiem, kas prasa augstāku atdevi. Verifikācijas e-pasta un nieki atstāt pēcpusdienā.

2. Līdzīgu uzdevumi

Jūsu smadzenes ir jābūt rekonstruēta, uzņemot citu problēmu. šis Tas aizņem apmēram 20 minūtes. Grupa līdzīgus uzdevumus, lai nebūtu jātērē laiks pārslēgšanas. Piemēram, ja jums ir nepieciešams nekavējoties atbildēt uz vēstuli, atbildēt uz dažiem vairāk, tāpēc tā būs ātrāk.

3. Uzglabāt saskaņā kontroles pastu

Labāk pat skatīties uz to pirms pusdienām. Bet, ja jūs zināt, ka no rīta, jums ir jānāk kaut ko svarīgu par uzdevumiem, kas jums ir plānots no rīta, tad paņem laiku, lai pārbaudītu e-pastu, no rīta, tad pēcpusdienā un vakarā. Vienkārši nav lasīt un nereaģē uz šīm vēstulēm, kuriem nav nepieciešama jūsu tūlītēju atbildi.

4. Izveidojiet plānu

Mēs rakstījām par to miljons reižu jau. Un daži no maniem draugiem ir vēl tik maz no tiem, kas veido vismaz daži plāns diena... Un jūs plānojat mērķus un uzdevumus?

Tas ir labākais, lai plānotu nākamajā dienā vakarā, tad no rīta nekavējoties tiks iesaistīti darbā, bez izšķērdēt laiku par to.

5. Atbrīvoties no traucējošos

Protams, jūs nevarat ignorēt birojā visu dienu, un ciklu personas traucējošos, bet vismaz pusstundu Izslēdziet tālruni, aizveriet papildu cilnes pārlūku, un, ja iespējams, aiziet uz atsevišķu istabu, slēgšanu durvīm.

Tā gadās, ka jūs nākt uz biroju uz nedēļas nogali, lai produktīvi strādāt klusumā vismaz pusstundu? Šie pusstundas jūs varat saglabāt savu atvaļinājumu, ja jūs atradīsiet iespēju būt vienatnē darba laikā.

6. Tīrīt un organizēt savu darba vietu

Jūsu galda var būt pilnīgi tīrs, bet tas nebūs palielināt savu produktivitāti. Darba tīrību ir uz galda, nekas jums neliedz strādāt un tajā pašā laikā, visi nepieciešamie lietas vienmēr ir pie rokas: Gadgets, notebook, pildspalva, akumulatoru lādētāji. Tas pats attiecas uz darba programmu un mapes datorā. Viss būtu savās vietās, lai darbotos pareizi, ātri atvērt. Un kāds nepieciešams dokuments, attēlu vai mapi jums ir jāatrod nekavējoties.

7. Netērējiet savu laiku

Ceļojot sabiedriskajā transportā, jūs esat stāv sastrēgumā, vai rindā, nav lipīga sociālajos tīklos. Pārbaudiet savu e-pastu, veikt plānu nākamajai dienai, lasot grāmatu, kas jau sen ir aizkavēta. Ja jums ir aizdomas, ka vakarā jums būs brīvais laiks, lai pārbaudītu pastu, nedariet to birojā - tur jūs varat pabeigt vairāk svarīgas lietas.

8. Likvidēt nevajadzīgas lietas

Padomājiet par to, cik daudz jūs darāt tikai tāpēc, ka sava veida pienākumu vai nevarēja saka "nē". Ride svētdienas rītā, lai palīdzētu kolēģi ar iegādes skapī iet uz meistarklasē ēdienu gatavošanā cupcakes, palīdzot viņas draugs izvēlēties tapetes, piekrīt organizēt ballīti piektdien birojā. Ja bizness nes jums prieku, padomājiet, vai jums noteikti vajadzētu darīt? Vai pasaule nemainīsies, ja atteikties?

9. Nelietojiet pavārs katru dienu

Ja jūs pavārs katru nakti, tu atņem sev ne tikai stundu vai pāris stundas, ka jūs pavadīt tieši uz gatavošanas. Dienas laikā ieņemt savu smadzenes domāt, ko gatavot. Un tomēr reizēm lienot uz veikalu, lai nopirktu vairāk produktu.

Nedēļas nogalē jūs varat gandrīz gatavi maltītes nedēļā un sasaldē. pat veselīgas brokastis To var pagatavot jau iepriekš par piecām darba dienām, un jūsu rīta rutīnas darbs būs mierīgāks.

10. Veikt laiks sportam

Tas, ka jums nav laika sportam - tas ir attaisnojums. Extra stunda nebija, ja tas nav konkrēti identificēt. Atrast kādu laiku, lai vismaz pastaigāties piecas vai sešas kilometrus dienā. Tas aizņem tikai stundu, un jūs sākat domāt labāk. Ja jūs varat stiept savu pusdienas pārtraukumu, pēc tam pastaigāties vai doties uz sporta zāle šajā laikā - lai jums atbrīvoties no pēc vakariņām miegainību.

11. Veikt visus ceļošanas veidi jautājumus laikā

Visi ceļošanas veidi plānots nedēļu darīt lietas labāk vienu reizi. Pieņemsim, ka jums ir nepieciešams, lai iegādātos produktus, izsauciet servisa, lai pārbaudītu automašīnu un apmeklēt viņa vecmāmiņu. Iezīmējiet dienā, kad jūs to visu. Kopumā, jums būs tērēt mazāk laika nekā tad, ja toņu šīs lietas uz dažām dienām.

12. Neattiecas uz mītiem par multitasking

Šķiet, tas ir tik forši - darīt dažas lietas uzreiz. Un jums ir tik ātru un vēl ir laiks. Nē. Mūsu smadzenes var tikai koncentrēties uz vienu uzdevumu. Veikt ātri, un doties uz citu. Tas ir daudz efektīvāk, nekā mēģināt koncentrēties uz četriem uzdevumiem vienlaicīgi.

13. Tāpat automatizācija

Automātiskie maksājumi internetā, tālrunis, komunālie izkraut jūsu smadzenes. Jūs vienkārši nevar traucēt šos momentus. Pareizi Konfigurēt filtri pastu saņemt surogātpastu iespējami zemu, kas atrauj tevi. Daudz var automatizēt un atvaļinājums enerģiju par svarīgām lietām.

14. Sagatavot naktī pirms

Tas ir liels ieradums, ka daudzi no mums ir mēģinājuši iedvest skolā. Cik žēl, ka daudzi ir aizmirsuši par to laika gaitā. Bet, ja dienu pirms savākt soma sporta, Dzelzs drēbes nākamajā dienā, gatavot vakariņas un ielieciet to traukā ledusskapī no rīta būs daudz mazāk satraukums. Starp citu, jūs joprojām apdrošināties pret visu veidu nepatikšanas. Piemēram, jūs atradīsiet 15 minūtes pirms iziešanas no mājas, ka vietas uz viņa krekla, un jums nav svaiga.

15. Izslēgt ekrāni

Gaisma no TV ekrāna, viedtālrunis, klēpjdators novērš ražošanu melatonīnu. Tātad, tas ir ļoti slikta ideja - lasīt vai skatīties kaut naktī uz tālruni vai iet gulēt ar darba TV. kvalitāte miegs pasliktināsies, tu pamosties no rīta pārsniedzis būs saspringts domāt un pavadīt vairāk laika vienkāršus uzdevumus. Put sīkrīkus un meditēt labāk naktī.

Kurš no šiem noteikumiem jūs izmantojat? Pastāstiet mums par savu laika vadības metodes.