14 iemesli, lai sāktu ēst gurķi

Gurķi, pēc pirmā acu uzmetiena, vienkārši dārzeņu: zaļā āda, bet miesa ar sausu garšu. Jūs to iegādāties tirgū vai lielveikalā, jūs veicat salāti vai košļāt pareizo ceļu. Bet es bet nav pat zināt, ko šie pakalpojumi tiek sniegti uz organismu.

1. Gurķi veido par ūdens trūkuma

Ja jūs dzert pietiekami daudz šķidruma, ēst gurķi, kas ir 90% ūdens. Tas lieliski kompensē ķermeni viņa izmaksas.

2. Gurķi cīnās "spīd" iekšpuses un ārpuses

Gurķu ļaus jums atbrīvoties no grēmas. Un, ja tie noslaucīt ādu, var mazināt diskomfortu apdegumiem.

3. Gurķi toksīni

Visa ietvertā gurķa ūdens, darbojas kā slota, kas "attīra" visi atkritumi no ķermeņa. Regulāra lietošana šo augu var pat izšķīst nierakmeņus.

4. Gurķu papildināts ikdienas piegādi vitamīnu

Gurķi satur lielāko daļu vitamīnu, kas ir nepieciešami katru dienu mūsu organismā. Vitamīni A, B un C stiprinās imūnsistēmu un dod enerģiju. Uzlabot šis efekts var būt, sajaucot gurķu sulu ar spinātiem un burkāniem. Neaizmirstiet atstāt mizu - tas satur daudz C vitamīna, apmēram 12% no ieteicamās diennakts devas.

5. Gurķi satur noderīgas minerālvielas ādai

Gurķi ir bagāti ar kālija, magnija un silīcija. Tas ir iemesls, kāpēc tas tiek bieži izmantots SPA-procedūrām.

6. Gurķi palīdz gremošanu un svara zudums

Sakarā ar augsto ūdens saturu un zemu siltumietilpību, gurķi - ideāla barība tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Izmantojiet to zupām un salātiem. Ja tas nav jūsu mīļākie ēdieni, mēģiniet iemērkšana kraukšķīgs gurķu šķēles zema tauku satura jogurtu. košļāšana process ir labi sastrādātas žokli, un šķiedras gurķis uzlabo gremošanu. Ikdienas patēriņš šo augu palīdz hronisku aizcietējumu.

7. Gurķu likvidē maisiņus zem acīm

Put gurķu šķēlītes uz elsojošs acis, un pārliecinieties, ka veidne metode tiešām strādā. Gurķi palīdz mazināt pietūkumu un atbrīvoties no maisiņiem zem acīm, jo ​​tā pretiekaisuma īpašības.

8. Cucumber cīņas vēzis

Jo gurķi satur Secoisolariciresinol, larisiresinol un pinoresinol. Šie trīs savienojumi - lingala - var samazināt risku, ka dažas vēža, ieskaitot olnīcu, krūts, prostatas un dzemdes.

9. Cucumber ārstē diabēts, holesterīna līmeņa pazemināšanai, un kontrole asinsspiediena

Gurķu sula satur hormonu, kas ir būtiski, celis of the aizkuņģa dziedzera ražot insulīnu. Turklāt pētījumi liecina, ka tā sauktie sterīni, kas ir daļa no gurķa, palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs. Fiber tajā ietvertā, kālijs un magnijs ir efektīvi, lai kontrolētu asinsspiedienu - kā augsta un zema.

10. Gurķu atsvaidzina elpu

gurķu sula dziedina slimos smaganas. Ielieciet gabals gurķa uz mēles un aizturēti 30 sekundes. Šajā laikā, phytochemicals nogalināt baktērijas, kas izraisa halitosis.

11. Gurķu uzlabo stāvokli matiem un nagiem

Silikona ietverti gurķi, spēj darīt jūsu nagus un matus spīdīgus un spēcīga, un, ja tā saistīta ar pelēko - un pat paātrināt matu augšanu.

12. Gurķi palīdz uzturēt veselīgas locītavas, atvieglot sāpes no artrīta un podagru

Gurķi, bagāta ar silīcija, tas stiprina saistaudus un palīdz saglabāt jūsu locītavām veselīgi. Ja tas tiek sajaukts ar burkānu sulu, tas ir iespējams, lai samazinātu sāpes no podagra un artrīts, samazinot urīnskābes līmeni.

13. Gurķu mazina paģiras

Lai no rīta nav cieš no galvassāpēm un paģirām, ēst pirms gulētiešanas pāris šķēles gurķa. Tā satur pietiekamu daudzumu vitamīnu B, cukuru un elektrolītu, lai papildinātu uzturvielas ķermeņa, atbrīvotu smago paģiras un galvassāpes.

14. Cucumber noderīgi nieru

Gurķu pazemina urīnskābes līmeni organismā un palīdz saglabāt nieru veselību.