Daļa no dabas un nav fotogrāfijas brīvdienu: kas jums ir nepieciešams, lai perfektu vietā
Darbs Un Mācību Produktivitāte / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
Vadošais eksperts strādā ar dienesta klientiem "Remontnik.ru».
Pareizi organizētas telpas - viens no galvenajiem nosacījumiem veselīgu produktivitāti. Jums var būt zināms, ka neērti krēsls vai nepietiekama apgaismojuma traucē darbu, bet tas nemaksā uzmanību citiem faktoriem - tik acīmredzama, bet ne mazāk svarīgi - kas arī ietekmē jūsu produktivitāte.
Ir zinātne, kas pēta organizācija no cilvēka darba telpām, lai palielinātu produktivitāti - ergonomiku. Ja jūs domājat, ka tas ir par to, kā organizēt mēbeles birojā, jums nav gluži taisnība. Ergonomika ietver tiesības, no viedokļa veselības, plānošanas, labi pārdomāta detalizēti, kā arī estētiku. Un mācīties, lai izvairītos no faktoriem, kas noved pie tā, ka jums nav realizēt savu profesionālo potenciālu.
Apzīmē to, ko vajadzētu pievērst uzmanību, ja jūs vēlaties, lai uzlabotu savu darba vietu, mēs praksē un skatīties uz dzīvi caur prizmu galvenajiem ergonomikas principus.
Maksimālais funkcionalitāte
Darba kā dzīves telpa, jo mazāka telpa, jo izdoma un iztēle nepieciešams, lai padarītu to veiksmīgi darbojās.
1. Analizējiet "darbības jomā" tabulu
Atcerieties, ka platība pārklājums cilvēka rokas ir 30-40 cm. Atlikušo virsma tabulā, kurā jūs nevarat sasniegt, netiek faktiski izmantota. Tāpēc domāju par nepieciešamajiem lietām, kas jums atrodas tuvumā, un noņemt tos, ka jūs gandrīz neizmanto.
Ko jūs bieži izmanto - notebook, kalkulatoru - turēt rokas. Ja pamanāt, ka jūs bieži piecelties, lai sasniegtu kādu objektu, pārvietot to tuvāk viņam.
2. Noņemt viss, kas nav saistīts ar darbu
Mēs iesakām nelaist desmitiem foto rāmji uz galda vai suvenīri no ceļojumiem - ļaut patīkamas atmiņas paliek ārpus darba zonas, citādi acis pieķersies traucējošos un laiks būs mazāk efektīva.
3. Sadaliet darbvietu zonās
Ja jūsu darbs ir centrēts starp datoru un dokumentiem, tas ir saprātīgi uzstādīt atsevišķu datoru galds un darbu - šī metode tiek saukta panorāmas. Starp šīm divām jomām, jums vajadzētu būt viegli orientēties.
Piemērots apgaismojums
visvairāk veselīgi apgaismojums - tas ir dienasgaismu. Bet Krievijas realitātē strādāt dienasgaismā var būt tikai dažas stundas dienā, un pēc tam, ar nosacījumu, ka dziļums jūsu skapī nepārsniedz 6 metrus.
1. Izvēlēties pareizo krāsu
Pievērsiet uzmanību krāsai spuldzēm. Pēc mākoņainā laika, labāk dot priekšroku silts dzelteno gaismu, miegains rīta palīdzēs uzmundrināt aukstos un spilgtu gaismu.
Starp citu, tas ir nepieciešams atteikties no dienasgaismas spuldzes un halogēnās izvēlēto: to gaisma ir daudz mazāk nogurušas acis.
2. Pārbaudiet, vai nav blāvi un ne pārāk spilgts
Mākslīgais apgaismojums nedrīkst būt maz vai pārāk daudz, - ja jūs skatīties uz spilgti uzmanības centrā, jūs varat diezgan ātri veikt galvassāpes. Tādēļ, mēs iesakām izvēlēties pareizo spuldzi. Var vislabāk - izplatīt apgaismojumu zonās: gaisvadu gaismas, galda un grīdas.
3. Neaizmirstiet galda lampa
Mums ieteica izvēlēties vienu, kurā kontrolieris tiek uzstādīts uz jaudas līmeni gaismas un augstuma. Un vēl atceros zelta likums pirmo greiders: gaisma no galda lampas vajadzētu samazināties no augšas un pa kreisi (uz kreiso - augšā un pa labi). Pretējā gadījumā, no rokām uz darbvietas piliens ēnu, mainot ķermeņa stāvokli un pārslogot redzīgs.
Pareiza apstrādes metodes
Šodien ir grūti iedomāties darba vietu bez jebkādas galddatoru vai klēpjdatoru, un darbplūsmas - bez svarīgiem sīkrīkiem. Mēs esam saskarē ar ekrānu katru dienu, bet bieži vien aizmirst svarīgi noteikumi "Dialogs", ar tiem.
1. Pārbaudiet atbilstība trīs attālumi
- Monitora ekrāna (precīzāk, tā augšējā daļa) galddators jābūt acu līmenī, nevis virs vai zem.
- Attālums no acīm līdz monitora - 60-70 cm.
- Tastatūra jābūt attālumā 10-15 cm no galda malas. Strādājot pie datora, mēģiniet turēt rokas uz vienas līnijas ar elkoņiem.
2. Ierobežot laiku viedtālruņu lietojums
Atzīsim: lielākā daļa no mums darba dienas laikā tiek pāradresēti uz mobilo paziņojumiem, kas nav saistīti ar darbības jautājumiem.
intervijaCik daudz laika Workers tērēt par Cell PhonesVada OFFICETEAM, parādīja, ka vidējais biroja darbinieks pavada apmēram piecas stundas nedēļā par ziņu ģimeni un draugiem, personīgo e-pastu un citu nestrādājošu reizes.
Apjucis ar paziņojumiem plūsma, mums nav koncentrēties uz lietām, darbinieku vai tērēt laiku, kas ir nepieciešams, jebkurā gadījumā, atgriešanās - iespējams, naktī, apstājoties beigās, dienā. Citiem vārdiem sakot, zagšana laiku no darba, mēs faktiski kradom mājās.
Iezīmējiet konkrētu laiku - piemēram, pusdienas laikā - kad esat gatavs atbildēt uz visiem piejaukumiem.
Ērti jums ekosistēmu un klimatu
Darbvietas - tas ir jūsu mikroplaneta uz kuru jums izveidot mikroklimatu. Darbs pie loga ar skatu uz upi, pļavu un kalnu virsotnēm ir daudz jaukāk nekā metropolē, bet Jebkurā gadījumā tas ir lietderīgi pievienot darbvietu dabas elementiem, piemēram, nelielu iekštelpu augs. Starp citu, visvairāk nepretenciozs no tiem - philodendron, Spathiphyllum, Dracaena, Croton un petūnijas.
1. Skatīties temperatūru un mitrumu
Ja tu dzīvo ērtāk (vai labākais minējums), vēsā, notiek hiāts, noregulējiet gaisa kondicionieris temperatūru zem parastā vai atvērtā loga. Tikai pārliecinieties, ka tuvumā ir ne tikai siltuma mīlošs darbinieks.
Noregulējiet mitruma līmeni: optimāli, ja tas ir vienāds ar 40-50%. Un neaizmirstiet, darba dienas regulāri aired laikā.
2. Pārliecinieties, ka neviens apstājas jums
Ja jūs strādājat ārā, Mēģināt apturēt prom no pūļa: ūdens dzesētājs, kafijas automātu vai valde ar uzlīmes / reklāmu.
3. Organizēt personīgo telpu
Darba veiksmīgi integrēti biroja gadījumā, ja jums ir ērti sazināties ar kolēģiem, bet jums liekas, ka jums ir savu vietu. Ja tā nav, vai vēlaties to šodien, tu uztraukties mazāk dienas laikā, likts uz galda skaistu ziedu, vai jebkuru citu priekšmetu, kas ir vizuāli atdala jūs no biroja pasaulē.
4. Nevilcinieties pieprasīt, ka vadība "pārvietojas"
Ja vecā darba vieta bija apspiež jums, izskaidrot saviem priekšniekiemTas mainīt dekorācijas jums ir nepieciešams, lai saglabātu produktivitāti.
skatīt arī🛋🧐💻
- Kā izveidot biroju mājās: Padomi pieredzējis brīvmākslinieks
- 15 nav acīmredzamu iemeslu, kuru dēļ jums var ienīst savu darbu
- 5 veidi, kā uzlabot savu darba vietu