5 padomi, lai palīdzētu mājās nedomāt par darbu
Produktivitāte / / December 23, 2019
mūsu dzīvi vieglāku tehnoloģiju un kultūras attīstība un sniedz agrāk neredzētas iespējas, bet tas ir arī negatīvā puse. Konkurence starp uzņēmumiem kļūst stingrāka, darbiniekiem tiek prasīts vairāk un vairāk ietekmi. Un tehnoloģijas var turpināt strādāt, pat stundas pēc amata atstāšanas.
Daudziem šķiet, ka norma. Darba diena ir beigusies, bet tomēr joprojām ir daudz neatrisinātu jautājumu, tāpēc tas ir loģiski iekļaut notebook un pēc vakariņām strādāt pāris stundas. Tomēr pētījumi liecina, ka ir nepieciešams līdzsvars starp privāto dzīvi un darbu, lai uzturētu fizisko un garīgo veselību.
Tātad, cilvēki, kuri nevar "izslēgtu" no darba, visticamāk, cietīsDarba nepieklājība un darbinieku Miega režīms: atgremošanas un atkopšanas Pieredze loma bezmiegs, kas var būt pilns ar ķekars problēmas - ieskaitot priekšlaicīgas nāves.
apstrādājot arī palielināsPārāk daudz Virsstundu var paaugstināt nomākuma risks risks depresiju. Personai nav laika, lai tiktu galā ar mājsaimniecības darbus un redzēt tuviniekus no notiek šis stress. viņa
savietojamību samazinās, un sprieguma pieaugumu. Tā rezultātā izstrādātu klīnisko depresiju. Tātad, jo vēlme būt efektīvāka nekā darbinieks ne tikai zaudē savu produktivitāti, bet arī nopietni apdraud veselību.Šeit ir daži veidi, kā izvairīties no šādu iznākumu, un atstāj darbu birojā.
1. Plānojiet lietas iepriekš
Tas ir iespējams, ka jums ir jāstrādā ārpus darba laikā, jo birojā, jūs zaudējat daudz laika un enerģijas par nelielu uzdevumus un mazo biznesu. Tas ir jēga, lai plānot savu dienu iepriekš, lai no tā izvairītos.
Izvēlieties svarīgākos uzdevumus un nodot tos pie paša sākuma dienas. Atcerieties, ka cilvēki var koncentrētiesCik Produktīvi stundas darba diena? Tikai 2 stundas, 23 minūtes ... darbā, vidēji ne vairāk kā 2-4 stundas dienā.
Plānošana ļauj padarīt savu dzīvi vieglāku, jo vairs nav nepieciešams paturēt prātā visus uzdevumus. Galvenais - ievērot plānots un nepievienot lietas gaitā piešķirtos, pretējā gadījumā visa jēga no šīs darbības būs pagājis, un jūs atkal sāk procesu.
2. deleģēt atbildību
Daudzi uzskata, ka viņi ir labāki par citiem, lai tiktu galā ar visiem uzdevumiem. Pat tik, pārsūtīt uz citām lietām, kas nav pietiekami daudz laika, tas ir ļoti noderīgi, lai veselību un produktivitāti. Tu dod kolēģiem iespēju izteikties un tajā pašā laikā izvairoties nepieciešamību veikt darbu mājās.
3. Izvirzīt
Ja jums ir pārāk aizņemti, lai pavadīt laiku kopā ar aizvērt, Tad jums ir pareizi prioritāte. Padomājiet par to, kas ir svarīgāks: īstenošana aizvien darba uzdevumu dienā, vai ģimeni un draugiem numuru.
Ja bijušais, tad apstāties vainojot sevi par kaut ko, kas nav tērēt laiku ar mīļajiem. Ja tā, tad apstāties strādā virsstundas. Labs variants - vienoties par ērtu grafiku. Executive kuri novērtē jums, iespējams vienoties.
4. Atvienojiet sīkrīkus
Ļoti loģiski padoms: izslēdziet paziņojumu biznesa lietojumprogrammas, interneta vai pat sīkrīkus, kad jūs iet uz darbu. Vēl viena iespēja - vienkārši ignorēt ziņas un tālruņa zvanus.
Bieži vien ir situācijas, kas nav jāgaida līdz nākamajam rītam? Diez. Tātad, ļaujiet sev ņemt pārtraukumu no obsesīvi kolēģiem. Uzņēmumiem ir darba laiks.
5. Tie atspoguļo
Šis padoms var šķist unintuitive, bet patiesībā tas var atrisināt daudzas problēmas, kas saistītas ar apstrādi. Ir milzīga iespēja, ka visa jūsu nodarbinātības un pieķeršanās darbu rodas tikai tāpēc, ka jūs mēģināt tādējādi kompensētu kaut vai noslāpētu bailes.
Varbūt tu netici sev un pastāvīgi baidās no neveiksmes. Vai nevēlaties zaudēt sociālo statusu, kas dod jums darbu. Vai alkst apstiprinājumu uzraugiem.
Iegremdēt sevi, cenšas noskaidrot, kas dod jums šo slimīgu aizraušanos ar grūtībām. ja nepieciešams, konsultēties terapeitu. Ja jums nav atbrīvoties no šīs problēmas, tā var pasliktināties, un radīt postošas sekas.
skatīt arī🧐
- 2 efektīvus veidus, kā virzīties uz mērķi, pat ja jums nav laika
- Kā grupas uzdevumiem, kas vēl joprojām ir laiks
- 5 pazīmes, ka jūs varat strādāt attālināti