7 Things jums jāzina par ūdeni

Ūdens ir ne tikai ātri upēm un ezeriem. Ūdens ir klāt, pat saulē. Un, protams, ūdens ir mūsos. Kāpēc es vienmēr turēt pa rokai glāzi ūdens, kāpēc ne darīt bez tā, un, ja, visbeidzot, jums ir nepieciešams dzert - pirms ēšanas vai pēc? Mēs esam salikti kopā daži fakti par ūdeni un viss kas saistīts ar to.

Kā mums ir nepieciešams ūdens

Patiesībā, tikai teikt, ka mums ir nepieciešama pusi, divas, trīs litri ūdens, tas ir neiespējami. Ir skaidrs, ka ikvienam ir atšķirīgs ķermenis, dažādus darbus un dažādas dzīves apstākļus. Aprēķinātie skaitļi par pieaugušajiem: 2-2,5 litri dienā, ja nav nopietnas fiziskas slodzes.

Ir nedaudz precīzāks veids, kā aprēķināt, cik daudz ūdens mums ir nepieciešams katru dienu.

• Vīriešiem: jūsu svars kilogramos, ko reizina ar 35.
• Sievietēm: jūsu svars kilogramos, ko reizina ar 31.

Jūs saņemsiet rezultātu mililitriem. Par tik daudz, un jums ir nepieciešams dzert, lai nodrošinātu organismu ar pietiekamu ūdens daudzumu.

Dzert var (un vajadzētu), kad vien vēlaties

Ūdens patēriņš likmi aprēķina, vismaz aptuveni, taču daudzi zinātnieki sāka interesēties par jautājumu, kad būs ūdens dzert. Vai man ir nepieciešams, lai pārliecinātos, dzert glāzi šķidrums pēc pamošanās? Un pirms ēšanas? Vai ir iespējams, lai dzert ūdeni vakariņās?

Kāds saka, ka ūdens atšķaida kuņģa sulu, kāds saka, ka tas ir grūti sagremot pārtiku.

Bet daudzi pētījumi, kas veikti par šo tēmu liecina, ka nepieciešamība dzert, ja jūs vēlaties, un nevis uz grafiku. Un, cik vien iespējams.

Vienīgā termiņš attiecas uz ārstniecības minerālūdeņi. Taču šāds ūdens ieceļ korekcijai veselības ārstu, kas Jums pastāstīs, kā apvienot dzeramā ūdens un ikdienas rutīnas.

Krāna ūdens jūs varat dzert, bet nav

Kad cilvēki lielīšanās dzelzs veselība, dažreiz pieminēt, ka dzert ūdeni no krāna, un nesaslimst.

Patiesībā, mēs slimības nav tik vienkārši. Joprojām pastāv veselības standartus, kas jāievēro krāna ūdeni. Dažās valstīs, pat tekošu ūdeni, lai attīrītu zobi nav ieteicams, lai mēs būtu laimīgs.

Bet, pirmkārt, atbilstība ir jūsu krāna vienkārši tāpēc, ka nav viena pārbaudes. Otrkārt, nosacījumu ievērošana nav pierādījumu par ieguvumiem. Tomēr ir atšķirība starp attīrītā vai artēziskais ūdens, un to, kas radās no krāna, darbojas uz ūdens sistēmā. Tātad, ja jūs vēlaties, lai dzert labu ūdeni, vai domā par attīrīšanas sistēmā vai piespriest piegāde no ūdens.

Ūdens palīdz atgūt

Ja jūs nozaga slimību, kopīgu vīrusu infekcija, tad jums vajadzētu noteikti ieteiktu bagātīgu siltu dzērienu. Un tas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar viegliem infekcijām. Un viss tāpēc, ka pietiekams daudzums ūdens neļauj sabiezēt asinīm un sausu gļotādu. Tas nozīmē, ka šie membrānas būs vieglāk uzvarēt vīrusu. Tāpēc neaizmirstiet par ūdeni, ja jums ir slikta pašsajūta.

ūdens nomierina

Kāpēc perenervnichal personai tiek dota glāzi ūdens? Lai saglabātu viņu kluss, protams.

Ne velti pie pirmā pazīme, emocijas ir ieteicams veikt dažas dziļas breaths. Tā ūdens ir tas pats, tikai dzert glāzi mazliet vieglāk, nekā piespiest sevi elpot pat sarežģītās situācijās. Kad mēs norīt, mūsu smadzenes ir aizņemts koordinē nervu centrus. Dzert ūdeni, mums ir nepieciešams, lai samazinātu aktivitāti elpošanas centru, lai breaths izmērīt.

Tas pats princips darbojas ūdeni, kad rokturis palīdz žagas. Tehniski, tas pats efekts būs kāds šķidrums. Bet kāpēc dod cilvēks tēju vai kafiju, kas aktivizētu nervu sistēmu? Tas ir labāk (un ātrāk) ieliet glāzi tīra ūdens.

Reizēm šķiet, ka mēs vēlamies, lai būtu (patiesībā nav)

Mūsu iestādēm nav nekādas īpašas maņu mehānismi, kas atbilst atsevišķi badu vai slāpes. Abi mēs esam vienā līmenī sajūtu.

Ļoti izsalcis un ļoti izslāpis sajaukt grūti, tomēr tie ir raksturīgās iezīmes. Bet sajūta gaismas neapmierinātību, kad kaut kas jūs vēlaties, bet tas nav skaidrs, kas tas ir, ne vienmēr saka, ka ir pienācis laiks, lai ēst. Visticamāk, tas ir pirmās pazīmes slāpes.

Lielākā daļa satraucoši, ja jums iet un kaut ko ēst, jūs saņemsiet pozitīvu efektu, jo ūdens ir klāt pārtiku. Bet tajā pašā laikā, ar ūdeni, jūs nozvejas liekās kalorijas. Tātad, ja jūs nezināt, kas ir tur ēst, dzert ūdeni. Visticamāk, tu jutīsies labāk.

Sakarā ar ūdens trūkuma Samazinot operativitāti

Mūsu smadzenes 75% ūdens. Tas ir daudz. Ja kopējā summa mitrumu organismā samazināsies par 2%, smadzenes, ka viena no pirmajām.

Beigās, dienā tā ir absolūti neiespējami koncentrēties uz? Pirms acīm visu pludiņiem, atvelk sapnī? Run pār kauss, ne tikai kafiju, bet arī tīru ūdeni. Un vēl labāk - likt gaišo glāzi ūdens tiesības darba vietā, un laiku pa laikam veikt pāris malkiem.

Saņemt noderīgu ieradums, kopā ar kolēģiem dzert vairāk ūdens, un tad darbs būs vieglāk.

Pasūtīt ūdens