Labākais komentārs par nedēļas Layfhakere: 24-30.03.2014

Khalyavnykh turpina izplatīt grāmatas "Mann, Ivanov un Ferbers" uz "Layfhakere". Atgādinām, ka katru nedēļu kāds komentētājs, un viens ne mazāk skaista, grāmatu atrast vienam otru. Protams, ne bez palīdzību mūsu krāšņās izdevums, kas ir tuvāk, kas definē laimīgs pāris.

Paziņo par pēdējās nedēļas rezultātus: 24-30.03.2014.

Šoreiz uzvarētājs bija komentāri uz pastu

———————

Runājot par pārtikas

Persona, kas cieš no hroniska stresa, ir nepieciešams daudz barības vielu, lai risinātu ar to.

Ir ieteicams ēst šokolādi. Neskatoties uz negatīvajiem aspektiem, šokolādes izrādījās noderīga nodarbojas ar stresu, uzlabotu garastāvokli. Īpaši noderīgi tumšās šokolādes, tā var regulēt asinsspiedienu, un, lai veicinātu miera izjūtu. Šokolādes arī saliktas, polifenoli un flavonoīdus, kas, kā antioksidantu, stimulē imūnsistēmu.

Mandeles, Indijas rieksti un pistācijas ir noderīgi, lai samazinātu stresu. Rieksti ir avots veselīgu taukskābju, kas var aizsargāt jūs pret stresa ietekmi uz ķermeni.

Lielākā daļa cilvēku nav, piemēram, zaļo lapu dārzeņi. Un velti, jo tie satur augstu magnija, kas palīdz palielināt efektivitāti un atjaunot sajūtu klusums.

No rīta brokastīm melnā tēja var palīdzēt samazināt līmeni kortizola, hormonu, kas ir saistīta ar stresu.

Lasis, forele, lasis ir avots omega-3 taukskābēm, kas ir zināms, lai palielinātu serotonīna līmeni. Serotonīna sauc par laimes hormonu, tā veicina stabilitāti anti-stresa. Omega-3 taukskābes ir vairākas citas priekšrocības, piemēram, tie palīdz samazināt iekaisumu, kas bieži vien rodas cilvēkiem ar hronisku stresu.

Apelsīni, greipfrūti un citi citrusu augļi palīdz ievērojami samazināt stresu, palielinot līmeni C vitamīna Tas ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar pazeminātu imunitāti un ir nosliece uz infekciju. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, un rūpēties par savu imūnsistēmu, palielinot imūnsistēmu.

Saskaņā ar stresu, visticamāk tiek spīdzināti bezmiega naktis. Tieši tāpēc jums ir nepieciešams, lai dzert tasi silta piena pirms gulētiešanas. Piens satur triptofāns, kas stimulē miega un apkaro bezmiegs. Citas uzturvielas, piemēram, B12 vitamīnu, piena olbaltumvielu un kalcija ir arī nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu.

———————

Šī komentāra autors saņem tikai motīva grāmata "Stress pretestība"Sharon Miller. Apsveicam!

Uzvarētājs nedēļas labākais komentārs saņems lielisku grāmatu - "Darbs ar dvēseli"Toms Ehrenfeld - kā uzsākt uzņēmējdarbību tieši Jums.

Aktīva, biedri! Nebaidieties izteikt savu viedokli, piedalīties diskusijās un saņemt jauku freebie :)