5 kopīgas kognitīvās aizspriedumi, kas kavē mūs no dzīves

Laime ir atkarīga no tā, kā mēs domājam. domāšanas kļūdas padara mūs redzēt dzīvi negatīvā veidā, bet tās var atpazīt un izvairīties.

John Kim (John Kim)

Coach, motivācijas runātājs, līdzdibinātājs uzņēmuma SHFT.

Kas ir kognitīvā aizspriedumi

Kognitīvā aizspriedumiem - tas ir veids, kā iemesls, lai pārliecinātu mūs par kaut ko, kas nav gluži taisnība. Tas nav meli, bet pusi patiesības.

Šādas neprecīzu domas pastiprināt negatīvo domāšanu un emocijas. Mēs vēlētos pateikt sev racionālu lieta, bet patiesībā viņu vienīgais mērķis - lai saglabātu savu neapmierinātību.

Zemāk ir pieci visbiežāk domāšanas kļūdas. Uzziniet vairāk par katru no tiem, uzdot sev divus jautājumus:

• Vai esat ievērojuši šādas izziņas aizspriedumiem?
• Un, ja tā, tad kad?

Bieži izziņas izkropļojumi

1. filtrēšana

Šīs kļūdas būtība ir tāda, ka tiek ņemti vērā tikai negatīvie aspekti situāciju. Pozitīva vienkārši netiek ņemti vērā. Šādā scenārijā, cilvēks var iestrēgt uz vienu negatīvu punktu, jo to, ko viņa dzīve ir krāsots blāvi krāsas.

2. Black-and-white domāšana

Polarizēta, vai black-and-white domāšana Tas ir fakts, ka cilvēks domā galējībām. Viņš ir vai nu pilnība vai pilnīga neveiksme. Nav vidusceļu.

Ja viņš neveic uzdevumu perfekti, tas uztver to kā pilnīgu neveiksmi. Šāds kognitīvo kļūda tiek aktivizēts sporta un uzņēmējdarbībā.

3. overgeneralization

Tajā pašā izziņas aizspriedumiem cilvēks nāk uz vispārēju secinājumu, pamatojoties uz vienu incidentu vai viena daļa no pierādījumu. Ja kaut kas slikts notiek vienreiz, viņš cer, ka tas notiks vēlreiz. Viena nepatīkama incidents tiek uzskatīta par daļu no nebeidzamu ķēdi neveiksmēm.

Šis domāšanas veids ir bieži iekļauta romantiskām attiecībām. Piemēram, kad pēc neveiksmīga datuma persona nolemj, ka viņš ievēros viens.

4. izdarīt secinājumus

Šī kļūda ir domāt, ka cilvēks lec secinājumus bez pietiekamas pierādījumu iegūšanai.

Tātad, tas varētu pāriet uz "saprast" attieksmi pret viņu un otru, nedomājot uzdot šo citu no viņa paša viedokli. Šī situācija bieži rodas starppersonu attiecībām un draudzību.

Tas pats attiecas uz darbu un jauniem projektiem. Persona var apliecināt sev neveiksmi jauna uzņēmuma, pat nesākot to.

5. disasterization

Tas kognitīvā aizspriedumiem izraisa personas sajust tuvojošos katastrofu nav iemesla vispār. Viņš nemitīgi uzdod pats jautājumiem, piemēram, "Ko darīt, ja." Ko darīt, ja tur bija traģēdija? Ko tad, ja tas notiek ar mani? Ko darīt, ja es esmu izsalcis? Ko darīt, ja es nomiršu?

Kad šādas uzmācīgas gaidas izstrādā dzīvi bez laimes nevar būt ne runas.

Šī kļūda ir saistīts arī izkropļota uztveri atzīmi no notikumiem. Šajā gadījumā, nedaudz negatīva notikumu, piemēram, tā paša kļūdas, tiek uzskatīta par traģēdijā globālā mērogā. Pozitīva vērtība no svarīgākajiem notikumiem tikai aizmirsts.

Ja jums atrast sev vismaz vienā no šiem izziņas aizspriedumu, uzdot sev trīs jautājumus:

• Kas ir nepareizi ar šo modeli domāšanas tas rada savā dzīvē?
• Kā tāpēc, ka tas kļūst par jūsu uzvedību?
• Kāda loma ir visas spēles savā ikdienas dzīvē?

Varbūt izpratni par kaitējuma garīgās paradumiem būs stimuls ko teikt ardievas uz tiem.