Kā attīstīt atmiņu un uzmanību
Dzīve / / December 19, 2019
Ikvienam interesē, kā atmiņas darbojas. Kāpēc reizēm tik grūti atcerēties informāciju, kas jums ir nepieciešams, un visu veidu stuff jūsu galvas spin? Kāpēc viens cilvēks var atskaņot saturu visu enciklopēdija, bet otrs nav atcerēties, kur man likt atslēgas? Ar atmiņas savienots pārāk daudz "kāpēc", un ne visi no šiem jautājumiem zinātne var atbildēt. Viena lieta ir skaidra - atmiņas var tikt attīstīta, tāpat kā jebkuru citu spēju.
Protams, pat pastāvīgi apmācības diez iemācīt jums iegaumēt 30 ciparu numuru īsumā, bet tas ir iespējams uzlabot atmiņu. Un par to, ka ir diezgan instrumenti. Analoģija: ne katrs var kļūt par lielisku operdziedātājs, bet, ja jūs apmeklēt nodarbības dziedāšanā, jūs varat uzzināt, kā dziedāt labāk.
Atmiņas, runājot valodā zinātni, tā ir garīgās process iegādes, uzglabāšanas, saglabāšanu un pavairošanu informāciju.
Kad atcerēties mūsu smadzenēs nāk trīs nozīmīgi procesi: pirmkārt, mēs kodētu informāciju, tad sūtiet no depozīta, atgriezties pie tā, kad jums to vajag, un tad (ja tas brīdis) izmēģināt spēlēt. Ar to pašu principu, un organizētās darba visiem datoriem. Tikai šeit tie nav process, kas piemīt cilvēkam - neaizmirstot. Neaizmirstot nav nepieciešams baidīties, tas ir dabas parādība. Smadzenes ir jānoņem neizņemto informāciju. Galvenais - iemācīties nevar aizmirst patiesi svarīgas lietas.
atmiņas veidi
Ir vairāki veidi, atmiņas, no kurām katra ir vajadzīgs savs apmācību.
- Touch. Tā ir informācija, kas iegūta tieši no sajūtas. Šī redzes, dzirdes atmiņu. Informācija nav saglabāta uz ilgu laiku, tikai 0,1-3 sekundes.
- Īstermiņa. Tā satur informāciju uz ierobežotu laiku (30 sekundes), un to nevar uzglabāt datus par daudziem objektiem. Atcerēties kaut ko ir pierādīts veids - atkārtojums. Bez informācijas atkārtošanas vienkārši pazūd laika gaitā.
- Ilgtermiņa. Uzglabāt informāciju uz ilgu laiku (stundas, gadi, dažreiz uz mūžu). Un vienkārši Rote mācīšanās nedarbojas droši atcerēties kaut ko - vajadzēja garīgo interpretāciju un materiāla apstrādes, kā arī izveidojot saikni ar esošajām zināšanām. Veikals informācija - tas viens un spēlēt - ir pavisam cita. Dažreiz tiesības zināšanas ir viegli nokļūt uz virsmas, tiek prasīts dažreiz nopietni centieni to darīt.
Ilgtermiņa atmiņa parasti iedala divos veidos:
- deklaratīvs (zināšanas par pasauli un par konkrētiem notikumiem);
- procesuālais (atmiņas no ķermeņa kustības un kā objekti jāizmanto vidē).
Uzdevumi attīstībai atmiņu
1. Schulte tabula
Schulte tabula Tas palīdz ne tikai apgūt tehniku ātrlasīšanas. Viņi arī apmācīt perifērā redze, aprūpe un novērošana - kopumā, nepieciešamo komplektu attīstībai vizuālo atmiņu.
2. Aivazovskis metode attīstās fotogrāfiskās atmiņas
Ja esat redzējis gleznas Aivazovskis, jūs saprotat, ka viņa metode darbojas: lai apturētu kustību viļņiem, un nodot to uz attēlu, un ir nepieciešama aprūpe, un atmiņas. Tātad, ko Jums vajadzētu darīt: 5 minūtes izskatīties cieši pie objekta, ko vēlaties atcerēties, lai paziņojuma visu maz detaļas. Tad aizveriet acis un mēģināt pēc iespējas precīzāk atveidot attēlu objektu. Regulāras apmācības, jūs varat attīstīt šo prasmi.
3. iemācīties no galvas
Jo vairāk jūs darīt sporta zālē, jo vairāk attīstīta savus muskuļus. Tas pats princips darbojas ar atmiņu. Iemācīties no galvas dzejoļi, to-do sarakstu un iepirkšanās fragmentus prozas, monologi filmu zvaigznes, narkotiku devu. Ja jūs esat garlaicīgi mājās - piesargies loga un atcerējās garām braucošo automašīnu numuru. Sekot visu rindā, un mēģiniet nevis tikai iegaumēt mehāniski, un nākt klajā ar asociāciju. Rezultāti nav ilgi nāk.
4. noklausīties
Jūs vēlaties, lai attīstītu dzirdes atmiņu? Overhears. Jā, mēs zinām, mamma tev teicu, ka tas ir nepieklājīgs. Bet tas vienkārši nav iet labad savu atmiņu? Ceļojot ar tramvaju vai metro, klausīties, ko cilvēki saka ap jums. Un, tāpat kā metodi Aivazovskis, aizveriet acis un spēlēt visu dzirdēja - ar precīzu intonāciju, atcerieties cilvēku sejas. Tātad jums ne tikai būs labāk uztver informāciju par tiesas sēdes, bet arī viegli kļūt par nozvejas emociju viņa balsī.
5. Iet dažādus maršrutus
Protoronnomu staigāt ceļš ir ne tikai garlaicīgi, bet arī bezjēdzīgi uzglabāšanai. Piešķiriet jaunu pieredzi viņa smadzenēs. Esi uzmanīgs, kad jūs iet mājās: iegaumēt pazīmēm, mājas, veikali. Kopumā, visi jaunie pasākumi, uzlabot smadzeņu darbību, tā, ka nekas nav noliegt, un apmeklēt muzejus, teātrus, kafejnīcas, kino, svētki un festivāli.
6. sacerēt stāsti
Šī metode ir piemērota, lai iegaumēt sarakstiem: sarakstiem gadījumos, iepirkšanās un notikumiem. Tikai tie viss vienā stāstā. Gabals ir jāizstrādā konsekventa un loģiska, bet fantāzijas var ieslēgt pilna. Vairāk dzīvīgus attēlus vieglāk atcerēties. Tas var būt pasaka, tas var būt mnemonisks frāze (zināms piemērs - "Katrs mednieks vēlas zināt, kur sēž fazāns"). Šī metode palīdzēs iegaumēt gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Pieteikumi atmiņas trenēšanas
iOS
Cena: Bezmaksas
Cena: Bezmaksas
Cena: 379 rubļi
Cena: 379 rubļi
Cena: Bezmaksas
Android
Cena: Bezmaksas