5 veidi, kā izvairīties no iekrist pārziemošana

1. Get smart modinātājs

Waking up agri no rīta vienmēr ir grūti. Bet ziemā, kad ir pieaugums tumsā, vēlme iespļaut par visu un uzturēšanos tikai gultas palielinās. Šajā gadījumā, tas palīdzēs vēsa modinātājs ka monitori gulēt fāzes un pamošanās visatbilstošākajā - REM miega. Šajā laikā organisms ir ļoti sagatavotas pacēlums. Tātad jūs pamosties viegli un ātri, jums būs nomodā no rīta. Smart modinātājpulksteņus ir fitnesa rokassprādzes.

Jūs varat ielūkoties neparastā aktivitāte modinātāju. Tie nav kluss, atvaļinājumu un pat atiešanas no cilvēka. Tos nevar pārkārtot vai izslēgt bez izkāpšana no gultas. Celšanas garantēta. Un tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams.

Vēl viens noderīgs trauksmes tips - tie, kas atdarina saullēkta un dabas skaņas. 30 minūtes pirms uzstādītā laika pacelšanas ierīce kļūst spožāka gaisma, sekmīgu pāreju no tikko uztverama dienasgaismu. Tikai tad izklausās izvēlēto melodiju jums. Būtībā tā ir putnu dziedāšana, skaņas meža un skaņas ūdens. Tātad noskaņoties uz ķermeni pamazām mostas, un jūs varat pamosties dabiski, cik vien iespējams, un labu garastāvokli. Turklāt, piemēram, signalizācija modelētu saulrieta komfortablu miegu.

Kā nopirkt

• Fitness aproce Mi Band 3, no 1 189 rubļu →
• Sieviešu fitnesa aproce LEMFO S3, no 1444 rubļu →
• Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rubļu →
• Modinātājs uz riteņiem, no 650 rubļu →
• Flying Service, 1 199 rubļu →
• Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rubļu →

2. Pavadīt vairāk laika uz ielas un kustībā

Saules enerģiju un veicina ražošanu D vitamīna Pēdējais, savukārt, samazinaIeguvumi no Sunlight: Spoža Spot uz cilvēka veselību risks multiplās sklerozes, sirds un asinsvadu slimības un diabēta. Ieguvums no ikdienas pastaigas daudz, bet problēma joprojām ir tā pati: ziemas gaismā vienkārši nepietiek. Jau īsā diena daudziem no mums tērē savām studijām vai darbam.

Mēģiniet atrast vismaz nedaudz laika pastaigāties pusdienlaikā vai starp pāriem. Ja jums tas nedarbojas, pavadīt nedēļas nogali āra aktivitātēm. Slidošana, slēpošana un caurules, sniega cīņas, veidojot sniega forts un uzbrukums - iespējas stiept kaulus un baudīt daudz saules.

Kā nopirkt

• Sievietes Walking slidām Nordway VITA, 3399 rubļu →
• Vīrieši kājām slidas ROCES apledojums-RX, 4499 rubļu →
• Daiļslidošanas slidas Nordway SOFIJA, 1799 rubļu →
• Hokeja slidas Nordway NDW200, 2 199 rubļu →
• Caurules Nordway, maksimālā slodze 80 kg 1 999 rubļu →
• Ledyankah, maksimālā slodze 80 kg, 59 rubļiem →
• Ragavas Nordway Snegolot, 499 rubļu →
• Motorolleru slēpošana Nordway, 2499 rubļu →
• Aparāts liešanai snowballs, 46 rubļu →
• Veidlapa sculpting sniega ķieģeļu, 608 rubļu →

3. Vai mākslas terapija

Mākslas terapija - jauks veids, kā atbrīvoties no stresa, pacelt garastāvokli un uzlabot vispārējoMāksla un Ārstnieciskā veselību. Milzīgs plus šī prakse ir tāda, ka tā var tikt galā ar visu, bez izņēmuma. Pat tie, kas uzskata sevi par tālu no radošuma. Pabalsti, protams, ir vairāk nekā mērķtiecīgi no uzlīmēšanu uz viedtālrunis.

Ir tonnas darbību, kurā var ienirt un pavadīt ziemas vakaru. Piemēram, krāsošana ar numuriem, krāsošana pieaugušajiem, izšuvumi. Jūs varat izmēģināt savu roku pieņemšanā ziepes vai sveces darīt scrapbooking, padarīt skaistu godalga par Jaunā gada. Tas nav svarīgi, tieši to, ko jūs izvēlaties. Vissvarīgākais, partneris palīdzēs novērst un pārvarēt drosmes.

Kā nopirkt

• Anti-krāsošana "Lost Ocean", 352 rubļu →
• Anti-krāsošana "Twilight Garden", 322 rubļu →
• Krāsošana ar numuriem "Ziemas ainava", 418 rubļu →
• Uzstādīt izšūšanai savstarpējās "Summer ciematā", 475 rubļu →
• Komplekti izšuvumu dimanta, no 44 rubļu →
• Uzstādiet, lai izveidotu modeli sequins "Indijas Elephant", 249 rubļu →
• Komplekti ziepju veidošanas un svece →
• Šūšanas komplekts rotaļlietas →

4. Uzzināt kaut ko jaunu

Solījums, lai sāktu jaunu dzīvi - uzticīgie pavadoņi Jaungada. Tāpēc varbūt mums vajadzētu tos veikt? Vai sports, dodieties uz labo pārtiku, apgūt jaunu profesiju vai atrast interesantu hobiju. Lai ko jūs esat plānots, jaunu biznesa kratīt jums, dos jaunas emocijas un zināšanas, kas būs noderīgi nākotnē. A pārēsties salāti vai pārskatītu sēriju, jums vienmēr ir laiks.

ka kapteinis

• Jauna tiešsaistes karjeru tiešsaistes augstskolā "Netologiya» →
• Jauna profesija tiešsaistes universitātes Skillbox →
• Sporta aktivitātes mājās →
• Instrukcija par pareizu pāreju uzturvērtības →

5. Gatavojieties brīvdienās

Lielisks veids, kā sniegt sev laimīgu garastāvokli - svinības par ģimeni un draugiem. Tas ir lieliski, kad dārgie cilvēki saņemt unikālas dāvanas un sirsnīgs paldies.

Turklāt, tas bija ziema tik dāsna ar brīvdienu datumiem. Man nav laika, lai atzīmētu Jauno gadu, gan par draudēja Valentīna diena. Un tur, un dzimtenes aizstāvju diena tuvu. Atliek tikai izvēlēties tiesības mēs sākām, Rotā māju un ir jautri labā kompānijā.