9 vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot savu pašapziņu

Pat labākais no mums reizēm šaubos sevi. Mēs sākam uzdot jautājumus. Un pēkšņi es neesmu pietiekami labs? Ko darīt, ja es esmu patiešām slikti un neinteresanti persona nav kompetenta, un nav labi, lai kaut ko? Šādas domas ir destruktīva. Mums ir jāiemācās tikt galā ar tiem.

1. Runāt ar spoguli

Kā dīvaini, jo tas var likties, bet jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai sarunātos ar savu atspulgu spogulī. Un tas ir ne tikai runāt, un pārliecināt jūs, ka tas ir labākais, apdāvināts, spējīgs un pārliecināts.

Šī ideja var šķist muļķīgi. Nepievērsiet uzmanību uz to, un sākt praksi. Pārliecināt atspoguļojas viņu spēku un taisnību. Ja jūs šo vingrinājumu regulāri, tas noteikti izraisīs.

2. Banishes negatīvās domas

Slikti un negatīvās domas, cik sīksts zirnekļa tīmekļa mums var pīt šaubas. Visbiežāk, protams, tas notiek pirms gulētiešanas. Naktī, pat nelielas kļūdas samazina pamatu zem kājām.

Jums būs nepieciešama visu vēlmi atbrīvoties no šīm domām prom. Tas būs grūti, bet jūs mēģināt. Pretējā gadījumā, nenoteiktība būs norīt jums galvu.

3. introspect

Paņem papīra lapu un to sadala trijās daļās. Ar ierakstu desmit tās stiprās otrs - par desmit sasniegumiem, trešajā - desmit lietām, ko jūs šobrīd bauda.

Ne vienmēr ieraksta nozīmīgākos sasniegumus vai galvenās iezīmes. Galu galā, stiprā, var būt spēja cept perfektu picu.

Šie saraksti ir nepieciešams, lai atgādinātu sev, cik foršs esat.

4. Nav salīdzināt sevi ar citiem

Ne patiesībā ne sociālie tīkli. Par internetu, ikviens cenšas radīt šķietamību par ideālu dzīvi, kas nevar uzticēties. Un es, protams, nevaru salīdzināt sevi ar kādu efemers virtuālo attēlu.

Vienkārši nevar krata sajūta, ka viss ir labāk, nekā jūs? Tad to izdarītu: interese par citu dzīvi, bet nav salīdzināt sevi ar viņiem, un uzzināt, kā tieši viņi sasniegt panākumus.

5. Esiet laipni pret sevi

Mēs pie ļoti stingras prasības un korim sevi par nodarījumiem, kas varētu piedot otru personu par minūti. Nedari to. Esiet laipni pret sevi, vairs iesaistīties sevis šaustīšana un ārstēt savas darbības un domas ar izpratni un līdzjūtību.

6. meklējiet atbalstu

Ir svarīgi, ka jums bija cilvēks, kuram jūs varat paļauties. draugi ļoti spēcīga ietekme uz to, kā mēs jūtamies par mūsu laimes līmeņa, pašcieņa.

Surround sevi ar cilvēkiem, kas liek jums justies labāk, uzlabot savu garastāvokli un smaidu katru dienu.

7. Neaizmirstiet par pamatiem

Runājot ar viņa pārdomām un reģistrē top desmit sasniegumus, neaizmirstiet par vienkāršiem principiem:

• Ēd labi.
• Wear tīras un skaistas drēbes.
• Rūpēties par personīgo higiēnu.

Kāpēc tas ir svarīgi, lai būtu tīrs un izskatās labi? Jo tas palīdz jums justies labāk un vairāk pārliecināti.

8. nodarboties ar labdarību

Daudzi pētījumi ir pierādījuši, ka, palīdzot citiem, liek mums justies labāk. Brīvprātīgais darbs un filantropija dara mūs laimīgus. Palīdzēt tiem, kuriem ir mazāk paveicies, sāc novērtēt to, kas jums ir. Arī ļoti jauki izstiepties palīdzīgu roku. Tas ir vienkāršs un labs darījums.

9. Uzziniet jauns

Pirmkārt, tas ir jautri un interesanti. Otrkārt, jūs atradīsiet jaunus draugus un paziņas. Uzziniet, kādi kursi ir pieejami jūsu pilsētā. Varbūt jums - labs pavārs, gleznotājs vai šahs. Jūtieties brīvi, lai dotos uz grupu nodarbības? Tad mēģiniet tiešsaistes kursus.