Mūsu publikācijas, mēs cenšamies pievērst lielu uzmanību tēmu fizisko attīstību un aktīvu dzīvesveidu. Ļoti bieži mēs publicēt apps atsauksmes, lai palīdzību mācībās, un jauni komplekti vingrinājumi. Tomēr parasti šie pieteikumi un apmācības, nav labi piemērota cilvēkiem, kuri tikko sākuši studijas, vai kuri nav ļoti labā fiziskā formā. Tātad šodien mēs vēlamies jūs iepazīstināt ar programmu Android, kas ir paredzēti speciāli šīm kategorijām, un sāksies skriešanas viegli un droši par savu ķermeni.
Dīvāns-to-5K ir īpaša programma, kas sagatavos jūs par sacensību par 5 km. Tā satur speciālu programmu, kas ļauj cilvēkiem ar gandrīz nulles mācībām pakāpeniski pāriet uz pusstundas non-stop darbojas. Programma ir paredzēta trīs treniņiem nedēļā, un klases nepārsniedz 30 minūtes. Kopējais palaist laiks mācību plāns ir 9 nedēļas, bet, protams, ir relatīvs vērtību. Jūs varat vai nu samazināt laiku un pieaugumu, kas ir noderīgi, ja jums nav galā ar ierosinātajām slodzes.
Katra treniņa būs secība laika intervālu, kura laikā jums pārslēgties no parastā pastaigu un skriešanas. Un, kā jūs progress jauktās intervāli būs vairāk, un pastaigas tiks pakāpeniski samazināts. Guide jūsu darbības būs audiotrener, kas ne tikai stāsta, kad staigāt vai palaist, bet arī uzmundrināt savu vērtīgo padomu un piezīmes.
Track jūsu treniņu ar tādiem rādītājiem kā ātrums, distance, ātrums bloķēšanas ierīci un uzglabāt mācību žurnālā. Šeit Jūs varat atstāt piezīmes par viņa veselību, svaru un garastāvokli.
Neskatoties uz to, ka ir maksas app, Dīvāns-to-5K Tas ir lielisks piemērs tam, kad esat ieguldījis pāris dolārus dos jums reālu un taustāmu labumu. Un tad, jūs varat sasniegt šos virsotnes, un tas jums palīdzēs citu programmu no paša izstrādātāja nosaukumu 5K-to-10K.
Jums nav smart tālruni? Tad jūs šeit.
Dīvāns-to-5K (IPhone, Android)