Augšgala - meditācija 21.gadsimtā

Android Ios / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Daudzi mēģināt mācīties meditāciju no grāmatām un video. Un neizdoties. Es iedzēru to. Vēl es nevarēju darīt meditācija ieradums. Nav vēl tikās ar augšgala, kas maina uztveri meditācijai. Varbūt tas ir tāpēc, ka cilvēki meditēt 21.gadsimtā!

Kas ir augšgala

Augšgala - mūsdienīga interaktīvā sistēma meditācijas apmācību. Tās autors - popularizer meditācija Rietumos, Andy Paddikomb. Jūs varat izlasīt viņa grāmatu "Meditācija un Mindfulness."

Kā tas darbojas... Es

16.00. Par darba dienas vidū. Jau darīts daudz, un smadzenes vāra. Kā atgriezt svaigumu? Labs lēmums - snaudu, bet tas ne vienmēr ir iespējams. Un ne vienmēr nokļūt gulēt "pēc pieprasījuma". Un šeit tas palīdz man meditāciju. Vai drīzāk ar augšgala meditāciju app.

Es atbraucu no amata.
Es sasniegt laukumā.
Pull savu viedtālruni un austiņas.
Cut lidmašīnas režīms.
Palaist lietojumprogrammas.

Viens vingrinājums - 30 minūtes, un es jūtos svaiga. Es tagad esmu gatavs strādāt un radīt. Nelietojiet smieties, bet Endijs man bija tāds draugs, ar ko nāk tērzēt pēc darba bārā.

instagram viewer

pārdomas

Katrs vingrinājums - faktiski vadās meditācijas balsi - notiek saskaņā ar vienu shēmu.

Andy patīk mācīties, atrodoties ceļā. Meditācija atšķiras no otras diezgan daudz. Bet tas maz viņš uzzina kaut ko jaunu:

ko darīt ar obsesīvi domas,
Ko darīt, ja novelkot gulēt,
ko darīt, ja garlaicīgi meditācijas laikā
kā meditācija var palīdzēt ar sāpēm.

Vai šī hipnoze?

Nu, dažreiz šķiet. Protams, bet mīksta un draudzīgi balss palīdz Andy iemidzina. Jo īpaši noslogots dienām, es nevaru pat pabeigt līdz gada beigām, izmantojot - gulēt.

Tomēr, nav hipnoze. Joprojām - mācību.

formāts

Audio (95%), video, un dažreiz pat smieklīgi karikatūras.

Ērti, visas nodarbības var lejupielādēt iepriekš, kad internets ir laba. Un galā ar jebkur.

Vingrinājumi uz visiem dzīves gadījumiem

Pārdomājiet pirms gulētiešanas, atrodoties ceļā vai pat ēšanas laikā ...

Meditējiet, lai atbrīvotos no stresa un nemiera, lai kļūtu radošs ...

Un vēl daudz vairāk... Kas ir procesors, vai nē? Ir skaidrs, ka tas lielā mērā ir mārketinga, bet tas ir organisks un nav dusmīgs.

Atvainojiet, bet visi angļu valodā ...

Tomēr Andy izmanto vienkāršu valodu. 95% no vārdiem ir jāatkārto no vingrinājumu veikšanai. Tādēļ, pat ar vājām valodas ir vērts mēģināt.

Svilpes un kryahtelki

Meditācija nekad nav bijusi tik mūsdienīgs. Pieteikumu darbojas jūsu pārlūkprogrammā, vai (ērtāk) smartphones ar Android vai iOS. Nav aizmirstas, gamification un sekošanas progresu.

Un "sociālās".

Kāds, iespējams, ir svarīgi. Man galvenā vērtība - kvalitatīvu saturu.

cenas

Sāksim ar to, ka pirmās 10 nodarbības ir pieejamas bez maksas. Tagad varat lietot savu viedtālruni, kas tukšajā app un sākt praktizēt. Ja jūs atkarīgi, piemēram, man, šeit ir cenas:

Kā jūs varat redzēt, jautri nav lēti.

kopā

Es rakstīju savā blogā, ka, kā jau gadā dara meditācijaUn tas deva man. Bet tikai ar savu augšgala meditācija ir kļuvusi par regulāru un veikusi reālu ieradums, piemēram, tīrot zobus vai dzert zaļo tēju.

Jā, Paddikomb pelnīt naudu par to, kas, iespējams, jau ir zināms. Bet viņš to dara ar talantu un kvalitāti. Kāpēc nav jāmaksā par šāda "pārsaiņošanas" no seno metodes un filozofiju uz mūsdienu platformām?

Pienācīgs darbs Andy un, protams, izstrādātājiem. Es iesaku!