Kā motivēt sevi, lai palaistu
Motivācija / / December 19, 2019
David Roche
Grāmatas autors Happy Runner, radītājs pakalpojuma treniņiem Dažas Darbs, visi spēlē.
Ja jūs atvērt Instagram un arī apmeklēt no meklēšanas rezultātiem hashtag #running, jūs redzēsiet ķekars cilvēku ar smaidu viņu sejās, pareizu stāju un nelielu daudzumu apģērbu, kas attiecas uz skaistu ķermeni. Šķiet, ka visi šie sportisti ir ļoti apmierināti un bezgala laimīgi palaist.
Par jautājumi: "Kāpēc palaist nedod man piemēram prieks? Kāpēc man tik grūti vienkārši paņemt un iet ārā uz rīta paskriet? Kas ir nepareizi ar mani? "
Vai jūs visi labi. Ticiet man, šie jautājumi lūdza sevi un cilvēkus Instagram, un pat profesionāliem sportistiem.
Padomā par kādu jūs apbrīnot, un saprast, ka šis cilvēks, arī pieliek pūles, lai darīt savu darbu. varbūt Elon Musk arī pārvar sevi, pirms viņa 12 stundu darba dienas. Un uzvarēt vienreiz un uz visiem neiespējami.
Skriešana, tāpat kā dzīvē, nav konstants. Motivācija darboties arī nāk un iet.
Atklāti sakot, jūs nevēlaties, lai iet ārā pa durvīm - tas ir pirmais solis, lai nodrošinātu to, ka vēl joprojām precēt.
Pat smiling skrējējiem ar foto ne vienmēr ir tik laimīgs: pārējā laikā viņi cīnās ar zemu motivācija kā arī jūs. Tos palīdzēja ar disciplīnu un atbilstošas prasības attiecībā uz sevi.
10 minūtes tiek arī uzskatīts,
Skeptiķi uzskata, ka senie ēģiptieši nevarēja veidot piramīdas, un viņi ārvalstniekiem. Daži šaubu, ka astronauti piezemējās uz mēness. Un citi vienkārši grūti noticēt, ka cilvēks spēj milzīgu sasniegumu bez palīdzību burvju pilnvaras.
Patiesība ir tāda, ka pat šie neiedomājamas lietas var panākt ar daudziem maziem darbību. Ēģiptieši bija simtiem gadu un neierobežotu darbu. un NASA - izcili zinātnieki un miljardiem dolāru.
Ceļš uz 1000 jūdžu sākas ar vienu soli.
Sākumā maratonā šķiet neiespējams uzdevums. Bet jums nav pārvarēt tik lielu attālumu. Sākt ar 10 minūšu tekošo vai iešana augšup pa kāpnēm. Šāda apmācība palīdzēs jūsu ķermeņa pielāgoties stresa un parādīt, ka nekas nepareizs ar izmanto.
Labākais ir ienaidnieks labu
Padarīt plāns iet un mēģināt pielīmēt ar to. Ja loga slikti laika apstākļi vai arī jums nav labā stāvoklī, joprojām darbojas. Run, pat ja jūs domājat, ka jūs nevarat sniegt visu, lai pilnībā.
Es uzskriet šo visu laiku, rakstot rakstus. darbā par šo tekstu, man slēdza trīs reizes riebumu klēpjdators. Šādos brīžos, es domāju, ka labākais padomu rakstniekiem, ko es saņēmu: "Netiesājiet sevi skarbi. Rakstīt ". Es saprotu, ka rezultāts nav Šekspīrs, un, visticamāk, nebūs mans labākais darbs, bet tas ir labi.
Visi mēs šaubos sevi. Bet, ja man nav jāturpina darboties katru reizi, man nepatīk kaut kas, es nebūtu uzrakstījis grāmatu. Nav pārliecināts, ka es esmu labs rakstnieks, bet noturīga - zināt. Un tas jau ir iespējams sasniegt daudz.
Skriešana ir līdzīgs rakstot grāmatu. Reizēm jūs vienkārši ir, lai saglabātu.
Sastrīdējos ar draugu, kas parasti vada? Skrūve pāris apļus ap vien bloku. Jūs jūtaties noguris? Vienkārši neskrien ar paātrinājumu. Diezgan valites kājas? Pārlieciniet sevi pēc 10 minūtēm gaismas treniņš. Tas ir pietiekami, lai nezaudētu ceļā uz mērķi.
Katru dienu - ir neatkarīgs mainīgais
Ja jūs joprojām būtu izbēguši no plāna, un garām pāris trases, kas ir labi. Galvenais - nav let vienu dienu sabojājušās ietek nākamo. Amerikāņu rakstnieks un psihologs Gershen Kaufman skaidro šo jēdzienu riskam spirāli kauna viens nozīmē, ka nav no otras puses. Kad mēs garām palaist, tas kļūst mazliet kauns. Ja šīs epizodes pāļu augšu, kauna sajūta pieaug. Kā rezultātā, mums nav palaist, un dusmīgs vairāk.
Centieties vienmēr redz labi. Ran 10 minūtes? Jūs esat super. Diena nepakustējās? Tu joprojām liels, bet neaizmirstiet par skriešanas rīt.
skrējiens - tas vienmēr ir personisks izaicinājums. Jūs noteikti nevēlaties gaidīt ārējo motivāciju, pat ar draugiem notikums nedarbosies uz visiem laikiem. Būs katru dienu, lai meklētu atbildi uz jautājumu, kāpēc jums ir nepieciešams, lai palaistu kaut. Un tas ne vienmēr ir taisnība. Bet viena lieta ir pārliecināts: jog, jūs iegūsiet jebkādas atbildes ātrāk nekā sēžot uz dīvāna.
skatīt arī🧐
- 10 veidi, kā pieradināt sevi regulārai apmācībai
- Kā atrast laiku sportam, ja jūsu grafiks ir pildīta pārpildīta
- 10 mīti par motivāciju, ka jūs tikai kavē