7 veidi, kā iemācīties pieņemt lēmumus
Motivācija / / December 19, 2019
1. Pasakiet "nē" perfekcionisms
Savādi pietiekami, bieži vien perfekcionisms un nenoteiktība iet roku rokā. Barry Schwartz, autors "Paradokss izvēles"Says:
Barry SchwartzMūsdienu pasaulē, kur izvēle ir praktiski neierobežota, vēlas, lai izvēlētos labāko variantu, noved pie viena vilšanās. Izmēģiniet nedrīkst meklēt par "labāko", bet tikai "pietiekami labs."
Mēģinot izvēlēties labāko, mēs sākam aizkavēt izvēli un beidzot slīdēšanu atlikšana. Tāpēc nemēģiniet tramdīt nesasniedzams ideāls, bet uz darbu ar to, kas jums ir šobrīd.
mācīties👇
- Kāpēc ne censties ideālam
2. Pieņemt lēmumus no rīta
Argentīnas zinātnieki Maria Julian Mariano Sigman Leone un veica vairākus eksperimentus un konstatēja,Vai ir Ideal diennakts laiks lēmumu pieņemšanai?Tas pats precīzi risinājumi Lielākā daļa cilvēku ņem no rīta.
Spēja izdarīt izvēli vispār ir atkarīgs no diennakts laika. No rīta, cilvēki pieņem lēmumus lēni, bet izdarīt precīzākus izvēli, un mēs nolemjam ātri vakaros, bet bieži nepareizi.
Ņemt vērā šo un mēģināt veikt visvairāk svarīgus lēmumus pirmajā pusē dienas, kad tu neesi noguris no darba, mājas darbiem un citiem rutīnas. Ideālā gadījumā izveidot uzdevumu sarakstus, kurus noteikti nolēmuši darīt šodien, un šādu sarakstu dienu.
3. Ļaujiet man jāpieņem lēmums ar kādu citu
pētniecībaLēmums Nogurums izpūtēji pašregulējošie resursi Tas liecina, ka liels skaits iespējas atņem mums gribasspēku un noved pie "nogurumu no lēmumu pieņemšanā." šis termiņš Viņš ieviesa sociālo psihologu Roy BAUMEISTER no Prinstonas universitātē.
Ir sava veida triks, kas palīdz novērst nogurumu: Put izvēles slogu vēl pleciem. Protams, tas ir ļoti svarīgi lēmumi, uzticēties citiem, nevis - ja vecāki nosaka, uzziniet, kur un kam darbs nav īpaši laba. Bet šeit ir arī nelielas problēmas var tikt deleģēta, nav apnikt.
Dr. autobusu Iyengar, autors "The Art izvēli", sniedz šādu piemēru. Viņa mīl vīnu, bet nesaprot savas šķirnes, novecošana, smaržvielas un līdzīgas smalkumus. Tātad, ja viņa grib iedzert, tas nav ilgs laiks, Pārlapojot vīnu, bet gan vienkārši lūdza vīnzinis izvēlēties kaut ko piemērotu. Delegāts atlase visā tās krāšņumā.
autobuss IyengarVīns turpina iepriecināt mani, jo man nav darīt darbu, izvēloties to. Es esmu priecīgs, ka man nav jāpieņem lēmums, ko neatkarīgi cits vīna izvēlē varētu strādāt par mani.
ņemt vērā🤔
- Kā izvairīties no traumām, lēmumu pieņemšanā un nav žēl izvēle
4. Izveidojiet ieradums izvēles
Patiesībā, jums nav pat nepieciešams palīdzēt nepiederošas dot viņiem izvēles. Jūs varat paļauties uz spēku ieradumi. Piemēram, Steve Jobs valkāja pastāvīgi identiskas krekli un džinsi. Viņu, un tā bija pastāvīgi pieņemt lēmumus lietās uzņēmuma, un viņš nevēlējās tērēt enerģiju un vairāk, no kuriem izvēlēties garderobi. Un Mark Zuckerberg vajadzētu darīt to pašu.
Jūs varat darīt to pašu: izvēlieties atbilstošu pārtiku, apģērbu vai aksesuārus vienreiz, un pēc tam vienkārši izpildiet ieradums. Vai veido detalizētu grafiku dienas un nebūs ciest jautājumu, ko darīt tālāk.
5. Izmantojiet izlases numuru ģenerators
Vēl viena iespēja - izvēlēties starp vairākām līdzvērtīgām iemiesojumu nejauši. Šī metode iesaka riska kapitālistu Patriku McGinnis. Viņam visu laiku nepieciešams izlemt, kā veikt savu uzņēmējdarbību biržā, tāpēc vairāk nesvarīgas lietas, viņš diez vai domā, nododot izvēle... viņa skatīties.
Patrick McGinnisLai izvēlētos starp visu veidu sīkumiem ikdienā, es izmantoju metodi "Konsultēt pulksteni." Es samazināt sarakstu iespējām diviem. Tad piešķirt katru iespēju vienā pusē pulkstenī - labi vai pa kreisi. Es paskatos uz kuru pusi no skalas ir otra roka tajā brīdī. Lēmums tika pieņemts. Tas izklausās muļķīgi, bet, ja jūs izmēģināt šo metodi, jūs sakāt, es joprojām paldies. Tas ir ļoti laika taupīšanas.
Ar tādu pašu veiksmi jūs varat mest kauliņu vai Flip monētas, tāpat kā Harvey Dent.
6. Izmantojiet noteikums par 90%
Patiesībā, izvēle delegācijas un triku ar pulksteni, ir tikai piemērots maziem lietām - ja jūs nevarat izlemt, ko ēst brokastīs vai kā sasiet kaklasaiti. Tomēr ne visi risinājumi mūsu dzīvē tik vienkārši. Par daudz sarežģītu izvēli, parasti ir 90%.
Tā nāca klajā ar Greg McKeon, autors grāmatas "essentialism». Tas sastāv no turpmāk. Kad mēs izdarīt izvēli, katrs no pieejamajām iespējām, kā likums, ir plusi un mīnusi. McKeon piedāvā novērtēt katru no variantiem ar atzīmi no 0 līdz 100. Ja jūsu risinājums ir iegūt mazāk par 90 punktiem, to noraida.
Greg McKeon.Tas ir tikai veselais saprāts. Ja risinājums nav teikt noteikta "jā", viņam "nē", un nav jāuztraucas.
Parasti 90 procenti lēmumu pieņemšanā daudz vieglāk: ja opcija vairāk nekā 10% mazāk un mazāk 90%, kā arī, tas nav vērts. "Padomājiet par to, ko jūs jūtaties, ja jebkurā testā rakstīs 65 punktus no 100, - saka McKeon. - Visticamāk, jums būs vīlušies. Vai jūs vēlaties izjust to pašu sajūtu, padarot svarīgu izvēli? "
mēģināt❌
- Kā iemācīties pateikt "nē"
7. Do domāja eksperimentus
Savā populārs blog Pagaidiet bet kāpēc Tim Urban ieteica savus lasītājus pieņemt lēmumus - pat šāda svarīga kā laulība vai karjeras izvēlē - izmantojot doma eksperimenti.
Piemēram, jums ir šaubas par to, vai turpināt savu romānu vai labāk plīsumi ar savu partneri. Tim Urban ir iedomāties noteiktu pogu. Uzklikšķinot uz tā tevi teleportēs nākotnē, divus mēnešus pēc pārtraukuma. Jūsu smagās sarunas, sabiedrisko ainas un skandāli pagātnē, jūsu skapis ir brīvs no lietām bijušais vai bijusī - aizmirsto zeķes. Visa pagātnē. Jūs noklikšķinājāt uz pogas, lai? Ja jā, tad jums nav bail, lai izjauktu, un apgrūtinājumus un problēmas, kas pavada to.
Vai, piemēram, jūs vēlaties doties ceļojumā, bet nevar izlemt. Iedomājieties, ka jūsu draugs lūdza izdarīt izvēli jums. Kādu dienu viņš atdod jums aploksni, kurā gulēt biļetes nākamajam lidojumam. Jūs esat satraukti un gaida piedzīvojumu vai vīlušies? Ja tā, tad jūs neesat tik un vēlas doties kaut kur.
Urban saka, ka šādas domu eksperimenti ļauj cilvēkiem, kuri ir apsēsti ar loģiku un mēģina visu laiku, lai sekotu balss iemeslu, sāk klausīties savu intuīciju.
skatīt arī🧐
- 7 modeļi pieņemt apzinātus lēmumus
- 5 noteikumi, lai palīdzētu lēmumu un nenožēlosiet
- Kā mēs izdarīt izvēli, kad mēs nepatīk visas iespējas