1000 un 1 noderīga miršu ogas īpašumu par veselību un jauniešiem

Ar ierašanos aukstā laika, beri-beri un saaukstēšanās, veikalos parādījās eksotisku augļu feijoa. Šis ārkārtas ogu satur daudz svarīgu mūsu organisma vitamīnu un ir drausmīgs garšu.

Feijoa - īsta vitamīnu bumba

Feijoa satur visu ķekars no svarīgākajiem vitamīniem, makro un mikroelementiem. Simt grami zaļo garenu ogu no Dienvidamerikas ietver:

• 0.6 g tauki,
• 1 g olbaltumvielu,
• 13 g ogļhidrātu,
• 0.1 g nepiesātināto tauku
• 0.3 g no nepiesātinātām taukskābēm,
• 8 g cukura,
• 6 grami šķiedrvielām.

Viss pārējais attiecas uz minerālvielām un vitamīniem:

• 172 mg kālija, 0,1 mg dzelzs, 20 mg fosfora;
• 0,04 mg cinka, 30 mg nātrija, 0,055 mg vara;
• 9 mg magnija, 0,085 mg mangāna, 17 mg kalcija;
• 0,4 mg B vitamīnu grupa (B1, B2, B5, B6, B9);
• 32,9 mg vitamīns C, 0289 mg PP vitamīnu.

Unikalitāti feijoa sakarā ar augstu joda saturu, daļa no kuriem 100 g produkta nāk līdz 0,5 mg. Tieši tāpēc miesa ogas savā vērtībā neatpaliek jūras veltes.

Exotic ogu - dabas imūnmodulators. Regulāra lietošana divas feijoa augļu dienā ir dabas aizsardzība, epidēmijas elpošanas vīrusu un saaukstēšanās laikā.

C vitamīns ietverti feijoa palīdzības aktīvi cīnīties slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, aterosklerozi un hipertoniju. Neparastas ogas satur kopā vairāk nekā 90 veidu uzturvielu, kas ir izdevīga visiem dzīvības procesiem cilvēka organismā:

• uzlabot darbību gremošanas sistēmas;
• pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu;
• Tā ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu;
• uzlabo aknu, nieru, plaušu;
• palīdz uzlabot vielmaiņu;
• paaugstināt hemoglobīna līmenis;
• samazināt iespēju saslimt ar osteoporozi un Alcheimera slimību;
• veido deficītu joda organismā.

Feijoa ir būtiska sastāvdaļa terapeitisko diētu gremošanas sistēmas pārkāpumiem, kā arī slimības, kuņģa, zarnu, aknu un aizkuņģa dziedzera. Berry satur vielas, piemēram, fenolu un antociānu, attīrot organismu pret brīvo radikāļu un toksīniem. Tas palīdz uzturēt jaunību un novēršanu vēzi.

Kā izvēlēties feijoa

Nogatavojušās ogas feijoa ir ūdeņains mīkstums, līdzīgs želejā un plānas ādas. Pēc garšas atgādina nogatavināta ananāsu guava piegaršu maisījums zemeņu, kivi un ananāsu. Ļoti maiga un nosliece uz ātru nolietošanos feijoa augļi tiek noņemta vēl nav pienācis, tāpēc viņiem iepirkties grūti un nav ļoti garšīgs. Pirms pilnīgas nogatavošanās feijoa atvaļinājumu uz dažām dienām siltā tumšā vietā. Un tikai pēc tam ēst.

Izvēloties feijoa piezīmju mizas jābūt bez defektiem, un vienmērīgi krāsainu gaismas zaļā, zaļā krāsā. No augļiem var būt dabiski balts aplikums, kas var viegli izdzēst ar pirkstu.

Lai pārbaudītu iegūto ogu kvalitāti, ir samazināt vienu. Ar balto mīkstumu feijoa saka, ka ogas nav nogatavojušās, caurspīdīgs - ka pienācis ogu un brūns celulozes no nogatavojušās un drošiem transporta ogām. Gataviem augļiem var uzglabāt ledusskapī ne vairāk kā septiņas dienas.

Noderīgas receptes ar feijoa

Visbiežāk feijoa jēli, samazinot uz pusi, un scooping mīkstumu ar tējkaroti. Mizu augļi ir nedaudz skābena un neparastu garšu, lai izskalotu pirms ēšanas to. Lai nezaudētu noderīgus vitamīnus ietverti ādām feijoa, izžāvēt un ēst kā gardu piedevu tējai.

Ar blenderī 500 g sasmalcina feijoa ar nedaudz grauzdētu valriekstiem. Pievienojiet ½ tasi medus. Iegūtais maisījums tika noslēgta fold traukā un glabā ledusskapī. Tasty ievārījums narkotiku lietot visa ģimene uz vienu tējkaroti trīs reizes dienā, lai stiprinātu imūnsistēmu.

No feijoa sagatavot lieliskas mērces, kokteiļus un kokteiļus. Turklāt ogas izplatīt neparastas garšas salātus un otro ēdienu. Lai sagatavotu vitamīnu salāti, jums būs nepieciešams:

• 1 liels salds ābols,
• 1 vidēja vārītas un mizoti bietes,
• 1 avokado,
• 4 feijoa,
• 1 tējkarote citrona sulas,
• 2 ēdamkarotes krējuma,
• svaigi garšaugi (pētersīļi, dilles).

Pineapple gvajaves un avokado mizas un smalki sakapāt. Biešu un ābolu berzēt par rupjiem rīve. Pēc tam, iegūtais sajauc sastāvdaļas, sezonu ar citronu sulu un skābo krējumu. Lai rotā trauku apkaisīt ar zaļumiem. Šāds salāti īpaši noderīga laikā, kad organisms sāk justies akūtu trūkumu vitamīnu.

Smoothie ar ananāsiem gvajaves pozitīvu lādiņu un uzmundrinājumu nogurušiem nervu šūnām. noslaucīt kopā šādas sastāvdaļas:

• 1 feijoa,
• ½ tase dzērveņu,
• 1 banāns,
• ½ tase ūdens vai jogurts.

Dzēriens ir gatavs!

Universāla recepte skaistumu ar feijoa

Feijoa lieliski baro ādu un ir anti-novecošanās iedarbību. Dodiet sev laiku, un attiecas uz sejas masku, kas sastāv no šādām sastāvdaļām:

• 1 feijoa,
• 1 olas dzeltenums,
• 2 ēdamkarotes Skim biezpiens,
• 1 ēdamkarote olīveļļa.

Feijoa berzēt rīve, sajauc ar atlikušajiem sastāvdaļām konsekvenci biezputra, likts uz sejas un kakla. Ārstēšanas laiks bija 20 minūtes.

Regulāri ēst feijoa jebkādā veidā, un jums būs veseli, skaisti un pilna enerģijas!