Mazkustīgs rīcība negatīvi ietekmē labklājību un stimulē attīstību dažādām slimībām. Šajā video mēs parādīsim piecus vienkāršus vingrinājumus, kas palīdzēs saglabāt veselību un skaistu skaitlis.
Kāpēc daudz sēžot - slikti
Cilvēka ķermenis ir radīts, lai staigāt. Tomēr, datori un biroju darbaspēks mums sēdēt uz 7-9 stundām dienā. tipisks "prēmijas"Sēdošs dzīves - problēmas ar mugurkaula un stāja, sāpes plecu, kakla, muguras, galvassāpes.
Mazkustīgs dzīvesveids neizbēgami noved pie liekā svara. Complete cilvēki pavada sēžot 2,5 stundām vairāk nekā plānas. Un saskaņā ar izpēte Zinātnieki no Česteras Universitāte, katru dienu stāv uz 3 stundām nodrošina 144 kcal dedzināšana. Ja dzīvesveida izmaiņām un rokas uz savām kājām uz 3 stundām ilgāk nekā parasti, par gadu, jūs varat atbrīvoties no 3-4 kilogramu.
Kustību trūkums vai tā pilnīgu trūkumu tostarp sēžot vienā vietā uz ilgu laiku, Tas palielina risku, ka desmitiem hronisko slimību - no vēža un diabēta sirds slimības un bezalkoholisko slimībām aknas. Mēs rakstījām par to sīkāk šeit.
Īsāk sakot, mazkustīgs dzīvesveids liktenīgas organismu. šī infographic paskaidroja, kāpēc sēdeklis palielina nāves risku par 40%.
Tātad nav sēdēt vēl! Skatīties video un sekojiet vingrinājumus ar mums.
Put jūsu pirkstiem uz augšu, ja video ir noderīga jums. Abonēt Layfhaker nedrīkst palaist garām jaunus video!